كم جرعة حمض الفوليك للحامل بتوأم؟ وما الآثار الجانبية لحمض الفوليك؟ ترغب السيدات الحوامل في معرفة الكمية التي يمكن الالتزام بها من أجل الحفاظ على صحة الجنين ومنع حدوث أضرار لحملها التي تسعى للمضي فيه بدون متاعب صحية، نرصد لكم الكمية الموصي بها من ذلك الحمض عبر موقع شقاوة.
كم جرعة حمض الفوليك للحامل بتوأم
حمض الفوليك عبارة عن مجموعة من فيتامين ب، توجد عادة في الأطعمة الغذائية كالفاصوليا المجففة والبازلاء وكل منتجات القمح والكبد والهليون والبنجر والبروكلي، وغيرها، تفيد الحامل كثيرًا خلال فترة حملها، إذا ما تناولتها بكمية محددة.
- الجرعة المطلوبة خلال شهور الحمل من حمض الفوليك: ما بين 400 إلى 800 مليجرام.
- قبل حدوث الحمل تكون الجرعة اللازمة: 400 مليجرام.
- يجب أن تتناول المرأة ما يعادل 0.4 مليجرام من حمض الفوليك في الثلاثة شهور الأولى من الحمل.
- ينبغي أن تتناول ما يعادل 0.6 مليجرام من حمض الفوليك من بداية الشهر الرابع إلى نهاية الشهر التاسع.
اقرأ أيضًا: هل حمض الفوليك يرفع هرمون الحمل
أضرار تناول حمض الفوليك
لا ينبغي التهاون في مقدار الجرعة المحددة من قبل الطبيب، بل على الحامل تناول الجرعة بدقة دون إفراط أو تفريط، ذلك أن تناول جرعة زائدة.. يكون له أضرارًا وخيمة على الحامل، منها:
- إصابة المرأة بمرض التوحد لأن الجرعة الزائدة تسبب إصابة خلايا الأنسجة العصبية بالخلل.
- إصابة المرأة بالسرطان وخاصة في منطقة الثدي.
- يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون.
- تأخر الإدراك وإضعافه وتقليل القدرة على الفهم بسهولة وبطريقة طبيعية.
- الجرعة الزائدة تؤدي لنقص فيتامين B12.
- زيادة وزن الجنين والطفل وإصابته بالسمنة.
- يقلل نسبة الأنسولين في جسم السيدة الحامل.
أهمية حمض الفوليك للمرأة الحامل
بسبب ما يحتوي عليه حمض الفوليك من فوائد عدة تعود على الحامل.. تساءلت كثير من السيدات كم جرعة حمض الفوليك للحامل بتوأم، من تلك الفوائد:
- يقلل من فرص إصابة الجنين بتشوهات وعيوب خلقية.
- يمنع عدم اكتمال نمو الحبل الشوكي والفقرات ويمنع عدم اكتمال نمو دماغ الجنين.
- يحمي حياة الطفل بنسبة 50% تقريبًا لأن الجنين المصاب بالتشوه لا يعيش طويلًا.
- حماية الجنين من الإصابة بالشفة المشقوقة.
- الحد من تنشيط حالة فقدان الوزن.
- الحد من النمو الضعيف في الرحم.
- يحمي المرأة الحامل من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة خصوصًا في الشهور الرابع والخامس والسادس.
- يقلل فرص ظهور أمراض مثل: أمراض القلب والزهايمر والسرطان والسكتة الدماغية.
اقرأ أيضًا: هل حمض الفوليك يكبر البويضات
دواعي استخدام حمض الفوليك للحامل
- الإصابة بفقر الدم.
- الإصابة بفقر الدم الانحلالي.
- من لديهم حساسية تجاه بعض أنواع العقاقير والأدوية.
- من يقومون في تلك الفترة الحالية بعمل غسيل كلوي.
حمض الفوليك للحامل بتوأم من تجاربكم
نقلت العديد من السيدات تجربتها مع حمض الفوليك أثناء الحمل، فقالت إحداهن:
“كنت أرغب بالحمل بتوأم، ولم أكن أعلم عن أهمية تناول حمض الفوليك، فلما أخبرتني صديقتي تناولته بكميات معتدلة، ثم ذهبت للطبيب لأجل إجراء أشعة بالموجات الصوتية، والتي تُبين جنس المولود.. فبشرني الطبيب بأنني حامل بتوأم. م تكن هناك ولادة توأم في تاريخ عائلتي أو عائلة زوجي”
بينما تقول أخرى: ” لقد فقدت جنيني بسبب مرض التشوهات الأنبوبية، وبعد أن قمت بزيارة أحد الأطباء، نصحني بتناول جرعات من حمض الفوليك، وكانت مفاجأة بالنسبة لي حينما علمت أني حاملًا بتوأم، كانت تجربة رائعة“
اقرأ أيضًا: هل حمض الفوليك يساعد على الحمل
الفوائد العامة حمض الفوليك
1- تعزيز نمو الشعر
يعزز حمض الفوليك نمو الشعر الطبيعي وهو حيوي لنمو الخلايا داخل الجسم، توجد هذه الخلايا داخل الشعر والجلد والأظافر، فيحسن حمض الفوليك صحة الشعر والجلد والأظافر.
يساهم أيضًا في تحسين الأداء لخلايا الدم الحمراء، حيث ينتج خلايا دم حمراء جديدة للوقاية من الشيب ويتغير لون الشعر عند نقص حمض الفوليك ويتحول اللون الأسود إلى اللون رمادي.
2- يحسن الخصوبة
يؤثر بقوة على الخصوبة وتختلف نتائجه بين الذكور والإناث ويقوم بإحداث نتائج كبيرة للنساء، حيث يحسن التمثيل الغذائي بالمبايض، لذا يتساءل كثير منهم عن كم جرعة حمض الفوليك للحامل بتوأم.
3- يفيد أثناء الحيض
أثبتت منظمة الصحة العالمية أن 469 مليون من النساء يعانون من فقر الدم بسبب فقدان الحديد خلال نزيف حاد يمتد على فترات، لذا يعمل حمض الفوليك على تعزيز الصحة، ويقوي المناعة، لاسيما في تلك الفترة.
كما يعمل على صيانة ونمو الخلايا التي تنقل الحديد داخل الجسم وبالتالي يجب تناوله مع الحديد خلال الدورة الشهرية، من أجل استعادة مستوى خلايا الدم الحمراء إلى مكانه ويمنع أعراض فقر الدم.
4- يقي من الإصابة بأمراض القلب
فيتامين ب 12 وحمض الفوليك مسئولان عن تحويل الهوموسيستين إلى ميثونين، أساس البروتينات الجديدة، فتتوقف هذه العملية عندما لا يحتوي الجسم على مستويات حمض فوليك تكفي.
كما أن تناول حمض الفوليك يقلل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم.
5- الحفاظ على سلامة الدماغ
تمنع الكميات الكافية من حمض الفوليك خطر الإصابة بالاضطرابات العصبية والنفسية والاكتئاب والصرع، كما يتحكم حمض الفوليك في مرض الزهايمر وعسر المزاج ويحسن أداء الذاكرة على المدى الطويل.
كم جرعة حمض الفوليك للحامل بتوأم هو تساؤل يصدر عن النساء الحوامل اللاتي يحرصن على مرور فترة الحمل بدون مشاكل طبية، فالاهتمام بتناول حمض الفوليك يجنب حدوث أضرار للمرأة والجنين.