تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للحاملة هي تجربة غاية في الأهمية ومفيدة لكل امرأة حامل، حيث إن الجنين المتواجد في رحم الأم يتطلب الكثير من الرعاية والاهتمام والتي يتم الوصول إليها من خلال اتباع نظام غذائي وهذا النظام يتطلب وجود فيتامين سي فيه، ولذا سنوضح اليوم من خلال موقع شقاوة تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للحامل.
تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للحامل
تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للحامل من التجارب التي فادتني في فترة حملي ولذا سنهتم بعرض تلك التجربة وتوضيح أضرارها وفوائدها، بالإضافة إلى التعرف إلى الأوقات المستحب تناول فيتامين سي فيها.
تكمن تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للحامل في أنني ذهبت إلى الطبيب عند بدء حملي وأوصاني بأن أتناول الكثير من العناصر الغذائية المتنوعة لكي ينمو الجنين في الرحم بصورة طبيعية، حيث إن هذه العناصر تنتقل إليه من خلال المشيمة.
نصحني الطبيب بتناول الأقراص البرتقالية التي يتم استخدامها من خلال وضعها في الماء للتأكسد ومن ثمَ تتحول إلى المشروب السائل، وبعد ذلك تتناول المرأة الحامل هذا المشروب، وهذا يجعل الجسم يمتص المشروب بسهولة.
اقرأ أيضًا: فيتامين سانسوفيت للأطفال
تأثيرات فيتامين سي على المرأة الحامل
تأثيرات الفيتامينات على المرأة الحامل طوال فترة الحمل من الأمور التي يجب الالتفات إليها وتوعية المرأة بأهميتها، وتلك التأثيرات تتمثل فيما يلي:
- تقوية صحة العظام للمرأة حيث إن الجنين يقلل الكالسيوم في جسم المرأة.
- المساهمة في إصلاح الأنسجة التالفة.
- التقليل من احتمالية الإصابة بأي أمراض قد تصيب الطفل ومن ضمنها مرض الربو.
- محاربة أي مرض يتعرض الطفل للإصابة به أثناء فترة الحمل.
- تعزيز قدرة الجسم على امتصاص عنصر الحديد من الغذاء، وهذا التأثير يعتبر أهم سبب لتناول فيتامين سي.
- مساعدة الجسم في أن يفرز مادة الكولاجين مما يتسبب في النمو الذهني للجنين داخل الرحم.
- في حالة أن تكون الأم مصابة بدرجة كبيرة من إدمان الكحول يكون الجنين محمي بفعل تناول الأم لفيتامين سي.
تأثيرات فيتامين سي السلبية على المرأة الحامل
هناك بعض التأثيرات الهامة التي قد يؤدي الإفراط في تناول فيتامين سي إلى حدوثها، حيث إنه من الممكن أن يتسبب في الإصابة ببعض المخاطر التي يحذر منها الأطباء، لذا يجب استشارة الطبيب بخصوص الجرعات الآمنة من فيتامين سي، وتلك الأضرار تتمثل في الآتي:
- نمو الحصوات داخل الكلى.
- التعرض للغثيان والتقيؤ بصفة مستمرة.
- الإصابة بالإسهال، مما يعرض الحمل إلى الخطورة حيث إن الإسهال يجعل الرحم يصاب بالجفاف.
- الإصابة ببعض التشنجات والانتفاخات التي تؤدي إلى تدهور الحالة الصحية للأم وكذلك الجنين وتسبب الخطورة على استمرارية الحمل، وفي هذه الحالة يجب التوقف فورًا عن تناول الفوار بصورة نهائية.
- ينصح الأطباء بعدم تناول الفوار نهائي لمن يعانون من الإصابة بحساسية ضد الإسكوربيك أسيد.
- تناول فيتامين سي في الفترة الأولى من الحمل يساهم في الحد من الطلق المبكر وكذلك تقليل التعرض لخطر الولادة المبكرة.
- الحد من تمزق الكيس المحيط بالجنين.
فيتامين سي وتأثيره على الجنين
فوائد فيتامين سي لا تتوقف فقط على المرأة الحامل ولكن بكل تأكيد تصل تلك التأثيرات إلى الجنين، وفيما يلي أشهر الفوائد التي يستفاد منها الجنين:
- المساهمة في بناء خلايا وأنسجة الجنين أثناء مرحلة نموه الأولى في الرحم وذلك حتى بعد عملية الولادة، ففي الحالة الأولى يصل إليه الفيتامين عن طريق مشيمة الأم ولكن بعد الولادة يتم إعطاء الجنين فيتامين سي بشكل مخصص.
- المساعدة على تقوية الجهاز المناعي للجنين وبالتالي حمايته بعد الولادة من خطر التعرض للإصابة بالالتهابات البكتيرية وكافة الأمراض التي تتسبب بفعل التعرض للفيروسات.
- يساعد فيتامين سي في إنتاج مادة الكولاجين التي تساعد على نمو الجسم والعقل وبالتالي حماية الجنين من التعرض للتشوهات العقلية خلال فترة الحمل.
- الحفاظ على الجنين من التعرض للربو وحماية الانسجة التالفة بسبب تناول الأم للمشروبات الكحولية أثناء فترة حملها.
- المساهمة في تكوين الأوتار للجنين وكذلك غضاريف ظهره.
أعراض نقص فيتامين سي للمرأة الحامل
في إطار عرض تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للحامل سأوضح الأعراض التي تعرفت عليها بخصوص نقص فيتامين سي في الجسم مما جعلني أحرص على تناوله ولا أتهاون في الالتزام بجرعته، حيث إن من ضمن تلك الأعراض ما يلي:
- الإصابة بالضعف العام والهزال وذلك بسبب عدم إنتاج الكولاجين بكميات كافية للجسم.
- تعرض المرأة لتساقط الشعر.
- ملاحظة بعض البقع الجلدية على الجسم بسبب الإصابة بالنزيف.
- الإصابة بنزيف في اللثة ووجود تورمات في اللثة، كما أنه من الممكن أن تتعرض المرأة إلى فقد في أسنانها.
- ملاحظة بعض الكدمات على الجلد بسبب التكسير في الأوعية الدموية.
- تعرض المرأة للإصابة بالإرهاق الشديد والتعب المستمر.
- عدم التئام الجروح بصورة سريعة فقد تستغرق وقت كبير.
- إصابة الجسم بفقر الدم وذلك بسبب عدم قدة الجسم على امتصاص الحديد.
اقرأ أيضًا: هل الكالسيوم يكبر الجنين
موانع تناول فيتامين سي للحامل
في إطار عرض تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للحامل سنوضح الحالات التي يُمنع فيها تناول فيتامين سي للمرأة الحامل، حيث إن هذه الموانع تتضمن ما يلي:
- يحذر الأطباء من تناول فيتامين سي للمرأة الحامل التي طبيعة جسم تجعل الحديد يترسب، حيث إن في هذه الحالة يتسبب تناول الفوار في ارتفاع نسبة الحديد في الجسم وبالتالي حدوث ضعف في عضلة القلب.
- يمنع الأطباء النساء الحوامل من تناول فيتامين سي في حالة إذا كانوا مصابين بمرض ترسب الأصباغ في الأوعية الدموية والذي يتسبب في الأضرار الجسيمة لهن وللجنين.
- عندما يكونوا الأطباء يمتلكون تاريخ مرضي كبير يكون من الأفضل الامتناع عن تناول هذا الفوار.
- تناول الفوار بصورة مفرطة وعشوائية يتسبب في التعرض للاضطرابات في التركيب الجيني للجنين وللأم مما يتسبب بتعرض الأم لخطورة الإصابة بالسرطان، وتعرض الجنين للإصابة بالتشوهات الجنينية.
- لفيتامين سي دور مهم وكبير في تحديد معدل النقرس في الجسم مما يحمي الإنسان من الإصابة بالالتهابات.
- تناول فيتامين سي مهم للمرضى المصابين بالضمور البقعي في العين والذي يتسبب بمرور الوقت في فقدان البصر، ولكن الفيتامين يمنع هذا الفقد.
- يقضي فيتامين سي على الاضطرابات التي يصاب بها الجهاز الهضمي.
- فيتامين سي يحمي الأظافر والعظام بالإضافة إلى حماية الأسنان.
- يقي الجسم من تكون الخلايا السرطانية، حيث إن المرأة الحامل تتعرض للإصابة بالسرطان نتيجة كثرة مضادات الأكسدة التي تهاجم الجذور الحرة.
- في حالات التدخين والتعرض للمبيدات الحشرية للأشخاص التي تعمل في الزراعة، يجب أن يتم تناول فيتامين سي وذلك للتخلص من السموم التي تتواجد في الجسم.
- الجدير بالذكر أن فيتامين سي له دور فعال في ضبط كمية السكر في الدم وكذلك المحافظة على معدل ضغط الدم، وبالتالي يساهم في الحد من الإصابة بأمراض القلب وحماية القلب من التعرض لتلف الشرايين والذبحة الصدرية.
ما هو فيتامين سي
في ضوء التعرف على تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للحامل، سأعرض معرفتي عن فيتامين سي، حيث إن هذا الفيتامين يتم تناوله ليكفي حاجة الجسم والتخلص من الزوائد منه في البول.
كما أنه يجب تناول فيتامين سي بشكل يومي، وذلك لأن فيتامين سي يبقى أربعة وعشرين ساعة فقط في الجسم ومن ثمَ يخرج على هيئة بول مما يحتم على الشخص أن يتناوله بشكل يومي لتجديده في الجسم.
الجدير بالذكر أن وجود فيتامين ي في الجسم يحمي الجسم من العديد من الأمراض، بالإضافة إلى أنه يحمي البشرة من جميع مشاكلها، ويحمي العين من العديد من المشكلات التي تنشأ مع تقدم الإنسان بالعمر والتي تتسبب في الإصابة بالعمى.
يمد فيتامين سي الجسم بنسبة كبيرة من الكولاجين في الجسم وبالتالي تلبية جميع احتياجات الجسم، ويحمي الغضاريف والعام بصورة كبيرة، كما أن هذا الفيتامين يعزز صحة الشعر ويقوي الجهاز المناعي.
يتوافر فيتامين سي في الكثير من الأطعمة وعلاوة على ذلك فتم تصنيعه من قبل شركات الادوية على هيئة أقراص كيميائية فوارة يتم تداوله بشكل واسع في الصيدليات، وتم تصنيع تلك العقاقير بصورة محترفة بحيث لا تتفاعل مع أي أدوية أخرى يتناولها الإنسان.
اقرأ أيضًا: بعد إيقاف ايتروجيستان متى تنزل الدورة
مكونات أقراص فيتامين سي الفوارة
هناك عدد من العناصر تتكون منها أقراص فيتامين سي الفوارة وتلك العناصر تتمثل فيما يلي:
- كمية كبيرة من الأقراص فيتامين سي.
- الكمية التي يحتاجها الجسم من الأحماض الأمينية.
- نسبة من السكريات التي تعطي الفوار الطعم السكري.
- كمية قليلة من البروتينات.
- مكسبات اللون والطعم.
الجرعة المناسبة من فيتامين سي
بشكل مبدئي يجب استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة لتناول أقراص فيتامين سي الفوارة، حيث إن الإفراط في تناول تلك الأقراص يتسبب في ظهور بعض الأثار السلبية السالف ذكرها، وتكون الجرعة المتناولة من فيتامين سي متمثلة فيما يلي:
- الجرعة التي يفضل تناولها من فيتامين سي للمرأة الحامل في عمر الثمانية عشر عامًا أو أقل هي ثمانين ميللي جرام لليوم الواحد.
- أما المرأة الحامل في عمر التاسعة عشر أو أكثر من ذلك تكون جرعة فيتامين سي لها هي خمسة وثمانين ميللي جرام لليوم الواحد.
- بالنسبة لكبار السن فيجب أن يتناولون جرعة محددة من فيتامين سي وتلك الجرعة عبارة عن ستين ميللي جرام فقط.
- أما الشباب والبالغين فتكون الكمية المتناولة من الفيتامين مختلفة حيث إنه يحتاج الكمية التي يطلبها الجسم لأداء الوظائف، وفي حالة تجاوز الجرع الطبيعية التي تفيد الجسم يعرضهم إلى الإصابة ببعض الأمراض ومنها:
- الإصابة بحساسية الجلد.
- العدوى التي تسبب الاحمرار وتهيج الجلد.
- التعرض لحدوث اضطرابات في النوم وأهم تلك الاضطرابات هو الأرق.
- الإصابة بحصوات الكلى نتيجة ارتفاع نسبة فيتامين سي في الجسم.
- الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي ومن ضمن تلك الاضطرابات التقيؤ والإحساس المستمر بالغثيان والتقيؤ وكذلك الشعور بالحموضة المعوية.
- تضخم مشكلة انسداد الأمعاء والتي تنتج بسبب تناول فيتامين سي بشكل مفرط وبالتالي تعرض المريء للالتهاب.
فوائد فيتامين سي للبشرة
في إطار توضيح تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للحامل وجدت أن فيتامين سي لا يحمل الفوائد التي تخص صحة الحمل والجنين فقط، ولكن مع تناوله شعرت بتحسن كبير في بشرتي، حيث إنه يمتلك الكثير من الفوائد المتمثلة في الآتي:
- يحافظ فيتامين سي على البشرة ويرطبها ويحميها من الجفاف وبالتالي يساهم في التقليل من المشكلات التي تتعرض لها البشرة.
- تناول فيتامين سي يساهم في التئام الجروح والمساهمة في تجديد خلايا الجلد التالفة.
- يقلل فيتامين سي من التعرض للمشاكل التي تتعرض لها البشرة بسبب التقدم في العمر وتلك المشاكل هي ظهور التجاعيد في المنطقة المحيطة بالعينين بالإضافة إلى منطقة الرقبة وملاحظة ظهور علامات الشيخوخة وترهلات الجلد.
- في حالة البشرة التي تصاب بالتصبغات يجب على صاحبها أن يتناول فيتامين سي حيث إنه يعمل على تعزيز المناعة وبالتالي حماية الجلد من أي ميكروب يصيبه وبالتالي الحد من ظهور التصبغات.
- أما في حالة إذا كانت البشرة معروضة لحروق الشمس بكثرة يجب استخدام كريمات تحتوي على فيتامين سي وذلك لكي تقوم بتجديد خلايا الجلد المحروقة.
- فيتامين سي من الفيتامينات الهامة التي يجب الحرص على تناولها حيث إنه مفيد للصحة بشكل عام والبشرة بشكل خاص حيث إنه يساهم بشكل كبير في نضارة البشرة.
- يعتبر فيتامين سي علاج فعال في التخلص من الالتهابات الجلدية.
اقرأ أيضًا: سبب انخفاض ضغط الدم للحامل
فوائد فيتامين سي للشعر
في ظل تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للحامل وجدت أنه لا يقتصر فقط على إفادة الحمل ولكنه مفيد بصورة كبيرة للشعر حيث إنه يعزز من صحته، ويمتلك الكثير من المميزات التي تتمثل في الآتي:
- يزيد من رطوبة وانسيابية ونعومة الشعر وبالأخص الشعر الذي يعاني من مشاكل الجفاف والتجاعيد والهيشان.
- التخلص من مشكلات التساقط التي تحدث نتيجة وجود القشرة في فروة الرأس وبالتالي تضعف من الخلايا، وستجد أن فيتامين سي يعمل كمضاد للأكسدة ويعالج التهابات فروة الرأس مما يقلل الإصابة بالقشرة وبالتالي منع تساقط الشعر.
- يعمل فيتامين سي على تنشيط وتعزيز الدورة الدموية للجسم وبالتالي زيادة نمو الشعر وارتفاع كثافته بالإضافة إلى تقويته وتعزيز صحته.
طريقة استخدام أقراص فيتامين سي الفوارة
أقراص فيتامين سي تمتلك القدرة على الذوبان في الماء بصورة كبيرة وسريعة، وبالتالي يمكن تناول تلك الأقراص من خلال وضعها في الماء وتذويبها وشربه وهذا يجعل الجهاز الهضمي يمتصها بسرعة وبالتالي الاستفادة منها وتوزيعها على الجسم.
من الأفضل أن يتم تناول أقراص فيتامين سي الفوارة لمدة خمسة عشر يومًا فقط على الأساس الموضح من قبل الطبيب للجرعة المناسبة لك، كما أنه من الأفضل أن يتم تناول تلك الأقراص في الصباح الباكر، فيتم الاستفادة من الكمية المتناولة على حسب حاجة الجسم، ويتخلص الجسم من الزوائد عن طريق البول.
من الممكن أن يتم تناول أقراص فيتامين سي الفوارة في العصير، حيث إن فيتامين سي هام في تصنيع النواقل العصبية وتشكيلها، بالإضافة إلى أنه يدخل في تكوين الكارنتين والكولاجين ويقوي من صحة الجهاز المناعي للجسم ويحافظ على سلامة العظام.
بدائل فيتامين سي وسعره
نظرًا إلى تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للحامل سأوضح أسعار عقاقير فيتامين سي وهي:
- يكون سعر علبة الأقراص الفوارة لفيتامين سي والتي تحتوي على خمسة عشر قرصًا، في المملكة السعودية هي خمسة عشر ريال سعودي.
- سعر علبة الأقراص الفوارة السابق ذكرها في مصر هي مائة وخمسة وستون جنيه فقط لا غير.
كما أنني سأوضح البدائل التي يتم اللجوء إليها في حالة عدم تناول العقاقير الكيميائية لفيتامين سي، وتلك البدائل تتمثل في الأطعمة المحتوية على الفيتامين ومن ضمنهم الطماطم والبطاطا.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
في سياق طرح تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للحامل، وجدت أن هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي وتلك الأطعمة تتمثل فيما يلي:
- الفواكه الحمضية ومنها: البرتقال واليوسفي والجوافة والليمون والجريب فروت.
- الخضروات الورقية ومن ضمنها: الخس والسبانخ واللفت الأخضر بالإضافة إلى النعناع.
- البطاطا الحلوة.
- الفراولة.
- الأناناس.
- الشمام.
- البابايا.
- الأفوكادو.
- الفجل.
- الطماطم.
- الكرنب.
- الفلفل الرومي والفلفل الأحمر.
- القرنبيط.
- البروكلي.
- الخوخ.
- قرع العسل.
- البطيخ.
- التوت.
- الكيوي.
- العنب.
- المانجو.
- البروكسل.
- التوت البري.
- الحمص.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي بشكل طبيعي أفضل من تلك الفوارات التي تحتوي عليه ولكن بجانب مكسبات الطعم والألوان الصناعية.
اقرأ أيضًا: فيتامينات للأطفال على شكل حلوى
تعليمات هامة حول تناول فيتامين سي
يجب الانتباه إلى أن الحد الأقصى من تناول فيتامين سي للمرأة الحامل هو ألفين ميللي جرام لليوم الواحد إذا كان عمر المرأة تسعة عشر عامًا أو أكثر.
أما المرأة التي عمرها ثمانية عشر عامًا أو أقل فتكون أقصى جرعة من تناول فيتامين سي هي ألف وثمانمائة ميللي جرام.
يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل تناول جرعة فيتامين سي، بالإضافة إلى أنه يجب تناوله لفترات قصيرة لأن تناول فيتامين سي لفترة طويلة يتسبب في الكثير من المشكلات الصحية التي تؤثر بالسلب على الأم والجنين.
تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للحامل من التجارب الهامة والتي تفيد الكثير من الأشخاص، وذلك لأهمية فيتامين سي بالنسبة للمرأة الحامل وغيرها من الفئات الأخرى فهو هام بشكل عام للإنسان.