أشياء تساعد على ظهور نبض الجنين ما هي وكيفية زيادته والمحافظة عليه تعد من النقاط الهامة التي يجب التعرف عليها من قبل السيدات الحوامل، حيث أنه في الحقيقة يعد نبض الجنين من أهم المؤشرات التي تدل على سلامة صحة الجنين.
ولكن في بعض الحالات يتأخر ظهور هذا النبض مؤدي إلى قلق الأم وخوفها، وفي هذا المقال عبر موقع شقاوة سنتعرف على أشياء تساعد على ظهور نبض الجنين والمعدل الطبيعي له.
أشياء تساعد على ظهور نبض الجنين
من أهم العوامل التي تحدد صحة الجنين هي معدل نبضات قلب الجنين ولكن في بعض الأحيان تتأخر في الظهور، لذا تبحث الكثير من السيدات الحوامل على أشياء تساعد على ظهور نبض الجنين.
وإليكم خلال السطور التالية بعد الأمور التي من شأنها أن تساعد على ظهور النبض:
1- إضافة الكالسيوم إلى الغذاء
يعتبر الكالسيوم من أهم العناصر التي يجب أن تحصل عليه الأم بكمية كافية، فهو يساعد على النمو الطبيعي للجنين ويساعد في تنظيم نبضات قلبه.
يمكن الحصول على الكالسيوم من بعض الأطعمة مثل: البيض، اللبن والزبادي، وإذا كانت الأم تعاني من حساسية اللاكتوز فيمكنها استخدام حليب اللوز أو غيره من البدائل، ولكن بعد استشارة الطبيب.
2- الحبوب الكاملة
يفضل استبدال الأغذية التي تحتوي على القمح المكرر مثل: بعض أنواع المكرونة بالحبوب الكاملة مثل: القمح والشعير والشوفان لأنها مفيدة لصحة قلب الجنين وكلك لصحة الأم.
3- تناول الخضروات الخضراء
يجب إضافة الخضروات الخضراء إلى نظامك الغذائي أثناء فترة الحمل، وذلك لأنها غنية بالكثير من المعادن، الفيتامينات والألياف، ويمكن تناولها نيئة أو مطبوخة، ويجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناولها نيئة، لأن بعض النساء قد يسبب لهم مشاكل في الجهاز الهضمي.
4- البروتين
من الضروري إضافة البروتين إلى النظام الغذائي للحامل بشكل أساسي، فهو يساعد علي النمو السليم للجنين، ويمكن الحصول عليه من الدجاج، الأسماك واللحوم قليلة الدهون، وإذا كانت الأم نباتية فيمكنها الحصول عليه من البقوليات، العدس والجبن القريش.
5- المعادن الضرورية
يجب التحليل أثناء الحمل للتأكد من نسب المعادن المهمة لنمو الجنين وسلامة قلبه مثل: الفسفور، الثيامين والنحاس، وفي حالة نقص أي منها ينصح الطبيب باستخدام بعض المكملات الغذائية.
6- المكسرات
هي أحد أهم العناصر الغذائية التي يجب أن تتناولها الحامل باستمرار كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسة أو إضافتها إلى الأطعمة المختلفة، وذلك بسبب احتوائها على الألياف والأحماض الدهنية مثل أوميجا 3.
تساعد المكسرات في الهضم، وتساهم في تكوين العمود الفقري للجنين والدماغ وتحسن صحة القلب وتزيد وضوح نبضاته ومن أهم هذه المكسرات:
- اللوز.
- الجوز.
- الفول السوداني.
- الكمأ.
اقرأ أيضًا: حركة الجنين في الشهر التاسع مثل النبض
أغذية تعيق ظهور نبض الجنين
هناك بعض الأغذية التي يفضل تجنبها أثناء فترة الحمل لأنها تعيق ظهور نبض الجنين، مثل:
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- زيادة الصوديوم، ويعتبر وجود الصوديوم مهم ولكن بنسبة معينة لا يجب أن يتخطاها.
- زيادة نسبة الكوليسترول، لذلك يفضل الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون بكميات كبيرة.
- الكبدة، الأصداف الدسمة والبيض النيئ، لأن هذه الأطعمة تحتوي على بكتريا خطيرة تهدد ثبات الحمل وقد تسبب الإجهاض.
أسباب تأخر نبض الجنين
النبض يظهر في بداية الأسبوع السادس ولكن في بعض الحالات قد يتأخر عن ذلك، ومن أسباب تأخر نبض الجنين ما يلي:
- عدم التقدير الدقيق لبداية الحمل.
- موت الجنين، وفي هذه الحالة يجب إجهاضه ولكن يجب استشارة أكثر من طبيب قبل إجراء هذه الخطوة.
- انقلاب الرحم وعدم القدرة على سماع النبض إلا من خلال الفحص الداخلي بأداة تدخل من المهبل إلى الرحم مباشرة.
- زيادة وزن الأم يعيق سماع نبض الجنين بواسطة السونار، ويمكن استخدام الفحص المهبلي لسماعه بوضوح.
- صغر حجم الجنين.
- أمراض القلب والكلى.
- داء السكر.
- المشيمة في بعض الأحيان تمنع سماع نبضات الجنين بوضوح.
- إصابة الأم بالعدوى الفطرية أو البكتيرية في بداية الحمل.
اقرأ أيضًا: هل المثبت يمنع نزول الجنين الميت
الأعراض المصاحبة لعدم وجود نبض للجنين
عدم وجود نبض للجنين هي مشكلة خطيرة قد تدل على موت الجنين في بعض الحالات، ولهذا من الضروري متابعة الأعراض المصاحبة له مثل:
- نزول سائل من المهبل.
- اختفاء أعراض الحمل.
- حدوث نزيف من المهبل.
- معاناة الأم من آلام أسفل البطن وتشنجات.
كيفية التعامل مع معدل النبض غير الطبيعي
معدل النبض غير الطبيعي يثير القلق لدى الأم والطبيب تجاه صحة الجنين، ويقوم الطبيب بإجراء عدة أشياء تساعد على رجوع النبض لمعدله الطبيعي، ومنها:
- تغيير وضعية جسم الأم لتحريك الجنين للحصول على نبض أفضل.
- إعطاء الأم الكثير من السوائل عن طريق الوريد.
- استخدام الأدوية للتخلص من تقلصات الرحم والعمل على إرخاء عضلاته.
- تزويد جسم الأم بالأكسجين.
كيفية المحافظة على نبض الجنين
نبض الجنين من أهم المؤشرات على صحة الجنين ونموه الطبيعي، وفيما يلي إليكم بعض النصائح والعادات المهمة التي يجب إتباعها للحفاظ على نبض الجنين طبيعي:
- الراحة التامة وعدم حمل أي شيء ثقيل.
- الابتعاد عن المشروبات الكحولية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تجنب مثيرات القلق أو العصبية والانفعالات.
- تناول حمض الفوليك بانتظام يوميًا.
- غسل الخضار والفواكه قبل أكلها.
- التوقف عن التدخين وتجنب التدخين السلبي.
- أخذ التطعيمات و المكملات الغذائية التي ينصح بها الطبيب.
- إذا كانت الأم مصابة بالسكري، فيجب الحفاظ على مستواه طبيعيًا طوال فترة الحمل.
- إتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والعناصر الضرورية للجسم.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين (أ) أو الأجبان المصنوعة من لبن كامل الدسم، لأنها تشكل خطرًا على الجنين بسبب احتواءها على بكتيريا تهدد ثبات الجنين وقد تصل الخطورة إلى الإجهاض.
المعدل الطبيعي لنبضات قلب الجنين
يعتمد المعدل الطبيعي لضربات قلب الجنين على المرحلة العمرية الجنين وشكل القلب خلال هذه المرحلة، وإليكم المعدل الطبيعي لنبضات قلب الجنين حسب عمره في الآتي:
- يبدأ نبض الجنين خلال الأسابيع الخمسة الأولى ويكون مساوي لنبض الأم 80: 85 نبضة في الدقيقة.
- يزداد النبض في الأسبوع السادس ويصل إلى 110 نبضة في الدقيقة، ويمكن سماعه بداية من هذا التوقيت من خلال الذهاب إلى الطبيب.
- يصل نبض الجنين إلى أعلى معدل له في الشهر الثامن، ويكون بمعدل 150: 170 نبضة في الدقيقة.
- يبدأ معدل النبض في الانخفاض خلال الأسبوع التاسع والعاشر.
- ينخفض النبض في الأسبوع العشرين وينتظم بمعدل 140 نبضة في الدقيقة.
- في الشهر التاسع وأثناء الولادة يتراوح معدل النبض بين 110 إلى 160 نبضة في الدقيقة.
اقرأ أيضًا: هل النبض تحت السرة هو نبض الجنين
طريقة سماع نبض الجنين
يمكن سماع نبض الجنين للمرة الأولى من الشهر السادس وقد يتأخر في الظهور إلى الشهر الثامن، ويسمع النبض عند الذهاب إلى الطبيب باستخدام جهاز الموجات فوق الصوتية من خلال أسفل البطن أو على الرحم أو عبر المهبل.
وقد يستخدم الطبيب جهاز داخلي لقياس معدل النبض الطبيعي بشكل دقيق ويوضع على فروة رأس الجنين مباشرة.
اقرأ أيضًا: هل تشعر الحامل بنبض الجنين في الشهر الأول
نبض الجنين هو من أكثر الأشياء التي تدل على صحة الجنين، وفي هذا المقال تعرفنا على أشياء تساعد على ظهور نبض الجنين والمعدل الطبيعي له وكيفية الحفاظ عليه لمساعدة الأم في الاطمئنان على جنينها.