السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور من أهم المعلومات بالنسبة إلى الراغبين في خسارة الوزن، حيث يجب أن يقوم من يتبع الحمية الغذائية بحساب جميع السعرات قبل إعداد جدول تغذية مناسب، كما يجب استشارة الطبيب لوضع النظام الذي يتماشى مع كل حالة ومن خلال موقع شقاوة نتناول أهم التفاصيل.
السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور
لسان العصفور يحتوي على الكثير من القيم الغذائية مما يساعد الجسم على الاستفادة بأكبر قدر من العناصر الغذائية عند تناوله، وتأتي معدلات السعرات الموجودة داخل شوربة لسان العصفور كما يلي:
- السعرات الحرارية: 400 سعرة حرارية.
- إجمالي الدهون:1 جرام.
- بروتين:8 جرام.
- الكربوهيدرات:4 جرام.
- ألياف غذائية:3 جرام.
- كوليسترول: 101 جرام.
- صوديوم: 555 مليجرام.
- كالسيوم: 44 مليجرام.
- حديد: 3 مليجرام.
- بوتاسيوم: 513 مليجرام.
- السكر:7 جرام.
اقرأ أيضًا: نظام غذائي للحامل لا يزيد الوزن
فوائد شوربة لسان العصفور
لسان العصفور هو إحدى الوجبات الخفيفة وهو نوع من أنواع المكرونة المصنعة من دقيق القمح وتعتبر لسان العصفور مصدر للألياف والبروتينات ويتساءل الكثير عن السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور بشكل كبير وفي الآتي أهم فوائد من شوربة لسان العصفور:
- تحسين الشعور بالشبع: لسان العصفور مليئة بالألياف التي تساعد على إحساس الشعور بالشبع بشكل كبير مما يساعد على تناول القليل من السعرات الحرارية.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تساعد لسان العصفور على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل مناسب وتعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتمنع لسان العصفور الإمساك بشكل كبير بسبب الألياف الموجودة بها.
- تحسين صحة القلب: تساعد الألياف الموجودة في شوربة لسان العصفور على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم مما يساعد في التخلص من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تحسين صحة العظام: تحتوي شوربة لسان العصفور علي كمية قليلة من الكالسيوم وهو من أهم المعادن المفيدة لصحة العظام وهو من أهم الفوائد التي تنتج من شوربة لسان العصفور للجسم.
- مفيدة للأطفال: لسان العصفور ذات الكثير من الفوائد حين أن الطفل يحتاج إلى أكبر قدر من التغذية السليمة لنمو بشكل صحي وسليم وتعتبر لسان العصفور وجبة خفيفة وتكون بالنسبة للأطفال سهلة الهضم.
مصدر جيد للعناصر المفيدة للأطفال والمهمة للتطور والنمو وهي وجبة سهلة المضغ.
- مصدر للطاقة: لسان العصفور بجانب بعض من الأغذية المفيدة يساعد على توفير أكبر قدر من الطاقة للجسم ليتمكن من القيام بجميع النشاطات الحيوية حيث ان الكربوهيدرات تمثل الوفود الذي يحتاجه الجسم.
- التئام الجروح: يساعد لسان العصفور في عملية التئام الجروح وله دور مهم وكبير في وقف النزيف وبشكل خاص نزيف اللثة الناتج عن خلع الأسنان.
- حالات العقم: يعالج لسان العصفور حالات العقم بفاعلية كبيرة كما أن الإندونيسيين يقومون باستخدامه لعلاج تثبيت الجنين داخل رحم الأم في الشهور الأولى للحمل.
- علاج للبشرة: يعالج مطحون لسان العصفور العديد من المشاكل التي تصيب البشرة من خلال تطبيقه على البشرة مع بعض المكونات للحصول على بشرة نضرة وأكثر شبابًا.
- علاج فعال: يساهم لسان العصفور بشكل كبير في علاج تقرحات الفم ومشاكل الجهاز الهضمي والتهابات المعدة يساعد لسان العصفور على تخفيف الألم الناتج عن الحيض للنساء.
اقرأ أيضًا: فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن
أضرار الإفراط في تناول لسان العصفور
لسان العصفور له أضرار نادرة الحدوث عند الإفراط في تناوله حيث يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من السعرات الحرارية وتظهر الأضرار في حالات نادرة مثل:
- الاضطرابات الهضمية: يعاني بعض من الأشخاص من بعض الاضطرابات الهضمية مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي ويعمل لسان العصفور علي زيادة اضطرابات الجهاز الهضمي لتلك الفئة.
- حساسية الجلوتين: هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية ضد الجلوتين أو الداء البطني لذلك يجب عليهم أن يقوموا بتجنب تناول لسان العصفور بشكل نهائي نظرًا لاحتوائه على نسبة من الجلوتين.
- الآثار الجانبية على المدى الطويل: مع إجراء الكثير من الدراسات اختلف البعض حول أن للسان العصفور ضرر على المدى البعيد هناك من يرى أن لا ضرر من تناوله وهناك من يرى أن استهلاك الكثير من الكميات منه على المدى البعيد قد يتسبب في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
الكثير ممن يتبع أنظمة التخسيس يتساءلون عن كمية السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور، حيث إنها من الأطباق المفضلة لدى الكثيرين ويحبها الجميع الصغار والكبار بجانب بعض الأكلات المغذية الأخرى.