فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن عديدة، حيث يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والتي تحتاجها المرأة خاصة في الشهور الأخيرة من الحمل لأنها تكون في حالة ضعف بالإضافة إلى أن له فائدة كبيرة على صحة الجنين وتم ذكره في القرآن مما يوضح أهميته، لذا من خلال موقع شقاوة سوف نوضح لكم فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن.
فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن
يعد التمر من أهم الفواكه التي تي على عناصر غذائية مفيدة والتي يحتاجها الجسم بنسبة كبيرة فالحبة الواحدة من التمر تحتوي على سكريات وبروتينات وهذا ما تحتاجه المرأة في شهور الحمل خاصة في الشهر الثامن لأن صحتها تكون في حالة ضعف، بالإضافة أنه يستطيع معالجة الكثير من الأمراض مثل: الإمساك، الكلى، الكبد، التهابات المعدة، وارتفاع ضغط الدم.
التمر له الكثير من الأسماء مثل: الرطب، البلح، البسر وهو من الفواكه المعروفة في جميع أنحاء العالم والتي تخرج من أشجار النخيل ويتم استخدامه في العديد من الأطعمة بالإضافة أنه تم ذكره في القرآن وهذا يوضح مدى أهمية تناول الإنسان للتمر، قال الله تعالى ( وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا فَكُلِي وَاشْرَبِي وَقَرِّي عَيْنًا) سورة مريم (25) فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن عديدة ومن ضمنهم الآتي:
- يساعد على تقوية عظام الأم ويحميها من الإصابة بهشاشة العظام التي تكون معرضة لها في الحمل لأنه يحتوي على الماغنيسيوم.
- يعطي المرأة الحامل الطاقة اللازمة التي تحتاجها حتى تستطيع الحركة بنشاط لأنه يحتوي على نسبة السكريات التي يحتاجها الجسم..
- يخفف من الإصابة من الإمساك لأنه يحتوي على الألياف الطبيعية التي تحتاجها المرأة الحامل .
- يحافظ على صحة الجهاز العصبي لأنه يحتوي على بعض الفيتامينات التي تساعد على تقوية الأعصاب.
- يحمي الجنين من الإصابة بأي تشوهات خلقية مما يساعد على نموه بصورة طبيعية.
- يحتوي على فيتامين د الذي يساعد على منع حدوث تجلط الشرايين في الدم والتي يمكن أن تحدث للأم في أي وقت.
- يساعد على تقوية مناعة جسم الأم ويقوي الكبد ويسهل حركة الأمعاء بنسبة كبيرة.
- له فائدة كبيرة على الجنين فهو يساعد على تكوين عظام وأسنان الجنين لاحتوائها على نسبة الكالسيوم المفيدة للجسم بالإضافة إلى المغنيسيوم.
- يقوم بموازنة كمية الملح والماء في جسم المرأة الحامل.
- يحافظ على مستوى ضغط الدم في الجسم ومن حدوث أي ارتفاع مفاجئ والذي يمكن أن يشكل خطورة كبيرة على المرأة الحامل في الشهر الثامن.
- إذا كانت المرأة الحامل تعاني من نسبة الكوليسترول المرتفعة التمر يساعد بصورة كبيرة على تقليلها.
- يقوم بحماية الأم من التعرض لتسمم الحمل.
- يساعد على تنظيم الانقباضات التي تحدث في عضلات الرحم بالإضافة إلى أنه يقوم بتنظيم عملية الطلق وتخفيف الألم لأنه يحتوي على هرمون البيتوسين.
- يحتوي على فيتامين ك والذي يحتاجه الجنين بنسبة كبيرة في الشهور الأخيرة من الحمل لأنه يساعد على حمايته من مرض تخثر العظام.
- يحمي الأم من الإصابة بأي أمراض في القلب.
- يساعد على الحد من ارتفاع إنزيمات الكبد والتي عند حدوثها تتعرض المرأة إلى الولادة المبكرة.
- يستطيع التمر التخلص من أي التهابات أو سوم داخل الجسم والتي يمكن أن تضر بصحة الحامل.
- يقوم بتقوية العضلات الرحم مما يساعد على خروج الجنين بسهولة.
- يمد الجسم بحمض الفوليك والتي تحتاجه الحامل في هذه المرحلة هي والجنين.
اقرأ أيضًا: هل التمر مضر للحامل
القيمة الغذائية للتمر
التمر يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة والتي يحتاجها الجسم والتي تكون غنية بالمعادن وبعض الأشياء الأخرى وتشمل الآتي:
- السعرات الحرارية للتمر: 282 كالوري.
- الكوليسترول: نسبته صفر بل يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول المرتفعة في الجسم.
- الألياف الطبيعية: يحتوي على ثمانية جرام من الألياف والتي تكون مهمة للجسم.
- فيتامين b6: يوجد بداخلة بنسبة 10%.
- الحديد: نسبة الحديد بداخله 5% مما يساعد على تقوية العظام.
- الكربوهيدرات: يحتوي على 75 جرام.
- السكريات: 63 جرام مما يساعد على مد الجسم بالطاقة.
- الكالسيوم: بنسبة 3% والتي تساعد على تقوية جسم الأم والجنين.
- البوتاسيوم: 656 مل جرام.
- البروتينات: 5 جرام والتي تساعد على التغذية الصحية للجسم.
- الصوديوم: 2 مل جرام وتعتبر نسبة مفيدة للمرأة الحامل
اقرأ أيضًا: أكلات للحامل تجعل الطفل جميل
أضرار التمر للحامل
رغم فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن العديدة إلا أنه عند الإفراط في تناول التمر بكميات أكثر من الطبيعي يتسبب ذلك بحدوث الكثير من الأضرار للمرأة الحامل لذا يجب استشارة الطبيب على الكمية المسموح بتناولها من التمر والالتزام بها ومن ضمن الأضرار التي تحدث الآتي:
- التناول الكثير يتسبب بزيادة نسبة السكر في الدم مما يعرض الأم للإصابة بسكري الحمل والذي يؤثر على صحتها وصحة الجنين.
- خطورة التعرض للإجهاض أو ولادة الأم قبل ميعادها.
- زيادة وزن المرأة الحامل ويمكن أن تدخل في مرحلة السمنة والتي سوف تؤثر على الحمل بنسبة كبيرة.
- نتيجة احتوائه على نسبة عالية من السكر عند التناول بكميات كبيرة يتسبب ذلك بحدوث خمول في الكبد.
- إصابة الأسنان بالتسوس والتي يمكن أن ينتج عنها حدوث التهابات في اللثة.
اقرأ أيضًا: الأكل الممنوع للحامل في الشهر الأول
نصائح للحامل في الشهر الثامن
يوجد بعض النصائح الهامة للحامل في الشهر الثامن والتي ينصح باتباعها للحفاظ على صحتها وعدم حصول أي مضاعفات وتشمل هذه النصائح ما يلي:
- في شهور الحمل الأخيرة ينصح بعدم النوم على الظهر لفترات طويلة.
- قبل تناول التمر أو أي فواكه أو خضروات آخرى ينصح بغسلها جيدًا.
- الاهتمام بغسل الأسنان يوميًا حتى لا يحدث تسوس بها.
- الحصول على ساعات النوم والراحة بصورة كافية لأن ذلك ما يحتاجه الجسم في الشهور الأخيرة.
- تناول الطعام الصحي المفيد لجسم الحامل والجنين والإكثار من الخضروات والفواكه.
- محاولة ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والتي تساعد على تقوية عضلات الحوض والاسترخاء.
- عدم حمل أشياء ثقيلة لأن ذلك يسبب خطورة كبيرة على صحة الحامل.
- عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل: القهوة، والنسكافيه.
- الابتعاد عن التدخين وشرب الكحوليات لأنها تؤثر على صحة الجنين وقد تسبب له تشوهات خلقية.
الشهور الأخيرة من الحمل تكون مهمة جدًا للحامل لاقترابها من موعد الولادة لذا ينصح دائمًا بالانتظام على الانظمة الصحية المفيدة.