تجربتي في زيادة وزن الجنين من أمتع التجارب التي قمت بها، حيث إن زيادة وزن الجنين من الأمور المهمة التي يجب الاهتمام بها، حتى يصل إلى الوزن الطبيعي الذي يتناسب مع الشهر الذي تحمله الأم فيه.
حيث يتم ذلك من خلال اتباع الطرق التي يصفها الطبيب المختص، ومن خلال موقع شقاوة سنتعرف على تجربتي في زيادة وزن الجنين.
تجربتي في زيادة وزن الجنين
قامت إحدى السيدات بالتحدث عن تجربتها في زيادة وزن جنينها، بعدما عرفت أن وزن الجنين أقل من الوزن الطبيعي، فقامت بالبحث عن بعض الأطعمة التي تزيد من وزن الطفل وقامت باستشارة الطبيب المختص، ومن خلال الآتي سنتعرف على تجربة زيادة وزن الجنين والأطعمة الواجب تناولها لذلك:
- أول ما سنذكره في تجربتي في زيادة وزن الجنين هو الحرص على تناول الفاكهة والخضراوات بكميات كافية، والتي تحتوي على المعادن والفيتامينات التي تساعد على نمو جسم الجنين بشكل سريع.
- تناول اللحوم البيضاء والحمراء بالإضافة إلى البيض، لما فيهم من كميات عالية من البروتينات، وهو من أهم العناصر التي تساعد على زيادة وزن الجنين.
- الحبوب الكاملة مثل حبوب القمح والفريك والشعير، التي تحتوي على الكربوهيدرات والفيتامينات.
- البقوليات مثل العدس والحمص لما تحتويه البقوليات على أنواع مختلفة من البروتين النباتي.
- الحرص على تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب في تلك الفترة، حيث تمد الجنين بما يحتاجه من العناصر، ليزداد وزنه عن طريق المشيمة.
- تناول الطعام الذي يحتوي على دهون صحية نباتية، مثل أنواع المكسرات المختلفة، والأسماك وزيت الزيتون، بجانب البذور الطبيعية مثل بذور الكتان.
- تناول العصائر الطبيعية لما تحتويه من سكريات، ويجب تجنب تناول العصائر الصناعية.
- شرب كمية كافية من الماء، يجب ألا تقل عن ثمانية أكواب في اليوم الواحد.
- تناول البطاطا الحلوة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A، فهو الفيتامين الذي يساعد على النمو والتمايز بين نسبة كبيرة من خلايا وأنسجة الجسم.
- سمك السلمون لأنه يحتوي على أوميجا 3 التي تزيد من وزن الجنين وتساعد على نمو الدماغ والعيون.
اقرأ أيضًا: هل الأوميغا 3 تزيد وزن الجنين
هل التمر يزيد من وزن الجنين
ما زلنا مستمرين في الحديث عن تجربتي في زيادة وزن الجنين والأطعمة الواجب تناولها لذلك، حيث من المعروف أن التمر يعطي الإنسان الكثير من الفوائد التي لا يمكن حصرها، لكن كيف يمكن أن يزيد من وزن الجنين هذا ما سيتم عرضه في السطور الآتية:
التمر من الوجبات الخفيفة التي تعطي فوائد كثيرة لا تدركها الأمهات، حيث يزيد من وزن الجنين داخل رحم أمه، فهو مصدر غني جدًا بحمض الفوليك حيث يقلل من فرصة إصابة الجنين بالتشوهات، كما أنه غني بالحديد وفيتامين ك.
ذلك بالإضافة إلى أن التمر يسهل الولادة، ولكن يجب تناوله بكميات معقولة حتى يقدر الجنين على الاستفادة منه، ولا تتراكم الدهون فقط في جسم الأم دون الاستفادة منها.
الموز يزيد من وزن الجنين
يقدر الموز على حماية الجنين من المخاطر التي تنتج عن نقص الوزن، بالإضافة إلى أنه يعطيه الفوائد الأساسية التي يحتاجها لينمو بصورة صحية سليمة، وتتمثل علاقة الموز بزيادة وزن الجنين في التالي:
- يقوي عظام جسم الجنين، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يزيد من حجم الجنين خاصةً بعد مرور الشهر السادس.
- يزيد وزن الجنين بصورة طبيعية قبل الولادة.
- يبني الخلايا العصبية الخاصة بالجنين، لهذا السبب ينصح الطبيب الأم بأن تتناوله في الثلث الأول من الحمل بكميات جيدة.
- يعمل على ضبط نبض كل من الأم والجنين معًا.
الحلاوة الطحينية وعلاقتها بزيادة وزن الجنين
الحلاوة الطحينية تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، لأنها تحتوي على كمية من السكر والبذور والمكسرات والعسل، وتساعد الحلاوة على زيادة وزن الجنين من خلال التالي:
- يمكن تناول كميات مناسبة من الحلاوة، حتى يحصل الجنين على السعرات الحرارية من خلال المشيمة وبالتالي يزداد وزنه.
- يمكن للأم الحامل أن تتناول حوالي 30 جرام من الحلاوة وأطعمة أخرى، لكن لا يجب أن تحتوي الأطعمة الأخرى على السكر، ويمكن شرب اللبن بجانبها لمضاعفة القيمة الغذائية، ولتجنب الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي.
- الحلاوة الطحينية ضارة عندما تقوم الحامل التي تعاني من الحساسية بتناولها، أو إذا كانت مصابة بمرض السكر أو التهاب في البنكرياس أو المرارة أو مرض في الكبد.
زيادة وزن الجنين في الشهر الثامن
الثلث الأخير من الحمل من الشهور الحساسة جدًا، حيث يمكن أن يولد الجنين في أي لحظة، وهناك مجموعة من الأمهات تجد أن وزن جنينها انخفض عن المعدل الطبيعي له في هذا الشهر، ومن خلال التالي توجد بعض الطرق التي تساعد على زيادة الوزن في هذا الشهر، والتي تتمثل في التالي:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والفيتامينات، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- يجب أن يكون وزن الجنين الطبيعي في تلك المرحلة 1800 جرام تقريبًا.
- الانتظام على الفيتامينات والمكملات الغذائية التي نصح بها الطبيب.
- المداومة على ممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة، مثل المشي أو ممارسة السباحة.. فكل هذه الأنشطة تساعد الجنين على ازدياد وزنه.
- شرب حليب كامل الدسم مع التمر، لأنهما يساعدان الجنين على زيادة وزنه وإمداده بالعناصر الغذائية المختلفة.
- النوم فترات كافية والاسترخاء، فهذا يعمل على شحن مستويات الطاقة الخاصة بالأم كما يعود بصورة إيجابية على الجنين.
اقرأ أيضًا: الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن
أدوية تعمل على زيادة وزن الجنين
من النقاط التي يحملها موضوع تجربة الأم مع زيادة وزن جنينها، إمكانية الاستعانة بأدوية يصفها الطبيب المعالج للأم الحامل تحفز الجنين على ازدياد وزنه بجانب التغذية السليمة، وتتمثل تلك الأدوية في التالي:
- حبوب حمض الفوليك التي تعمل على تقوية عظام الجنين وتزيد من وزنه، بالإضافة إلى أنها تحميه من التشوهات، وتحمي الأم من التعرض إلى الولادة المبكرة.
- الأقراص التي تحتوي على أنواع مختلفة من البروتين.
- أقراص الحديد، حيث تحمي الأم من الإصابة بفقر الدم، وفي نفس الوقت تفيد الجنين عن طريق المشيمة والحبل السري.
- مكملات الكرياتين التي تزيد من الكتلة العضلية ووزن الجسم.
- فيتامين د حيث يقوم بامتصاص الكالسيوم والفوسفات في الجسم.
أسباب نقص وزن الجنين.
بعد الانتهاء من الحديث عن تجربتي في زيادة وزن الجنين، يجب أن نعرف ما هي الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض وزن الجنين عن المعدل الطبيعي، حيث تتمثل الأسباب في التالي:
- الحمل خلال عام من الولادة الأخيرة.
- عمر الأم أقل من 17 عام، أو يزيد عن 35 عام.
- إصابة الأم بارتفاع في ضغط الدم، أو مواجهتها لمرض من أمراض القلب.
- إصابة الأم الحامل بعدوى مثل الحصبة الألمانية أو مرض القطط أو الزهري.
- مواجهة بعض المشاكل في المشيمة أو في الرحم.
- معاناة الأم الحامل من بعض المضاعفات، مثل التعرض إلى تسمم الحمل.
- إصابة الأم بمرض السكري، أو مواجهتها لمرض في الكلى أو في الرئة.
- حمل الأم في توأم.
اقرأ أيضًا: متى يبدأ الجنين بأخذ الغذاء من الأم
الأطعمة التي يجب أن تبتعد عنها الأم
أخر ما سنتحدث عنه في موضوع تجربة السيدات مع زيادة وزن الجنين هو الطعام الذي يجب الابتعاد عنه، فبالرغم من أن التغذية مهمة أثناء فترة الحمل، إلا أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب على الأم الحامل أن تبتعد عنها وتتجنب تناولها، وتتمثل هذه الأطعمة في التالي:
- الرنجة أو أي نوع من أنواع الأسماك المجمدة.
- الأطعمة التي توجد بها مواد حافظة وصناعية.
- المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكحول أو مشروبات الطاقة بكافة أنواعها.
- تجنب تناول اللحوم المجمدة.
تجربتي في زيادة وزن الجنين مفيدة جدًا، وتستطيع أي أم تعاني من نقص وزن جنينها عن المعدل الطبيعي أن تجرب الخطوات التي تم ذكرها، حيث سيزيد وزن الجنين بصورة سهلة.