مشروبات لشد البطن بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية تمكنك من استعادة الثقة في النفس والقدرة على التعامل مع الناس بنفسية حسنة، فالمرأة بعد الولادة تمر بالعديد من التغيرات في جسدها تجعلها تشعر بالحزن والاضطراب.
لكن ترهلات البطن أمر طبيعي ويزول مع الوقت، ففيما يلي نعرض لك مشروبات لشد البطن بعد الولادة تساعدك في ذلك عبر موقع شقاوة.
مشروبات لشد البطن بعد الولادة
بعد الولادة تمر المرأة ببعض التغيرات الجسدية الكثيرة منها ما تكون ظاهرة على ملامحها ومنها ما يكون نفسي وواضح في السلوكيات بشكل كبير، وأولى التغيرات التي تظهر على الجسد هي البطن المترهلة، وذلك ما يكون بسبب زيادة شد البطن أثناء فترة الحمل كل تلك الشهور.
لكن اعلمي أن تلك التغيرات سرعان ما تختفي في حالة تم المواظبة على بعض الأساليب التي سوف نتناول واحدة منها بالأخص في حديثنا، ألا وهي المشروبات التي تشد البطن بعد الولادة، فهناك بعض من الأغذية الطبيعية التي تساهم في جعلك تشعرين بالثقة من جديد نعرضها لك فيما يلي:
1ـ الليمون الدافئ والعسل
من ضمن المشروبات التي تساهم في شد البطن بشكل كبير وسريع بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية هي مشروب الليمون، كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم، فيعمل على تعزيز صحتها ومناعتها، وفيما يلي طريقة التحضير للمشروب:
- اغلي كوبًا من الماء في موقد على النار.
- اتركي الماء ليبرد
- ضعي ملعقة صغيرة من العسل على المشروب
- اعصري نصف ليمونة عليه
- تناوليه دافئًا
يساعد تناول مشروب الليمون الدافئ بالعسل على مد الجسم بالعناصر التي تزيد من معدل الحرق للدهون الضارة، كذلك فإنه يعمل على تنقية الدم ويرفع صحة الجهاز المناعي.
اقرأ أيضًا: شكل البطن في الشهر السادس بولد
2ـ مشروب الزنجبيل بالنعناع
من ضمن المشروبات لشد البطن بعد الولادة هي مشروب الزنجبيل المحلى بالنعناع، فهو يساعد في أن يتم زيادة معدل الحرق في الجسم، كما يساعد في شد دهون البطن بشكل كبير.
يتم تحضير ذلك المشروب من خلال غلي كوب ماء، ومن ثم تضيفي إليه الأعواد الطازجة من النعناع مع فص واحد من الحبهان ونصف ملعقة من الزنجبيل الباودر، واتركيه يغلي لمدة لا تقل عن الخمس دقائق، من ثم حينما يهدأ تناوليه.
يمكن كذلك أن يتم الاحتفاظ بذلك المشروب في الثلاجة من ثم يتم تناوله باردًا فهو يعزز من صحة الجهاز الهضمي كذلك وينقي الجسم من السموم المتراكمة في الدم.
3ـ عصير البطيخ
من المشروبات لشد البطن بعد الولادة القيصرية هو عصير البطيخ، حيث إنه يعمل على زيادة معدل الحرق لدهون البطن، كما أن طعمه لذيذ ومفيد لصحة الجسم بشكل عام وفيما يلي طريقة التحضير للعصير:
- قشري خيارة واحدة
- أضيفي إلى الخيارة 8 مكعبات كبيرة من بطيخة.
- امزجي المكونات بالشكل الجيد في الخلاط الكهربائي
- يمكنك أن تتناولي العصير دون أن تصفيه، فإن الألياف تكون هامة لك.
4ـ الشاي الأخضر
أحد المشروبات تشد البطن بعد الولادة هو الشاي الأخضر، كما أنه من المشروبات المفيدة للجسم بشكل كبير ولا يتسبب في أية آثار جانبية على المرأة أو الطفل، ويساهم في التخلص من دهون البطن ويعمل على حماية الجسم من الأمراض فهو يحتوي على مضادات الأكسدة، وطريقة التحضير له كما يلي:
- اغلي كوب من الماء في البراد على النار.
- ضعي باكيت من الشاي الأخضر في كوب ومن ثم ضيفي إليه الماء عندما يغلي.
- يمكنك أن تضيفي إلى الشاي الأخضر بعض أوراق النعناع لكي تحصلين على الطعم اللذيذ
- اتركيه يهدأ من ثم تناوليه.
اقرأ أيضًا: عودة الرحم بعد الولادة القيصرية
5ـ مشروب الكرفس والبقدونس
من أفضل المشروبات لصحة الجسم بشكل عام وحرق دهون البطن وشدها بشكل خاص هي تناول المشروب الأخضر، ألا وهو الكرفس مع البقدونس فهو يحتوي على العناصر الغذائية الهامة للجسم والتي تقيه من العديد من الأمراض، بالإضافة إلى أنه ينقي الجسم من المواد الضارة المتراكمة فيه.
طريقة تحضير العصير الأخضر
إعداد المشروب المحتوي على الكرفس والبقدونس في غاية السهولة ولا يحتاج سوى لبعض المكونات المتواجدة في كل منزل، وفيما يلي خطوات التحضير بالضبط:
- ضعي كمية من أعواد الكرفس مع البقدونس في الخلاط الكهربائي.
- أضيفي الماء إلى الخليط.
- امزجيهم بالشكل الجيد
- تناولي كوب منه في اليوم الواحد حتى تحصلين على النتيجة المطلوبة.
6ـ مشروب الزنجبيل وقشر الرمان
واحد من أفضل المشروبات تشد البطن بعد الولادة والذي لا يعلمه كثير من النساء، إلا أنه يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم وصحته بشكل عام، ويعمل على زيادة معدل حرق الدهون في البطن بشكل خاص، وفيما يلي طريقة التحضير الخاصة بذلك المشروب المنعش:
- ضعي ملعقة من مطحون قشر الرمان مع ملعقة من الزنجبيل في كوب
- أضيفي كوبين من الماء المغلي إلى الخليط.
- اتركي ذلك المشروب لخمس دقائق من قم قومي بتصفيته.
- تناوليه بانتظام يوميًا وسوف تلاحظين التغير في ترهلات البطن.
7ـ عصير الليمون والزنجبيل
أحد العصائر المنعشة والتي تساهم في أن يتم التقليل من حجم البطن مع شدها بعد الولادة سواء كانت طبيعية أو قيصرية هي أن يتم تناول مشروب الزنجبيل مع الليمون، فهو يعمل على التخسيس بالإضافة لإنعاش الجسم، ويمكنك تحضيره من خلال اتباع الخطوات التالية:
- ضعي ثلاث حبات من الليمون المقشر في الخلاط الكهربائي
- أضيفي الزنجبيل المطحون بكمية إلى الليمون.
- ضعي لتر من الماء وشغلي الخلاط وامزجيهم بالشكل الجيد.
- تناولي المشروب بانتظام للحصول على بطن أنحف وقوام ممشوق.
8ـ الماء
قد تتفاجئين من تلك المعلومة إلا أن الانتظام على تناول القدر الكافي من الماء في اليوم بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية من شأنه التقليل من حجم البطن وشدها، حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، بالإضافة إلى التعويض من العرق والتبول.
9ـ مشروب إكليل الجبل
من ضمن المشروبات التي تساهم في شد البطن بعد الولادة هي مشروب إكليل الجبل، حيث إنه يحتوي على العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز عملية الحرق، ويمكن أن يتم تحضيره ببعض الخطوات البسيطة التالية:
- ضعي ملعقتين من إكليل الجبل مع ملعقة صغيرة من البابونج والقليل من الزعتر في الكوب.
- أضيفي إلى المكونات الماء المغلي.
- اتركي الخليط لمدة لا تزيد عن خمس دقائق
- يمكنك تناول ذلك المشروب في اليوم بالصباح الباكر.
اقرأ أيضًا: متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية
نصائح شد البطن بعد الولادة
بعد التعرف على بعض المشروبات لشد البطن بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية، فمن الجدير بالذكر العلم أن هناك بعض الإرشادات التي تساهم في الحصول على القوام الممشوق وتستعيدي الثقة في نفسك بها، وتتمثل فيما يلي:
- حافظي على إرضاع طفلك طبيعيًا، فإنها تعمل على فقدان بعض من الوزن بعد الولادة، حيث تعمل على حرق حتى 500 سعر حراري وأن ينكمش الرحم ويعود إلى حجمه الطبيعي.
- اعلمي أن تناول الأطعمة الغذائية الصحية والتي تحتوي على الألياف من شأنه المساعدة في فقدان بعض الكيلو جرامات من الوزن.
- تجنبي تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين فهي تعمل على زيادة ثبات الوزن والدهون في البطن.
- احسبي السعرات الحرارية لطعامك، ويمكن لتقليل 300 سعر منها في اليوم أن يشد البطن.
- مارسي بعض من التمارين الرياضية التي تساهم في شد البطن، كالجري، نط الحبل، المشي أو الرقص حتى.
- احصلي على القسط الكافي من الراحة والنوم في اليوم.
- تجنبي تناول المشروبات الغازية.
يمكنك بتناول المشروبات الصحية أن تحافظي على قوامك الممشوق بعد الولادة وتستعيدي الثقة في نفسك، وبكل الأحوال فإن الانتظام على النظام الغذائي الصحي هو ما يساعد أكثر من المشروبات فقد لا تُجدي نفعًا أثناء تناول الأطعمة المحتوية على الدهون.
يرجى التنويه بعدم تناول تلك المشروبات التي تسبب الزيادة في ضغط الدم أو سيولة الدم في حالة الإصابة بأية من المشاكل القلبية أو المرضية.