صحتك

فيتامينات لزيادة مخزون البويضات

فيتامينات لزيادة مخزون البويضات يمكن تناولها وهي آمنة تمامًا على المرأة وهذه الفيتامينات من الممكن أن تتواجد في الأطعمة المختلفة، ويتم الحصول عليها من خلال تناول المكملات الغذائية المتواجدة في الصيدليات، ونظرًا إلى أن مخزون البويضات هامة بالنسبة لجميع السيدات فسنوضح اليوم من خلال موقع شقاوة فيتامينات لزيادة مخزون البويضات.

فيتامينات لزيادة مخزون البويضات

هناك الكثير من الفيتامينات التي تساهم في زيادة مخزون البويضات، والجدير بالذكر أن فوائد هذه الفيتامينات لا تقتصر على البويضات فقط، ولكنها تغذي باقي أجزاء الجسم، وتمكن سائر الأعضاء من القيام بالوظائف الأساسية لها، فمن أبرز الفيتامينات لزيادة مخزون البويضات ما يلي:

1- الفوليك أسيد

نظرًا إلى أن مشكلة تأخر الإنجاب تعتبر من أكثر الأمور التي تسبب المشكلات لدى النساء، فوجد الأطباء أن تناول الفوليك أسيد من الأمور التي تساعد على زيادة البويضات وبالتالي المساهمة في حل مشكلة الإنجاب.

الجدير بالذكر هنا أن الفوليك أسيد لا تقتصر فوائده فقط على زيادة مخزون المبايض، ولكنه يمتلك الكثير من الفوائد الأخرى للمرأة عند حدوث الحمل، وهذه الفوائد هي:

  • يقوم حمض الفوليك بتعزيز عملية تثبيت الجنين داخل الرحم، علاوة على أنه يعمل على تقليل احتمالية حدوث الإجهاض.
  • يساعد الفوليك أسيد على المحافظة على صحة الجنين وحمايته من الإصابة بالأمراض.
  • يعمل على الحفاظ على صحة الأم وتحسينها، كما أنه يعمل على الحد من الإصابة بالأمراض خلال فترة الحمل، والتي من أبرزها الأنيميا بالإضافة إلى خطر التسمم بالحمل.
  • الحد من احتمالية الإصابة بالعيوب الخلقية للجنين.

اقرأ أيضًا: حبوب dhea لتحسين جودة البويضات

2- أوميجا 3

أما أوميجا 3 فهو واحد من أفضل الأحماض الدهنية التي يتم استخدامها في الطب، والتي تمتلك الكثير من الفوائد التي تزيد مخزون البويضات أو تعمل على تحسين الحالة الصحية للجسم، حيث إن الجسم لا يستطيع إنتاج هذا الحمض ولذلك يتم الإمداد به من الخارج.

من الهام أن تقوم المرأة بتناول الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 ومن هذه الأطعمة ما يلي:

  • الأسماك وهو المصدر رقم واحد في الحصول على أوميجا 3.
  • الخضروات.
  • الفواكه الطازجة.
  • من خلال المكملات الغذائية المتواجدة على هيئة أقراص صيدلانية.

وجدت بعض الفوائد التي تعود على المرأة بسبب استخدامها لأقراص أوميجا 3 أو تناولها للأطعمة المحتوية عليها، وهذه الفوائد علاوة على زيادة مخزون البويضات، فكانت متمثلة فيما يلي:

  • الحد من آلام الدورة الشهرية.
  • التقليل من تقلصات البطن التي تصاحب الطمث.
  • حماية السيدات من حالات الطلق المبكر والتي تتسبب في فقدان الجنين.

فوائد أوميجا 3 للبويضات

بعد أن أوضحنا سالفه الفوائد التي يتسبب فيها أوميجا 3 للمرأة، سنتطرق لمعرفة فوائده على المبايض بصورة خاصة، وهذه الفوائد تتمثل في الآتي:

  • تزيد من عمل البويضات وبالتالي زيادة جودتها، مما يجعل البويضة جاهزة لعملية التخصيب وبالتالي زيادة فرص الحمل.
  • تعمل على حماية المهبل من الإصابة بالالتهابات، مما يتسبب في زيادة فرص الحمل، ولذلك يتم اعتبار أوميجا 3 واحد من أفضل الفيتامينات لزيادة مخزون البويضات.
  • تقوم أحماض الأوميجا 3 بعمل موازنة بين جميع الهرمونات الأنثوية التي تتواجد في الجسم، كما أنها تقلل من إفراز الهرمونات الذكورية وبالتالي الحد من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة والتي على رأسها تكيسات المبايض والإصابة ببطانة الرحم المهاجرة.
  • كما أنها تجعل هرمون الذكورة (البروجسترون) لدى المرأة في مستواه المناسب، وبالتالي تزداد فرص الحمل فيجعل كلًا من المبايض والرحم مستعدين لعملية الإخصاب.

اقرأ أيضًا: حجم البويضة الطبيعي لحدوث حمل

3- فيتامين ب

يزيد فيتامين ب من مخزون البويضات لدى النساء، وهذا تم اكتشافه من خلال إجراء العديد من التجارب، ومن بعدها أصبح الأطباء يقومون بوصف فيتامين ب من أجل زيادة إمكانية حدوث الحمل، علاوة على أنه يساهم بصورة كبيرة في تكوين الجنين عند حدوث الحمل.

يتم تناول هذه الفيتامين إما من خلال الأدوية المختلفة أو من خلال تناول الخضروات، وفي حالة تناوله في هيئته الدوائية يجب استشارة الطبيب حول الجرعة التي يتم التناول بها.

4- فيتامين ج

فيتامين ج (ما يعرف باسم فيتامين سي) هو واحد من أكثر الفيتامينات المفيدة للجسم بشكل عام، وتمتلك بعض الفوائد الخاصة بتكوين البويضات والعمل على إنتاجيتها بجودة عالية.

يتواجد فيتامين سي في الكثير من الأطعمة، وفي أول قائمة هذه الأطعمة؛ الحمضيات حيث إنها تحتوي على كميات كبيرة منه وهذه الحمضيات تتمثل في البرتقال والليمون وغيرهم.

من الممكن أن يتم تناول فيتامين سي من خلال تناول الأقراص الطبية أو من خلال حبيبات الفوار ومثال على ذلك: (فوار 150 RANI).

أما بخصوص الفوائد التي تعود على صحة الإنسان من خلال فيتامين سي، فيمكن تمثيلها في النقاط التالية:

  • يعمل على حماية الجسم من الإصابة بالبكتيريا والفيروسات حيث إنه يقوم بالتقاطها، ولذا يقوم الأطباء بوصفه للسيدات الحوامل وذلك لأن جهازهم المناعي طوال فترة الحمل يكون ضعيف فبالتالي يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
  • يزيد من عملية إفراز البويضات مما يجعلها أكثر نشاطًا ومستعدة للتخصيب من قبل الحيوانات المنوية.
  • يتم تصنيف فيتامين هـ على أنه من أفضل الفيتامينات لزيادة مخزون البويضات.
  • يساعد في عملية ترطيب المهبل من خلال إفرازات متخصصة في ذلك.
  • يعمل على تعديل الوسط الحامضي مما يرفع من عملية الإخصاب خلال فترة قصيرة.
  • يعتبر فيتامين سي من أفضل المكملات الغذائية على الإطلاق.

5- فيتامين هـ

يعتبر فيتامين هـ من الفيتامينات التي تمنح الجسم الفوائد المتعددة، وله دور أساسي في عمل العضلات وتقويتها وبالتالي تعزيز بنية الجسم، مما يعود بالنفع على الجسم بصورة عامة، كل ذلك بجانب فوائده الكثيرة للبويضات والتي تتمثل فيما يلي:

  • يساعد على زيادة إنتاجية البويضات بالجودة العالية وبالتالي رفع فرص إخصاب البويضة.
  • المساهمة في إفراز المواد التي تعمل على ترطيب المهبل، وبالتالي الحد من الإصابة بحدوث الالتهابات بهذه المنطقة.
  • العمل على تعزيز تكوين المشيمة خلال فترة الحمل، وبالتالي زيادة السائل الذي يتم إفرازه حول الجنين فيحمي الجنين خلال فترة الحمل.

بالنسبة لطريقة تناول فيتامين هـ فيمكن تناوله أما في صورته الصيدلانية المتواجدة على هيئة أقراص أو من خلال تناول الأطعمة الغنية به والتي من أبرزها الحمضيات.

الجدير بالذكر أن فيتامين هـ يتم تناوله بالكميات المعتدلة والمناسبة والتي يتم التوصية بها من قبل الطبيب، وذلك تبعًا للحالة الصحية لكل شخص.

6- فيتامين أ

يعتبر فيتامين أ من أفضل الفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة المرأة، وتزيد من معدل الخصوبة وزيادة مخزون البويضات لها، كما أنها تعمل على تحفيز وتطوير هذه البويضات.

يتم تناول فيتامين أ من خلال تناول الأطعمة التالية:

  • كبدة البقر.
  • الجبن الشيدر.
  • أسماك السلمون.
  • كبدة الدجاج.
  • صفار البيض.

اقرأ أيضًا: وصفات لزيادة الخصوبة عند النساء

نصائح للحفاظ على جودة البويضات

هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها من أجل المحافظة على جودة البويضات، وهذه النصائح تتمثل في الآتي:

  • المحافظة على الجسم في الوزن المثالي، حيث إن الوزن القليل يحفظ مخزون كبير من البويضات وفي جودة عالية، كما أنه يعزز صحة المبايض.
  • ممارسة التمارين الرياضية المتنوعة كرياضة اليوجا، حيث إنها تقلل من التوتر وتعمل على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تزيد من جودة البويضات.
  • الامتناع عن التدخين، وذلك لأنها تؤثر سلبًا على معدل الخصوبة وبالتالي انتاج بويضات أقل، كما أن التدخين من جهة أخرى يؤثر على نشاط البويضات نظرًا إلى أنه يقلل من تغذية الدم بالمواد الغذائية.
  • تناول الكميات الكافية من الماء بصورة يومية وذلك من أجل زيادة نشاط الدورة الدموية، وتعزيز صحة البويضات.
  • الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بصورة مستمرة، حيث إنها تساهم في تنشيط الدورة الدموية.
  • المواظبة على نظام غذائي صحي وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات المشار إليها في السابق بالإضافة إلى المعادن والأحماض الدهنية.

البويضات أحد عوامل إتمام عملية الإخصاب، حيث إنها تعتبر الطرف الثاني في العملية بالاشتراك مع الحيوان المنوي، ولذلك يتم تناول الفيتامينات لزيادة مخزون البويضات، وتحسين عملية الإخصاب ومعالجة العقم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى