نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثامن يجب أن تتبعها جيدًا من أجل تجنب حدوث أي مشكلات من الحمل في هذه الفترة، وتجنب حدوث الولادة المبكرة، حيث إن الأطباء أكدوا على أهمية الاهتمام بالنفس والصحة في هذه الفترة، ونظرًا لذلك سوف نقوم من خلال موقع شقاوة بتقديم نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثامن تساعدها على تجنب مخاطر الحمل في هذه الفترة.
نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثامن
يوجد الكثير من النصائح التي قدمها الأطباء للمرأة الحامل في هذه الفترة لها من الحمل، والتي أكدوا بها على ضرورة أن تهتم المرأة بصحتها من أجل المحافظة على صحة الجنين بشكل آمن، والتي تجعله يأتي إلى الحياة بصحة جيدة ومستقرة، ومن هذه النصائح:
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الوقت.
- الابتعاد عن بذل أي مجهود زائد عن الحاجة.
- المشي لمسافات قصير على فترات طويلة.
- أخذ قسط من التمدد والراحة على السرير بين الفترة والأخرى بمدة لا تقل عن 4 ساعات.
- الحرص على مزاولة التمارين الرياضية التي تُفيد الحمل في هذه الفترة، والتي تتمثل في تمارين اليوجا والاسترخاء.
- الابتعاد عن تناول المنبهات والمشروبات التي يوجد بها نسبة عالية من الكافيين.
- الحرص على عمل مساج للجسم خاصة في منطقة الفخذين والحوض لأن بهذه الفترة تسقط رأس الجنين في الحوض مما يتسبب في الشعور بالألم قليلًا.
- الحرص على أخذ قسط كافي من النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا.
- عدم الوقوف لوقت طويل حتى وإن كان الأمر إجبارًا يجب الاستعانة بكرسي من أجل الراحة قليلًا ومن ثم مواصلة الوقوف.
- المحافظة على نظافة الفم طوال الوقت.
- الابتعاد عن أي توتر أو ضغط نفسي أو عصبي.
- تجنب تناول أي نوع من أنواع الأدوية التي لم يُشير إليها الطبيب.
- الابتعاد عن التدخين وتناول الكحول.
- المحافظة على ارتداء الحذاء المسطح الملامس للأرض والابتعاد عن الأحذية ذات الكعب العالي.
- الابتعاد عن فضلات القطط وما شابه وعدم تنظيفها حتى لا تصابين بعدوى.
- عدم التعرض إلى أي نوع من أنواع المواد الكيماوية.
- يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على العناصر والفيتامينات الهامة للجسم.
- الحرص على تناول المكملات الغذائية من أجل تعويض ما ينقص في الجسم من فيتامينات بهذه الفترة.
- الاهتمام بتناول البروتينات جيدًا مثل الأسماك والفراخ وما شابه.
- يجب الاهتمام بتناول جميع منتجات الألبان، والبيض أيضًا.
- الابتعاد عن جميع أنواع السكريات من أجل تجنب سكر الحمل، وأيضًا حتى لا تتسبب في حدوث تهيج للطفل مما يُسبب لكِ الشعور بالألم.
- الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة حتى لا يتسبب في حدوث مشكلات عسر الهضم.
اقرأ أيضًا: احس بنبض في بطني وأنا حامل بالشهر الثاني
تغيرات الشهر الثامن من الحمل على المرأة
كان من أهم النصائح الطبية التي قدمها الأطباء للمرأة الحامل في فترة الحمل ألا تُصاب بالقلق بشأن ما تشعر به من تغيرات في هذه الفترة، ومن ثم قاموا بذكر التغيرات التي قد تشعر بها المرأة في هذه الفترة، والتي سوف نقدمها لكم استكمالًا لعرض نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثامن، وهي:
- سوف يظهر على عيناها انتفاخًا في الجفون وهذا يكون في شدته بفترة الصباح عند الاستيقاظ.
- قد تشعر بعض الأحيان بضيق في التنفس، وذلك لأن الحجاب الحاجز يرتفع لأعلى، وحجم الجنين يكون في حالة من الزيادة، ولكن يقل هذا الشعور عندما تنزل رأس الجنين إلى الحوض.
- قد ترى أنها بحاجة إلى التبول على فترات قريبة جدًا وعلى عكس ما ظهر معها في بداية الحمل.
- تلاحظ في هذه الفترة أن الشعر ينمو بطريقة جيدة جدًا ويكون في أعظم مراحل نموه تأثرًا بالهرمونات التي تتغير في الجسم.
- قد تشعر بالحرقة وتُصاب بالإمساك وذلك لأن الرحم يكون في حالة من التمدد من أجل أن يتسع نزول الجنين.
- يزداد وزنها بشكل ملحوظ ومفاجئ ويكون بمعدل 450 جرام في الأسبوع.
- قد تشعر بألم في منطقة الظهر والبطن وذلك بسبب إفراز الهرمونات التي تتسبب في تمدد الأنسجة وتليينها.
- حدوث تسرب في الثديين من الحليب فلا داعي للقلق.
اقرأ أيضًا: فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن
أعراض الحمل في الشهر الثامن
بعد أن قُمنا بذكر التغيرات الجسدية التي يمكن أن تراها المراة على نفسها في هذه الفترة، فيجب أن تعرف جيدًا أن أعراض الحمل في الشهر الثامن قد تتسبب لها في الإزعاج ويجب أن تتعامل معها بشيء من الحكمة، ومن تلك الأعراض ما سوف نقوم بتوضيحه في النقاط التالية استكمالًا لنصائح للمرأة الحامل في الشهر الثامن بتفاديها والتعامل معها بحكمة، وهي:
- الشعور بالتعب في جميع أجزاء الجسم.
- القلق والتوتر المستمر بسبب اقتراب موعد الولادة.
- حدوث انقباضات ولكنها تكون وهمية ولا داعي للقلق منها.
- قد تُصابين بالبواسير بسبب حدوث الإمساك فاهتمي قليلًا بتناول الكمية المناسبة من الألياف.
- توسع الأوردة مما يؤدي إلى ظهورها باللون الأزرق.
اقرأ أيضًا: بطن الحامل في الشهر الثالث
من المهم أن تستمتعي بتلك الفترة وتتغلبي على ما تشعري به من ألم وابدئي بتجهيز حقيبة ولادتك ومشتريات الطفل من أجل الانشغال عن جميع تلك التغيرات والتهيؤ لاستقباله.