أضرار القهوة للبنات يمكن أن تكون تنبيه لكافة الفتيات التي تتناول كميات مفرطة من القهوة على مدار اليوم اعتقادً منها أن لها فقط فوائد وستساعدها على التركيز بشكل أفضل، فهي بالفعل تعتبر أحد المصادر المنبهة المفيدة لكن في حالة تناولها أكثر من الكميات الموصى بها قد تتسبب في العديد من الأمراض كما سنوضح اليوم بموقع شقاوة.
أضرار القهوة للبنات
من الممكن أن يكون فنجان القهوة من أساسيات يومك عند الاستيقاظ من النوم، لكن في حالة تناول أكثر من هذا الفنجان خلال اليوم بكميات كبيرة من القهوة، قد يشكل خطر كبير على صحتكِ، وقد يكون هذا هو السبب في ظهور العديد من الآثار الجانبية التي تتعرضين لها دون علم بأن الإفراط في تناول القهوة له أضرار كثيرة.
حتى تبدو الصورة بالنسبة لكِ واضحة سأكشف لكِ عن أضرار القهوة للبنات التي تظهر عند الإفراط في تناولها، حيث تتمثل تلك التأثيرات السلبية في:
1- اضطرابات النوم والإصابة بالأرق
الإصابة باضطرابات في النوم والشعور بالقلق والتوتر والأرق، وذلك في حالة تناولها في وقت قريب من وقت الخلود إلى النوم وهو ما يتسبب في الشعور بالقلق وخمول الجسم بشكل كامل ولكن دون رغبة في النوم فيما يتمثل في الأرق.
اقرأ أيضًا: هل القهوة تسقط الجنين
2- الشعور بالصداع
إن الإفراط في تناول كميات كبيرة من القهوة يمكن أن يتسبب في الإصابة بالصداع ويرجع السبب في هذا إلى احتوائها على كميات كبيرة من الكافيين وعند زيادة تلك الكميات من تلك المادة يتغير توازن بعض المواد التي يقوم المخ بإفرازها ويؤثر ذلك بشكل سلبي على الرأس مما يؤدي إلى الإصابة بالصداع.
3- ضعف التركيز
أثبتت بعض الدراسات أن تناول كميات كبيرة من فناجين القهوة يمكن أن يضاعف القدرة على التركيز لدى البنات وهو ما يؤثر بشكل سلبي على التحصيل الدراسي على عكس ما يعتقد بعضهن.
4- عدم انتظام ضربات القلب
إن كنتِ قد تناولتِ أكواب من القهوة على مدار ساعات اليوم وبعد ذلك شعرتِ بضربات قلب سريعة، أو بطيئة فأعلمي أن السبب وراء هذا الشعور هو تناول كميات مرتفعة من القهوة أو بمعنى أدق من الكافيين.
حيث إن زيادة الكافيين في الجسم يمكن أن تحفز على زيادة إفراز هرمون الأدرينالين وهو المسؤول عن مشاعر القلق والتوتر والخوف مما يؤثر على ضربات القلب ويؤدي إلى عدم انتظامها.
5- الإصابة بالاكتئاب
في حالة تناول كميات كبيرة من الكافيين على مدار اليوم من الممكن أن يدفع هذا إلى إصابتكِ بالاكتئاب، حيث إنه يعتبر أحد العوامل السلبية التي تتسبب فيها القهوة في حالة الإفراط في تناولها خاصةً في وقت يقترب من وقت الخلود إلى النوم.
6- رفع ضغط الدم
حيث تعمل القهوة على رفع مستويات إفراز الأدرينالين بشكل كبير مما قد يتسبب في رفع مستوى ضغط الدم.
7– التأثير السلبي على الجهاز التناسلي الأنثوي
تناول القهوة بشكل مفرط يمكن أن يقلل من خصوبة المبيضين، نتيجة تأثير الكافيين السلبي على فرصة الخصوبة والإنجاب، كما أن الاستهلاك المرتفع من القهوة يمكن أن يؤثر على عملية التبويض المنتظمة وهو ما يظهر في شكل خلل يؤثر بشكل كبير على التلقيح والإخصاب.
بجانب ذلك تتسبب القهوة في عدم نمو البويضة وقدرتها على الوصول إلى الحجم الطبيعي، ناهيك عن تأثيرها السلبي على مستويات الهرمونات الأنثوية وبالتالي قد تكون سبب من الأسباب التي تؤخر الحمل لدى بعض الفتيات.
اقرأ أيضًا: مشروبات تضر الحامل بالأشهر الأولى
أضرار تناول القهوة على الريق
يمكن أن تحصلين على العديد من الفوائد من قبل فنجان القهوة التي تتناولينه في الصباح بجانب أحد الأطعمة الخفيفة بوجبة الإفطار ولكن إن كنتِ تتناولين قهوتكِ على الريق، فقد يكون ذلك أحد الأمور المشكلة الكثير من الأخطار على صحتكِ، حيث إن تناول القهوة على الريق يمكن أن يؤدي إلى ما يلي من تأثيرات سلبية:
- شعور مهيج بالمعدة في حالة تناول فنجان القهوة على معدة فارغة.
- زيادة اضطرابات الأمعاء وخاصةً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون العصبي، وهو ما يتمثل في شعور بحرقة في المعدة، فلا يوجد أحد الأطعمة الأخرى التي يمكن لحمض المعدة أن يهضمها.
- الشعور بالغثيان والرغبة في القيء وقد تتسبب القهوة على الريق في الإصابة بعسر الهضم.
- زيادة نسبة حموضة المعدة نتيجة ارتفاع نسب الأكسدة.
- زيادة التأثير السلبي على صحة القلب والأوعية الدموية.
- الإصابة بالإسهال.
- زيادة انقباضات الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء.
- إدرار البول وظهور العديد من المشاكل في عملية التبول.
- اضطرابات نزيف الدم أثناء فترة الدورة الشهرية.
أضرار أكل تفل القهوة
بعض الفتيات اللاتي يعشقن القهوة يتناولون فنجان منها بشكل يومي، ولم يكتفوا بتناول هذا الفنجان بشكله المعتاد بل يعشقون أكل تفل القهوة بعد انتهاء تناولها، لكن مع شديد الأسف تعتبر تلك العادة من أخطر العادات التي تتسبب في ظهور العديد من المشكلات الصحية والتي منها:
- الإصابة بحصوة الكلى
- ظهور العديد من المشكلات التي تعيق عملية التبول.
- الإصابة بحموضة وشعور غير مريح في المعدة.
- قد يتسبب ذلك في تراكم حبات القهوة في القناة الهضمية وهو ما يتسبب في شعور غير مريح نتيجة احتقانها في بعض الأحيان.
اقرأ أيضًا: العلاقة بين كره القهوة وجنس الجنين
فوائد القهوة العامة
إن كنتِ تتناولين القهوة بشكل معتدل وكميات مناسبة خلال اليوم، يمكن الحصول على كافة الفوائد التي تمد الجسم بها.
حيث إن النسبة المعتدلة من تناول القهوة خلال اليوم هي كوبان من القهوة وهو ما يقرب من 200 ملليجرام لكل كوب، وبالتالي يمكن الحصول على تلك الفوائد التالية:
- يزيد من نشاط المخ وينشط الذاكرة، حيث تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تعتبر منبهات.
- حماية الأفراد من الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- شرب 4 أكواب صغيرة من القهوة لتقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة.
- تقليل مخاطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر.
- تقليل مخاطر الإصابة بمرض باركنسون.
- يقلل من حدوث الدوخة بسبب تقليل التوتر بعد الوجبات، وخاصة عند كبار السن.
- تتحسن الحالة المزاجية.
- تقليل الاكتئاب.
- التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان قبل انقطاع الطمث، بما في ذلك سرطان الكبد والقولون والمستقيم والكلى والقولون والثدي.
- إذا تم تناوله باعتدال، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ويمنع أمراض القلب، ويقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.
- إحدى فوائد القهوة المثبتة هي قدرتها على الحفاظ على درجة الحموضة الطبيعية لفروة الرأس، والتي بدورها تحافظ على سلامة ونضارة الشعر الصحي، بالإضافة إلى استخدامه كصبغة شعر طبيعية لزيادة كثافة اللون البني في الشعر.
القهوة سلاح ذو حدين يتوقف أمره من فائدة أو أضرار على تلك الكمية المتناولة منها على مدار اليوم، وكذلك الوقت الذي يمكن فيه تناول فنجان القهوة.