ماذا يحتاج الجنين في الشهر الثالث من الأسئلة التي تشغل عقول الأمهات، ويرجع ذلك لتزايد احتياجات الجنين خلال الثلث الأول من الحمل تحديدًا، حتى يكتمل الحمل بأمان في المرحلة التالية.
لكي تتمكن من التعرف على ماذا يحتاج الجنين في الشهر الثالث بالتفصيل يمكنك متابعة موقع شقاوة.
ماذا يحتاج الجنين في الشهر الثالث
تتزايد احتياجات الجنين والأم بحلول الشهر الثالث، لأنه في هذا الوقت يبدأ اكتمال نمو الجنين، ومع ازدياد احتياجات الجنين تزداد مسئولية الأم في توفير هذه الاحتياجات.. سواء في الاهتمام بطريقة تغذيتها أو ملابسها، حتى تكون ملاءمة لاحتياجات الجنين، وتتمثل في:
احتياج الجنين في الشهر الثالث من الغذاء
تنعكس بالطبع صحة الأم وطريقة تغذيتها على صحة الجنين وطريقة نموه، وللجنين احتياجاته من هذا الغذاء، وهي:
- عند اختيار الأم لنظامها الغذائي يجب عليها مراعاة احتوائه على العناصر اللازمة لجسدها ولجنينها في تلك الفترة.
- يجب الأخذ في الاعتبار أن جميع مراحل الحمل تحتاج للعناية، ومن أهم احتياجات الطفل من الغذاء ما يلي:
اللبن الحليب ومشتقاته
تحتاج الأم في فترة حملها الأولى لنسبة عالية من الكالسيوم لتستطيع توفير ما يحتاجه طفلها منها، ينصح بتناول الحليب بشكل يومي أثناء الحمل، لما به من فائدة متمثلة في الكالسيوم والبروتين الذي يحتاجهم الجسم بخلاف تناول الأدوية اللازمة.
إضافة إلى ذلك يفضل تناول مشتقات الحليب يوميًا، فهي غنية بالبروتين وتحافظ على خلايا جسد المرأة وتجديدها وهي من متطلبات الجنين في شهره الثالث أيضًا.
اقرأ أيضًا: تطور الجنين في الشهر السابع
الأحماض المختلفة
تكون الأحماض من الإجابات الأولى لسؤال ماذا يحتاج الجنين في الشهر الثالث، فهناك فيتامينات لا يستطيع الجسد تخزينها لحين احتياجها، ومن ضمن هذه الفيتامينات فيتامين ج لذلك يجب على الأم تناوله بشكل مستمر طوال فترة الحمل، لتعويض الجسد بما يحتاجه منها.
على الأم توفير ما يحتاجه جسم الجنين من حديد والتي يتمثل في بعض الأطعمة، ومنها: العسل الأسود والخرشوف والكبدة وبعض الأطعمة الأخرى.
اللحوم الحمراء والبيضاء
تعتبر اللحوم من أهم مصادر الأحماض التي يحتاج لها الجسم، والتي لا يستطيع تركيبها ذاتيًا فهي تساعد في توفير تلك الأحماض، يفضل في حالة الجمع لمصادر البروتينات أن تكون نوعية البروتينات نباتية.
لكي تستطيع الأم توفير ما يحتاجه الطفل من أحماض، عليها التنويع بين اللحوم والأسماك والمصادر النباتية في الطعام، للحصول على الكمية اللازمة من الأحماض، حيث إن الأسماك غنية بعنصر هام جدًا لتنشيط الغدة الدرقية، وهو عنصر اليود.
تناول الموز
نتيجة لما يمر به جسم المرأة من تغيرات هرمونية أثناء فترة حملها، تتعرض للشعور بالغثيان والقيء وتحتاج في غذائها إلى عناصر تساعد على تقليل ذلك الشعور، وتتمكن الأطعمة التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم من التقليل من تلك الأعراض، والتي من أشهرها الموز.
اقرأ أيضًا: أسباب كثرة حركة الجنين في الشهر التاسع
الثوم في الطعام
للحفاظ على الجنين من خطر تسمم الحمل الناتج عن ارتفاع ضغط الدم من حين لأخر، يمكن إضافة الثوم لأنه يساعد في التقليل من ارتفاع ضغط الدم، من خلال إضافة الثوم إلى كثير من الأطعمة، مثل البيتزا والخضروات المطهية.
الكربوهيدرات المختلفة
الكربوهيدرات من أساسيات ما يحتاجه الجنين لنموه في الشهر الثالث، لأنها مصدر جيد للطاقة اللازمة، لذا يجب تناول البطاطا والأرز وحبوب الإفطار.
أطعمة يجب الابتعاد عنها في الشهر الثالث
مثلما تبحث الأم عن ماذا يحتاج الجنين في الشهر الثالث، ينبغي عليها أن تكون على علم بما قد يضر جنينها في هذا الشهر وباقي شهور الحمل، حيث إن ما يضره هو:
- على الرغم من أن السمك مفيد جدَا للطفل، إلا أن هناك بعض الأنواع منه تكون مضرة لصحة الجنين، لاحتواء تلك الأنواع على نسبة عالية من الزئبق، مما يعود بالضرر على صحة الأم والجنين.
- اللحوم الغير مطبوخة بشكل كامل، وكذلك اللحوم المصنعة والنيئة بكافة أشكالها.
- يجب ابتعاد الأم عن تناول البيض غير المطبوخ، لأن تناوله سيؤدي إلى شعورها بالغثيان والرغبة العالية في التقيؤ، وقد يسبب تقلصات للمعدة وحمى شديدة أيضًا.
- يجب الحذر عند تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من النحاس، مثل: الكبد.
- يجب التأكد من نظافة جميع الخضروات والفاكهة قبل تناولها، وذلك للتأكد من القضاء على البكتيريا العالقة بها.
ملابس الأم في الشهر الثالث من الحمل
تعتبر ضمن الإجابة على سؤال ماذا يحتاج الجنين في الشهر الثالث توضيح احتياجات الطفل من ملابس الأم، حيث إن الكثير من النساء يعتقدون أن ملابسهم لا تؤثر على الجنين، لكن الجنين يحتاج أن تكون ملابس الأم ذات مواصفات معينة، خاصة في الشهور الأولى.. لذا مواصفات الملابس هي:
- يجب أن ترتدي الأم الملابس الفضفاضة حتى تسمح للجنين بالنمو دون التحكم في حركته، عن طريق الملابس التي تتصف بالضيق وتضغط على بطن الأم.
- يفضل ارتداء الأم للملابس الفضفاضة خاصة في منطقة الحوض.
- يجب اختيار حملات للصدر تساعد على شد الصدر لمنع حدوث ترهلات للثديين في تلك الفترة.
اقرأ أيضًا: ماذا يأكل الطفل في الشهر الثالث
نصائح لصحة الجنين والأم خلال الشهر الثالث من الحمل
هناك بعض النصائح الداعمة لتفسيرات احتياجات الجنين في الشهر الثالث من الحمل، وتتلخص تلك النصائح في:
- يجب طوال فترة الحمل النوم مبكرًا لتوفير احتياجات الجسم من الراحة، مع تجنب الضغط على العظام.
- ينصح بتجنب الأمور المسببة للقلق أو الخوف المبالغ فيه من شعور الأمومة، وهي أعراض طبيعية للحامل لكن يجب التقليل منها.
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحمل، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأي تمارين رياضية.
- المداومة على الذهاب لطبيب الأسنان أثناء فترة الحمل لأن من أعراض الحمل ضعف الأسنان.
تغيرات تحدث للجنين في الشهر الثالث
بعد معرفة ماذا يحتاج الجنين في الشهر الثالث لابد من معرفة التغيرات التي تحدث في تلك الفترة، وهي:
- بمجرد أن يتم الجنين شهره الثالث يكون اكتمل نمو قدميه وساقيه واصابعه.
- يكون الجنين قادر على تحريك يده وفمه بحركة بسيطة في الفتح والغلق.
- تكون اكتملت أذناه من التكوين وأيضًا أسنانه.
- تبدأ الدورة الدموية للجنين بالنشاط داخل جسمه منذ الشهر الثالث في الحمل.
- تطور الأعضاء التناسلية للجنين لكن يصعب في تلك الفترة تميز نوعه.
- تنتج الصفراء من قبل الكبد ويعمل جهازه البولي بشكل طبيعي.
- في نهاية الشهر الثالث يكون حجم الجنين حوالي 3-4 بوصة أي في حجم ثمرة الليمون البن زهير.
اقرأ أيضًا: هل ينام الجنين في الشهر الخامس
تغيرات تحدث للأم في الشهر الثالث
في سياق موضوع ماذا يحتاج الجنين في الشهر الثالث هناك تغيرات تحدث للحامل في شهرها الثالث نتيجة للتغيرات التي تطرأ على الجنين في تلك الفترة، ومن هذه التغيرات:
- تبدأ أعراض الحمل بقوة ثم تبدأ في الاختفاء تدريجيًا وخاصة عرض الغثيان.
- تغيرات في الشهية.
- الشعور بالصداع.
- تغيرات في الثديين وزيادة حجمهما.
- الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية، مثل: الإمساك.
- الشعور بتشنجات خفيفة وآلام في البطن.
- شعور المرأة كأن حوضها قد بدأ بالاتساع، وذلك راجع لزيادة حجم الرحم.
احتياجات الجنين طوال فترة الحمل من الأمور الواجب على الأم تلبيتها، حتى لا يتسبب ذلك في حدوث مشاكل جسيمة للجنين، خاصة في الشهور الأولى من نموه.