علاج ترهل شفرات المهبل الخارجية بالأعشاب
علاج ترهل شفرات المهبل الخارجية بالأعشاب معلومات هم الكثير من النساء، حيث تعد مشكلة ترهل المنطقة الحساسة من المشاكل المنتشرة بين النساء، لذلك يبحث الكثير عن الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تحد من المشكلة بسبب الخوف أو عدم القدرة على تكاليف العملية لذلك يمكنك معرفة المزيد عن العلاجات البديلة من خلال موقع شقاوة.
علاج ترهل شفرات المهبل الخارجية بالأعشاب
يوجد العديد من الأعشاب الفعالة التي يمكن استخدامها للتقليل من ترهل شفرات المهبل الخارجية.
أولًا: أوراق النعناع
يحتوي النعناع على مواد ملطفة وتساعد على تحفيز تدفق الدم والتخفيف من الترهل.
طريقة الاستخدام
- يتم غلي النعناع في ماء مفلتر وتركه ليلة كاملة في مكان مظلم.
- تدلك المنطقة جيدًا بالمحلول ويترك لمدة نصف ساعة ثم يشطف الجسم بالماء الدافئ.
- يتم استخدام الوصفة من 3 إلى أربع مرات في الأسبوع ليلاً.
اقرأ أيضًا: أسباب ظهور حبوب في فتحة المهبل
ثانيًا: مسحوق الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية وتساعد في تخفيف انتفاخ الأوعية الدموية.
طريقة الاستخدام
- يتم نقع مسحوق الزنجبيل في الماء المغلي وتركه 12 ساعة.
- نقوم بتصفية الماء جيدًا باستخدام شاش لإزالة كافة الشوائب.
- نضع على الماء 4 ملاعق من النشا مع التقليب حتى الوصول لمقام كريمي.
- يتم وضع الوصفة على المنطقة وتركها لمدة 20 دقيقة ثم تشطف بالماء الفاتر جيدًا.
ثالثًا: خل التفاح ولبان الذكر
تعتبر واحدة من أكثر الوصفات فاعلية في التخلص من ترهلات شفرات المهبل الخارجية.
طريقة الاستخدام
- قومي بتحضير القليل من لبان الذكر وطحنه جيدا للحصول على مسحوق ناعم.
- يتم وضع 4 ملاعق من مسحوق لبان الدكر في نصف كوب من خل التفاح وتركه لمدة من 3-4 ساعات.
- يتم تصفية المحلول جيداً من أي شوائب.
- استخدمي الخليط في تدليك المنطقة الحساسة عن طريق قطعة قطن صغيرة.
- يترك الخليط لمدة 15 دقيقة ثم يشطف جيداً بالماء البارد وتكرر يومياً.
رابعًا: الليمون وزيت الزيتون
أثبتت الكثير من التجارب أن زيت الزيتون من أكثر أنواع الزيوت التي تساهم في علاج ترهلات الجلد لاحتوائه على تراكيب فعالة ومتميزة.
طريقة الاستخدام
- يتم وضع بعض النقاط من عصير الليمون على ملعقتين من زيت زيتون ونخلطهم حتى التجانس.
- باستخدام قطعة من القطن يتم توزيع الخليط في المنطقة الخارجية فقط.
- يترك الخليط لمدة 30 دقيقة ومن ثم يتم غسل المنطقة بالماء البارد.
خامسًا: النشا وماء الورد
تعتبر هذه الوصفة من الوصفات التي تفيد في علاج ترهلات المنطقة الحساسة والتفتيح أيضًا.
طريقة الاستخدام
- وضع ربع كوب من النشا على ربع كوب من الحليب البودرة على كوب من ماء الورد.
- يتم وضع المكونات على نار منخفضة جداً مع التقليب المستمر حتى يتحول لقوام ثقيل.
- يتم رفع الخليط من على النار ويترك حتى يبرد قليلاً.
- يوضع الخليط على المنطقة الحساسة لمدة ساعة على الأقل.
- يتم شطف الخليط جيداً بالماء الدافئ ثم الماء البارد.
اقرأ أيضًا: طريقة استخدام الغسول المهبلي للبنات
أسباب ترهل شفرات المهبل الخارجية
- وصول المرأة إلى سن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية يتسبب في الكثير من التغيرات الهرمونية التي تؤثر بدورها بشكل سلبي على صحة الشفرات الخارجية.
- العوامل الوراثية قد تلعب دور هام وفعال في إصابة المرأة بالترهلات.
- من أهم العوامل التي تؤثر على الترهلات هي عمليات الولادة المتكررة التي تتسبب في صعوبة عودة المنطقة الحساسة إلى شكلها الطبيعي.
- فقدان وزن الجسم المفاجئ يؤثر بشكل كبير على المرأة بشكل عام.
- إزالة الشعر بطرق خاطئة تساعد في ترهل المنطقة الحساسة.
- التعرض إلى الإصابة بالجفاف في المنطقة الحساسة ويعتبر هذا أكثر الأسباب شيوعًا.
طرق الوقاية من ترهلات شفرات المهبل الخارجية
- ممارسة التمارين تساعد بشكل عام على شد ترهلات مختلف مناطق الجسم.
- اتباع نظام غذائي صحي يحافظ على رشاقة الجسم والتخلص من الترهلات.
- تناول كمية كافية من الماء والعصائر الطبيعية بدون سكر للحفاظ على الجلد من التعرض إلى الجفاف.
- تناول الفيتامينات اللازمة مع الحرص على أن يكون ذلك تحت إشراف طبي.
- الالتزام بالترطيب الدائم للمنطقة الحساسة باستخدام الكريمات المخصصة الخالية من الكحول.
- ارتداء الملابس القطنية التي تسمح بوصول التهوية الجيدة إلى المنطقة الحساسة.
- تجنب العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحوليات.
- الابتعاد عن إزالة الشعر من المنطقة الحساسة بالطرق التقليدية.
- تقليل الوزن الزائد حيث يعمل على الضغط على عضلات الحوض مما يؤدي إلى ترهل المنطقة الحساسة.
اقرأ أيضًا: أسباب التهاب المهبل البكتيري المتكرر
تمارين لشد ترهل المنطقة الحساسة
بعد التعرف على طرق علاج ترهل شفرات المهبل الخارجية بالأعشاب يجب على المرأة أن تتعرف على أهم التمارين الحديثة لتقليل الترهلات في المناطق الحساسة.
أولًا: تمارين كيجل
تعتبر من أفضل التمارين لعلاج ترهل المنطقة الحساسة، كما وأنها تساعد على تحسين عضلات الحوض والمنطقة بشكل عام.
خطوات التمرين
- يجب التأكد أن المثانة خالية تمام من البول.
- اختاري الوضعية المناسبة والمريحة لكِ.
- قومي بالضغط على عضلات الحوض كما لو كنتِ تحاولين إيقاف التبول لمدة 3-5 ثوانِ.
- بعد ذلك اجعلي عضلات الجسم ترتخي لمدة ثوانِ قليلة ومن ثم كرري الخطوة الأولى.
- كرري التمرين بمعدل 3 مرات خلال اليوم.
ثانيًا: تمارين السكوات (القرفصاء)
تمارين السكوات تساهم بشكل عام في شد الجسم وخاصةً عضلات الفخذين والمؤخرة والحوض.
خطوات التمرين
- قومي بالوقوف مع الحرص على وجود مسافة متساوية بين القدمين وتساوي المسافة بين الكتفين.
- قومي بثني ركبتيك للأمام حتى تصبح موازية للأرض والنزول مثل الجلوس على كرسي ثم الوقوف مجدداً
- كرري هذه الخطوة لمدة دقيقة ببطء مع الحصول على الراحة لمدة ثانيتين بين كل حركة.
ثالثًا: تمارين الحوض
يعتبر هذا التمرين مخصص لعضلات الحوض وهو من التمارين الفعالة في علاج ترهلات المنطقة الحساسة، ويمكن الاعتماد عليه إلى جانب علاج ترهل شفرات المهبل الخارجية بالأعشاب.
خطوات التمرين
- قومي بالجلوس على حافة كرسي وثني ركبتيك.
- قومي بفرد ذراعيك إلى الأمام.
- يجب الثبات على هذه الوضعية لمدة تصل إلى دقيقة على الأقل.
- بعد فترة عليكِ اتخاذ الوضعية من دون الحاجة إلى كرسي.
علاج ترهل شفرات المهبل الخارجية بالأعشاب محل اهتمام الكثير من النساء سواء المرأة المتزوجة أو لا، ونظراً لانتشار المشكلة بسبب الكثير من العوامل المختلفة تم طرح العديد من الحلول المتوفرة لجميع الفئات.