كل امرأة حامل تحتاج إلى نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم، في حال بدأت شهرها التاسع والأخير من الحمل ولكن لم ينفتح الرحم بشكل طبيعي لكي تتم الولادة الطبيعية، لذا سوف نقدم لها هذه النصائح بشكل مستفيض ومفصل ووافٍ من خلال موقع شقاوة، لكي تتمكن من مساعدة الرحم لديها على الانفتاح بالصورة الطبيعي تمهيدًا للولادة.
نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم
بمجرد أن تبدأ المرأة الحامل شهرها التاسع والأخير من الحمل فإنها بذلك تكون قد دخلت إلى طور المخاض، أي انفتاح الرحم لاقتراب الولادة ولكن هناك بعض العلامات التي تشير إلى انفتاح الرحم استعدادًا للولادة.
أما في حال لم تظهر تلك العلامات خلال الشهر التاسع فإنه من الضروري أن تقوم المرأة بتطبيق بعض النصائح، لكي ينفتح الرحم بصورة طبيعية لتسهيل الولادة، وتلك النصائح تتلخص في الآتي:
1- الحفاظ على رشاقة وصحة الجسم
إن الحفاظ على صحة الجسم تلعب دورًا بالغ الأهمية في تعزيز قدرة المرأة على تحمل آلام الحمل واقتراب الوضع، ويساعدها على ذلك ممارسة التمارين الرياضية البسيطة الخفيفة مثل السباحة وكذلك المشي.
اقرأ أيضًا: طول عنق الرحم الطبيعي للحامل
2- التخلص من القلق والتوتر
يمكن للمرأة ذلك من خلال حضور الدورات التوعوية التي توضح للسيدة الحامل مجموعة التغيرات التي من الطبيعي أن تطرأ عليها خلال هذا الشهر من الحمل، هذا من شأنه أن يطمئن المرأة ويهدأ من روعها ويحد من مخاوفها التي تتزايد كلما اقتربت من الولادة، حيث إن التخلص من التوتر والخوف الزائد يحفز الرحم على الانفتاح.
3- الحمام الدافئ
الاستحمام بالماء الدافئ يعمل على ترخية عضلات وأعصاب الجسم بالكامل، بالإضافة إلى قدرته على الحد من الألم الذي ينتج الانقباضات التي تصاحب المخاض، وهو من أهم نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم.
4- شرب الماء بوفرة
تكمن أهمية شرب الماء الوفير خلال هذا الشهر من الحمل في أنه يعمل على تروية كل أنسجة الجسم، وهذا يحفز طاقة الرحم وقابليته للانفتاح لدفع الطفل خارجه، مما يجعلها خطوة غاية في الأهمية ضمن نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم.
5- التدليك
إن التدليك يساعد في ترخية عضلات الجسم مما يخفف من حدة التوتر والخوف المصاحب لكل امرأة حامل قرب الولادة، وهذا الارتخاء يفسح المجال للرحم لكي ينفتح بالشكل الطبيعي، لذا يعد التدليك أمرًا مهمًا في نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم.
6- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
ينصح الأطباء كل سيدة حامل أن تتناول الأطعمة الخفيفة التي تحتوي على قدر مناسب من الكربوهيدرات، حيث إن تلك الوجبات تعمل على مد المرأة بالطاقة والقوة اللازمة، لكي تتحمل انقباضات وآلام انفتاح الرحم للاستعداد للولادة.
7- ممارسة تمارين اليوغا
تعتبر تمارين اليوغا من أفضل أنواع التمارين التي يمكن للمرأة الحامل أن تمارسها خلال الشهر التاسع لمساعدة الرحم على الانفتاح، حيث إن حركات اليوجا بالكامل تعمل على تحفيز الجسم واستعداده للولادة، مثل تمارين القرفصاء والوقوف ثم الركوع، وكذلك حركات اليدين والركبتين والقدمين.
علامات انفتاح الرحم في الشهر التاسع
في إطار تقديم نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم، يجب أن نوضح لكل امرأة حقيقة أنه بمجرد أن يبدأ الرحم في الانفتاح استعدادًا للولادة، تبدأ بعض العلامات بالظهور على المرأة ويجب الانتباه لها جيدًا، وهي تتمثل في:
1- اتساع عنق الرحم
بمجرد أن تقترب المرأة من نهاية فترة الحمل يبدأ الرحم محكم الغلق على الجنين في الانفتاح بالتدريج، ويشير توسع عنق الرحم من 1 سم إلى اقتراب موعد الولادة ويتسع عنق الرحم بعدها ببطء وتدريج معين.
يستمر في الانفتاح حتى يصل مدى اتساعه إلى ما يقرب من 10سم لكي تتم الولادة الطبيعية، وهنا يتمكن الرحم من دفع الطفل إلى عنق الرحم ومنه إلى قناة المهبل، ومن ثم إخراجه عبر فتحة المهبل الخارجية إلى الحياة.
اقرأ أيضًا: كيف أعرف أن الرحم مفتوح في الشهر السابع
2- الطاقة الزائدة
تلاحظ المرأة الحامل في نفسها أنها وبدون سابق إنذار قد تولدت فيها طاقة جسدية مفاجأة، وتشير هذه الطاقة المفاجئة عند بعض النساء إلى دنو موعد الوضع لديهن، ومع زيادة المجهود تزداد كمية إفرازات عنق الرحم بشكل ملحوظ استعدادًا للولادة.
3- نزول السائل الأمنيوسي
ضمن إطار تقديم نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم، يجب أن تكون المرأة مدركة لحقيقة أن بداية تسرب السائل الأمنيوسي عبر المهبل واحدًا من أهم علامات انفتاح الرحم.
حيث إن ذلك السائل المحيط بالطفل مهمته هي حمايته من الصدمات الخارجية التي قد تتعرض لها الأم، وبمجرد أن توشك فترة الحمل على الانتهاء يتعرض هذا الكيس إلى الانفجار، عندها تشعر المرأة الحامل أن هناك ماءً يتدفق من داخلها إلى الخارج عبر فتحة المهبل.
في حال أحست المرأة بأن السائل الذي ينزل منها ينزل بكمية كبيرة فيجب عليها أن تتواصل مع الطبيب بسرعة أو الذهاب إلى المستشفى على الفور.
حيث إن نزول السائل الأمنيوسي بتلك الكمية يعتبر علامة على أن الرحم في حالة الوضع، كما يؤثر الوقت اللاحق بانفجار الكيس الأمنيوسي بالسلب على صحة كلًا من الأم والجنين في آن واحد ويرفع هذا من معدلات الاحتمالية في حدوث الالتهابات.
4- الانقباضات الرحمية
يجب على الحامل أن تكون قادرة على التمييز بين الانقباضات الرحمية الكاذبة والحقيقية، حيث إن الشعور بانقباض الرحم يشير إلى أن الرحم أصبح مفتوحًا، وميعاد الوضع يدنو بالتدريج.
أما بالنسبة إلى انقباضات الرحم الحقيقة التي تشير إلى انفتاح الرحم للولادة فيمكن تمييزها لكونها ذات معايير خاصة، ومن بين أبرز تلك المعايير أن تكون الانقباضات تسير على وتيرة منتظمة، ولا تتوقف وتزداد إذا قامت الحامل بتغيير مكانها أو القيام بالمشي.
اقرأ أيضًا: تمارين القرفصاء للحامل لفتح الرحم
5- لزوجة الرحم
تدل لزوجة عنق الرحم على أنه أصبح مفتوحًا وبات مستعدًا للولادة، حيث إن تلك الرطوبة أو اللزوجة تسهل على الجنين عملية الانزلاق من داخل الرحم إلى عنقه ومنه إلى خارج فتحة المهبل.
يقوم الطبيب المختص بفحص الحامل لمعرفة مدى لزوجة الرحم، والتأكد من كونه رطب أو لا يزال جافًا، وذلك يتم عن طريق الفحص التقليدي في عيادة الطبيب ولا يمكن الكشف عن هذا في المنزل.
علامات عامة على انفتاح الرحم
في ظل تقديم نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم وعلامات انفتاح الرحم بعدها، ينبغي الإشارة إلى أنه توجد بعض العلامات الأخرى التي تؤكد أن الرحم بدأ في الانفتاح بالفعل، وهي تتلخص في:
- الإحساس بألم وتشنج في منطقة أسفل البطن، بمعدل قد يزيد عن ثمانية مرات خلال اليوم الواحد.
- التنفس بشكل أكثر سهولة عن السابق نتيجة لانفتاح عنق الرحم.
- الشعور بألم قوي في منطقة أسفل الظهر وهو عادًة ما يظهر ويختفي فجأة.
- الإحساس بضغط قوي لا يحتمل في منطقتي الحوض أو المهبل نتيجة لنزول الجنين إلى الأسفل وضغطه على المثانة البولية والحوض.
- التعرض لنوبات متكررة من الإسهال.
- بداية نزيف بسيط من المهبل بسبب نزول السدادة.
- الشعور بالتعب والضعف والوهن مع ارتخاء في المفاصل.
- تغير شكل البطن ونزول انتفاخها إلى الأسفل نتيجة لنزول الجنين إلى الأسفل.
- نزول كمية من السائل من فتحة المهبل وهذا السائل هو السائل الذي يكون محيطًا بالجنين داخل الرحم.
- الإحساس بتقلصات قوية في الرحم، وقد تحدث بمعدل يتراوح ما بين أربع إلى خمس مرات خلال اليوم الواحد.
- الشعور بألم في كلا الفخذين الداخليين.
- زيادة وكثافة الإفرازات المهبلية.
- تضاعف النزيف المهبلي.
- الشعور بألم قوي في المعدة، ويتراوح في مدته ما بين الدقائق إلى الساعات.
- انتفاخ كل من اليدين والوجه.
- الشعور بألم عند التبول.
- الإحساس بالغثيان القوي والرغبة في التقيؤ.
اقرأ أيضًا: أسباب نزول دم بعد شهرين من الولادة القيصرية
نصائح عامة للمرأة في الشهر التاسع
ختامًا لتقديم نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم يجب أن نقدم بعض النصائح العامة، التي تحتاج المرأة إلى تطبيقها خلال هذا الشهر الأخير من الحمل لكي تتم ولادتها بسلام، وتلك النصائح تتلخص في:
- البعد عن التدخين أو شرب الكحول واستنشاق دخان السجائر.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة كل يوم لمدة ثلاثون دقيقة مثل رياضة المشي.
- ممارسة تمارين اليوجا والاسترخاء للحد من صعوبات النوم.
- التوقف عن أكل الحبوب المكررة وكذلك النشويات التي توجد في الخبز الأبيض والبسكويت.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تعد مصدرًا للبروتين.
- تجنب استخدام السكرين أو المحليات العشبية.
- تجنب النزول إلى أحواض الاستحمام الساخنة أو الدخول إلى غرف الساونا.
- الحرص على تناول وجبة الإفطار بشكل يومي، شرط أن تكون متضمنة لأهم العناصر الغذائية المطلوبة لفترة الحمل.
- تجنب السفر في رحلات طويلة سواءً كانت بالسيارة أو بالطائرة.
- البعد عن مصادر القلق والتوتر النفسي والضغط العصبي.
- عدم القيام باستعمال أي عقار أو دواء من دون أخذ الإذن من الطبيب.
- الاهتمام بتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكريات والأملاح والدهون.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- الحرص على أخذ قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء.
- التوقف عن استعمال الملابس الضيقة القيام بارتداء الملابس القطنية الفضفاضة.
- البعد عن فكرة الوقوف لفترات طويلة.
- التوقف عن تناول المشروبات المنبهة.
- الحرص على نظافة الفم واللثة والأسنان.
- حظر القيام بتنظيف فضلات القطط للوقاية من خطر الإصابة بداء المقوسات.
- شرب كمية وفيرة من الماء خلال اليوم.
- دهن الثديين بالزيت الطبيعية الدافئة، مع تدليك الحلمتين يوميًا باستخدام زيت الزيتون وزيت اللوز الدافئ.
- الاهتمام بتناول الوجبات الخفيفة الصحية كل ساعتين.
- تدليك منطقة الحوض ومنطقة أعلى الفخذين وأسفل البطن.
- تبديل وضعية الجلوس مع تجنب البقاء في نفس الوضعية لمدة كبيرة.
من خلال تقديم نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم يجدر بنا الإشارة إلى أهمية الحركة والمشي، لأن المشي بوتيرة سريعة نسبيًا يساعد الرحم على الانفتاح بشكل طبيعي.