أضرار زيت الزيتون والليمون على الريق

أضرار زيت الزيتون والليمون على الريق تسبب بعض الأمراض التي تؤثر بشكل سلبي على الصحة، ولكن هذا لا ينفي وجود بعض الفوائد أيضًا إذا تم استخدامه بشكل صحيح، وهو ما يتضح من خلال موقع شقاوة.

أضرار زيت الزيتون والليمون على الريق

  • قد يؤدي تناول زيت الزيتون والليمون على الريق إلى عدة أمراض، منها الإصابة بالجلطات والمشاكل الصحية بالقلب والإصابة بالتهاب المرارة.
  • يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة في القلب والأوعية الدموية والشرايين.
  • ويوجد عدة شركات تقوم بتصنيع زيت الزيتون بطريقة تؤدي إلى فقدان فؤاده، تقوم الشركات تكريره في درجات حرارة عالية جدًا مما يؤدي إلى فقدان زيت الزيتون بعض العناصر الغذائية المهمة، ويفقد كثيرًا من الأوميجا 3.
  • من أبرز أضرار زيت الزيتون والليمون على الريق يؤدي إلى تصلب الشرايين في حالة الإفراط في التناول.
  • يؤدي إلى حدوث سمنة مفرطة بسبب الدهون المشبعة الموجودة فيه.
  • يؤدي الإفراط في زيت الزيتون إلى احتمالية حدوث أمراض في الجهاز الهضمي مما قد يؤدي إلى حدوث إسهال متكرر.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحبة السوداء على الريق

فوائد زيت الزيتون الليمون على الريق

برغم أضرار زيت الزيتون والليمون على الريق، لكن لا يمكن إنكار أنه أحد الزيوت المفيدة جدًا للاستخدام الطبي بسبب أنه يوجد به فيتامينات متعددة، وذلك في حالة الاستخدام المعتدل.

1- مسكن طبيعي

يعد الزيت الزيتون مسكنًا طبيعيًا؛ بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوليفينول، وهي مادة كيميائية من خصائصها التركيبية الأكسدة، والتي تساعد على تخفيف آلام كثيرة منتشرة عند البعض مثل الصداع وآلام الرقبة والظهر والمفاصل.

2- الوقاية من بعض الأمراض

تم الاكتشاف أن شرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر مع الليمون الطازج على معدة فارغة، قبل الإفطار بثلاثين دقيقة، قد يساهم في الوقاية من أمراض الدماغ والجهاز الهضمي.

3- تعزيز صحة القلب 

يعتبر زيت الزيتون معززًا لصحة القلب بسبب احتوائه على مواد مؤكسدة تكون جيدة لسريان الدم في الشرايين؛ ولأن خصائصه المضادة للالتهابات تعمل على تنشيط الدورة الدموية.

4- مضاد الإمساك

يلعب زيت الزيتون دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.

اقرأ أيضًا: علاج الزكام عند الرضع بزيت الزيتون

طريقة تحضير زيت الزيتون الليمون

  • حضر ليمونة واحدة وكوبًا من زيت الزيتون.
  • احصل على ليمون طازج وقم بغسله وتجفيفه جيدًا ثم تقشيره.
  • سخن زيت الزيتون وقشر الليمون في قدر صغير، ولكن لا تجعله يغلي لأنه بهذه الطريقة يفقد فوائده مع الغليان.
  • ازل الخليط عن النار، وقم بوضعه في مكان آخر حتى يبرد ثم ازل قشر الليمون.
  • اسكب خليط زيت الزيتون والليمون في مكان بارد.

القيمة الغذائية لليمون

  • النحاس 0.037 مليغرام.
  • المغنيسيوم 8 مليغرامات.
  • الماء 88.98 مليلترًا.
  • الكولين 5.1 مليغرامات.
  • الكربوهيدرات 9.32 غرامات.
  • الكالسيوم 26 مليغرامًا.
  • فيتامين هـ 0.15 مليغرام.
  • فيتامين ج 53 مليغرامًا.
  • فيتامين ب 6 0.08 مليغرام.
  • فيتامين ب 3 0.1 مليغرام.
  • فيتامين ب 2 0.02 مليغرام.
  • فيتامين ب 1 0.04 مليغرام.
  • فيتامين أ 1 ميكروغرام.
  • الفولات 11 ميكروغرام.
  • الفسفور 16 مليغرامًا.
  • الصوديوم 2 مليغرام.
  • السيلينيوم 0.4 ميكروغرام.
  • السكريات 2.5 غرام.
  • السعرات الحرارية 29 سعرة حرارية.
  • الزنك 0.06 مليغرام.
  • الدهون الكلية 0.3 غرام.
  • الحديد 0.6 مليغرام.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع الليمون الأسود للتنحيف

القيمة الغذائية لزيت الزيتون

  • الكولين 0.041 مليغرام.
  • الكالسيوم 0.135 مليغرام.
  • فيتامين هـ 1.94 مليغرام.
  • فيتامين ك 8.13 ميكروغرامات.
  • الصوديوم 0.27 مليغرام.
  • السعرات الحرارية 119 سعرة حرارية.
  • الدهون الكليّة 13.5 غرامًا.
  • الحديد 0.076 مليغرام.
  • البوتاسيوم 0.135 مليغرام.
  • الأحماض الدهنية المُشبعة 1.86 غرام.
  • الأحماض الدهنية المُتعددة غير المُشبعة 1.42 غرام.
  • الأحماض الدهنية الأُحادية غير المُشبعة 9.85 غرامات.

يمتلك زيت الزيتون الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي لا غنى عنها، ولكن يجب الحرص على عدم الإفراط في التناول؛ تجنبًا لحدوث أي أعراض جانبية.

قد يعجبك أيضًا
اترك تعليقا