وزن الجنين الطبيعي في الشهر الثالث وما تطرأ عليه من تطورات كثيرة على مدار هذا الشهر هو ما يمكنكم معرفته من هذا المقال عبر موقعنا شقاوة، حيث إن الشهر الثالث هو آخر شهور المرحلة الأولى من الحمل، وتبدأ بعده المرحلة الثانية من الحمل، وفي هذا الشهر هناك الكثير من الأمور الهامة للحامل والجنين التي يجب الاهتمام بها، ولمزيد من التفاصيل؛ تابعونا.
وزن الجنين الطبيعي في الشهر الثالث
هناك الكثير من أنواع التغيرات التي تطرأ على الجنين على مدار الشهر الثالث ومنها ما يلي:
- مع انتهاء الشهر الثالث يكون طول الجنين ما يقارب 5 سم.
- أما وزن الجنين الطبيعي في الشهر الثالث فإنه يكون 20 جم مع نهاية الشهر.
- تبدأ أصابع اليدين والقدمين في الانفصال عن بعضها، بعد أن كانت مدمجة مع بعضها في فترات الحمل السابقة.
- يكون حجم الرأس حوالي ثلث حجم الجسم.
- تبدأ الأظافر في النمو، ويزيد طول أصابع الجنين.
- تبدو الرأس مستديرة نسبيًا.
- تبدأ الأعضاء التناسلية الخارجية في النمو.
لمزيد من المعلومات عن طرق معرفة نوع الجنين بالشهر الثالث
تغيرات داخلية في جسم الجنين في الشهر الثالث
- تصبح العظام أكثر صلابة من السابق.
- تتكون قنوات السمع الداخلية لدى الجنين.
- تبدأ خلايا الدم الحمراء في التكوين.
- يتكون الفكين والأسنان اللبنية التي سوف تظهر بعد شهور من الولادة.
- يبدأ جهاز الدوران، والجهاز البولي في العمل.
- كما يبدأ الكبد في إفراز العصارة الهاضمة.
أعراض الحامل خلال الشهر الثالث من الحمل
- بدءًا من الشهر الثالث يمكن أن تلاحظ الأم انخفاض حدة بعض الأعراض التي كانت لديها في بداية الحمل وخاصةً الغثيان الصباحي.
- تشعر وكأن منطقة الحوض اتسعت والسبب هو زيادة حجم الرحم.
- حدوث تغيرات في الشهية تجاه الطعام.
- اضطرابات هضمية مثل الإمساك.
- تشنجات خفيفة في البطن.
تغيرات جسم الحامل في الشهر الثالث
تحدثنا عن وزن الجنين الطبيعي في الشهر الثالث وهو حوالي 20 جم أو أكثر قليلًا، وعند الوصول إلى هذا الشهر من الحمل يحدث عدد من التغيرات في جسم الحامل وهي كالتالي:
- إذا كانت المرأة تعاني من حب الشباب قبل الحمل، فإن زيادة الإفرازات الدهنية خلال الحمل يمكنها أن تؤدي إلى المزيد من ظهور حبوب الشباب.
- يظهر الجفاف على الشعر والبشرة والأظافر.
- كما يظهر بعض الكلف على الوجه وبعض مناطق الجسم، والكلف هو عدد من البقع الصفراء التي تختفي من الجسم بعد الولادة.
- يظهر لدى الحامل خط داكن يمتد من السرة إلى نهاية البطن.
- تبدو بشرة المرأة في هذا التوقيت أكثر إشراق بسبب زيادة حجم الدم في الأوعية الدموية.
- يمكن أن تظهر الأوردة على البطن والساقين والسبب هو زيادة الدورة الدموية.
التغذية السليمة للحامل في الشهر الثالث
بعد التعرف على وزن الجنين الطبيعي في الشهر الثالث وتطوراته، فإن الحامل لابد أن تهتم خلال هذا الشهر بتناول أنواع صحية من الطعام كالتالي:
يجب على الحامل أن تستبدل أنوع الطعام الغني بالسكريات والدهون، والشوكولاتة، والطعام المقلي، تستبدلهم بأنواع الطعام الصحي مثل الخضروات والفواكه التي تحتوي على الألياف، الفيتامينات، المعادن، وغيرها من عناصر مفيدة.
لابد أن تُكثر الحامل من تناول السوائل وبشكل خاص الماء، حيث يجب أن تتناول على الأقل 8 أكواب من الماء كل يوم، مع تناول العصائر الطازجة والشوربات المغذية بدون دسم.
تناول 3 أكواب من اللبن كل يوم، أو تناول منتجاته، للحصول على القدر الكافي من الكالسيوم الهام لها هي والجنين، وكذلك تحصل منهم على البروتين، وكذلك تُنصح الحامل بتناول عدد من الوجبات الخفيفة على مدار اليوم وليس الوجبات الكبيرة الحجم.
وإلى جانب تناول جميع أنواع الطعام الصحي لابد أن تهتم الحامل بتناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي يصفها إليها الطبيب بانتظام.
كما نقدم لكم هل حركة الجنين في الشهر الثالث تدل على جنسه
أوضاع النوم الصحيحة في الشهر الثالث من الحمل
تعرفنا في الفقرات السابقة على وزن الجنين الطبيعي في الشهر الثالث وكذلك مراحل نموه حتى نهاية هذا الشهر، وبالنسبة إلى نوم الحامل في الشهر الثالث فإن حجم البطن لديها يكون مازال صغير، وبالتالي يمكنها النوم على أي وضع تريده، ولكن ينصح الأطباء الحامل ألا تنام على بطنها أو ظهرها حتى لا يحدث مضاعفات فيما بعد.
والأفضل هو أن تنام الحامل على جانبها وخاصةً الجانب الأيسر، حيث تنتج عنه فوائد لها هي والجنين تتمثل في التالي:
- تقليل الضغط على الرحم.
- زيادة تدفق الدم والغذاء إلى الجنين.
- تقليل حدوث تورم في الأطراف.
- تحسين أداء وعمل الكلى مع طرح فضلات الجسم والسموم خارجه.
- ويمكن أن تستعين الحامل بوضع وسادة أسفل البطن، مع وضع وسادة خلف الظهر للتنفس بصورة أفضل، ويمكنها النوم على الجانب الأيمن أيضًا، ولكن الأفضل هو التركيز على النوم على الجانب الأيسر.
أسباب أرق الحامل في الشهر الثالث
بعد التحدث عن وزن الجنين الطبيعي في الشهر الثالث فإن المرأة خلال هذا الشهر يمكنها أن تشعر بالأرق للأسباب التالية:
- ضغط الرحم على المثانة الذي يجعلها تشعر بالحاجة المتكرر إلى الاستيقاظ للتبول، ويمكنها التغلب على هذه المشكلة من خلال التقليل من كمية السوائل التي تتناولها في المساء.
- الشعور بالغثيان والدوار يمكنه أن يتسبب في الأرق وتُنصح الحامل بتقسيم وجباتها إلى عدد من الوجبات الصغيرة الخفيفة.
- وجود تقلصات في الأرجل، وهو ما يمكن علاجه من خلال التدليك، أو وضع قربة بها ماء ساخن على موضع الألم.
- القلق والخوف وخاصةً إذا كان هذا هو الحمل الأول، ويمكن التغلب عليه من خلال أخذ حمام دافئ ليلًا، مع مساعدة الزوج على استرخاء الزوجة وعدم تفكيرها في متاعب الحمل أو الولادة.
نصائح للنوم الهادئ للحامل في الشهر الثالث
تحدثنا عن وزن الجنين الطبيعي في الشهر الثالث وتطوراته ونموه، ويمكن للحامل أن تتغلب على الأرق من خلال اتباع النصائح التالية:
- النوم كل يوم في نفس الموعد المحدد، وبالتالي سوف تعتاد الساعة البيولوجية للجسم على النوم في هذا التوقيت ويقل الأرق.
- لابد أن تحصل الحامل كل يوم على قيلولة خلال النهار، وأن تتراوح مدتها من 30 إلى 60 دقيقة.
- تجنب وضع النوم على الظهر حيث يمكن أن ينتج عنه ضيق في التنفس لدى الحامل.
- وكذلك عدم النوم على البطن وخاصةً مع اقتراب نهاية الشهر الثالث من الحمل، لأن هذا الوضع يعيق نمو الجنين ويعيق وصول الغذاء والدم له.
أمور هامة في الشهر الثالث من الحمل
فيما يلي عدد من الأمور التي يجب أن تحرص عليها الحامل في الشهر الثالث من الحمل:
- ممارسة نوع من أنواع الرياضة الخفيفة مثل المشي أو السباحة، ويتم تحديد نوع الرياضة بعد استشارة الطبيب.
- ارتداء ملابس مصنوعة من القطن وفضفاضة.
- عدم تناول أي نوع من الدواء أو الأعشاب إلا بعد استشارة الطبيب.
- الاستمرار في تناول حمض الفوليك حتى لا يحدث للجنين أي تشوهات.
- المتابعة الدورية مع الطبيب حتى يمكن اكتشاف وجود أي مشكلة لدى الأم أو الجنين في وقت مبكر والبدء في حلها على الفور.
ونوفر لكم عبر الرابط التالي هل يمكن معرفة نوع الجنين في الشهر الثالث
وفي الختام وزن الجنين الطبيعي في الشهر الثالث يكون حوالي 20 جرام مع نهاية الشهر، وتحدثت في الفقرات السابقة عن تطور الجنين على مدار هذا الشهر، وأهم الأعراض التي تظهر على الحامل، وكيفية حصولها على النوم الهادئ.