تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال من أهم التجارب التي تمر بها الأم مع طفلها، لأن الأحماض الدهنية أوميجا 3 من أهم أنواع الدهون المفيدة للطفل، والتي تساعد على وقايته من الإصابة بالكثير من أنواع الأمراض؛ ولذلك سوف نتحدث عنها، وعن فوائدها العديدة، والكمية المناسبة منها للطفل عبر موقعنا شقاوة؛ فتابعونا.
الأحماض الدهنية أوميجا 3
هي أحماض دهنية غير مشبعة، ومفيدة جدًا للطفل لكي ينمو بصورة صحيحة، وهي هامة أيضًا في تحسين التمثيل الغذائي، تتوفر هذه الأحماض بصورة كبيرة في الزيوت البحرية مثل زيوت سمك الماكريل، التونة، الكريل.
ومن خلال تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال فإن نقص كميتها ينتج عنه ضعف جهاز المناعة لدى الطفل، وهو ما يترتب عليه تعرضه للإصابة بعدد من الأمراض، والالتهابات المختلفة، كما إنها هامة في تحسين الأداء الإدراكي والسلوكي للطفل.
كما نقدم لكم فوائد اوميجا 3 للأطفال
فوائد أوميجا 3 للأطفال
هناك الكثير من أنواع الفوائد التي يحصل عليها الطفل من خلال تناول تلك الأحماض الدهنية، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- تساعد على ارتفاع معدل الكوليسترول النافع في الدم، مع انخفاض معدل الدهون الثلاثية، وبالتالي وقاية الطفل من الإصابة بأمراض القلب.
- تساهم في التطوير المعرفي للطفل، حيث أثبتت الدراسات أن الطفل الذي يحصل على الكمية المناسبة من أوميجا 3، يتطور لديه الذكاء، التركيز، المهارات الاجتماعية بشكل ملحوظ.
- تحسين الرؤية لدى الأطفال.
- تساعد الأطفال الذين يتراوح عمرهم من 6 إلى 12 عام على التقليل من أعراض الاكتئاب لديهم.
- تجعل الطفل أقل عُرضة للإصابة بالسكري من النوع الثاني.
- أثبتت تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال أنها تجعل الطفل نشاط الطفل الزائد، كما تساهم في تعزيز سلوكه وانتباهه.
- الوقاية من الأمراض الجلدية مثل الصدفية.
- التقليل من أعراض الربو والتهاب الشعب الهوائية.
تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال
من خلال هذه التجربة أدركت أن تناول الطفل الكمية المناسبة من أوميجا 3 يساعده على زيادة التركيز والانتباه، ولكن لابد من انتقاء النوع المناسب من مصدر موثوق به، حتى يتمكن الطفل من الحصول على الفوائد الكاملة للمنتج.
وتُعد أوميجا 3 من أفضل أنواع المكملات الغذائية للأطفال، وبالإضافة إلى النوع الجيد يجب أن يحصل الطفل على الجرعة المناسبة له، حيث تختلف الجرعة باختلاف عمر الطفل، وكذلك تختلف الجرعة بالنسبة للذكور عن الإناث.
تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال لزيادة الذكاء
من أهم فوائد أوميجا 3 زيادة الذكاء لدى الأطفال، لأن تناولها يساعد على التالي:
- تساعد على تقوية الذاكرة لدى الأطفال.
- زيادة الانتباه.
- علاج فرط الحركة الذي يُعاني منه عدد من الأطفال.
- يساعد على تعزيز القوة العقلية لدى الطفل.
- علاج الاضطرابات العقلية وتحسين المزاج.
أفضل أنواع أوميجا 3 شراب للأطفال
فيما يلي أفضل أنواع من أوميجا 3 للأطفال المتاحة في مصر، والتي تحتوي على درجة كبيرة من الجودة:
النوع الأول Carlson Labs Kids
أثبتت تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال وكذلك الشهادات العالمية أن هذا من أفضل أنواع أوميجا 3 شراب المتاحة، وتحتوي كل نصف ملعقة منه على 800 ملليجرام من أوميجا 3، وهو متوفر بنكهة الليمون التي يحبها الأطفال.
كما يتميز هذا النوع باحتوائه على عناصر تساعد على دعم وظائف القلب والمخ، وتم اعتماد هذا المنتج من منظمة FDA الأمريكية، ويتميز بنكهته المميزة التي تجعل الطفل يتناول الجرعة الكاملة منه.
النوع الثاني Children’s DHA Nordic
يتميز هذا النوع باحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تُحسن مزاج الطفل، وتم استخراج هذا المنتج من سمك القد البري القطبي، وهو ملائم للأطفال بعد عمر عام، يتميز أنه خالي من المواد الحافظة، وتوجد منه أكثر من نكهة ومنها الفراولة اللذيذة، تحتوي كل نصف ملعقة منه على 530 ملليجرام من أوميجا 3.
النوع الثالث Barlean’s Omega
يتمي هذا المنتج بعدم احتوائه على ألوان صناعية أو معدلات وراثية، كما يتميز بطعمه الكريمي الشهي الذي يحبه الأطفال، ومن تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال فهو من أفضل الأنواع المفيدة التي يمكن منحها للطفل.
تم تصنيعه من خلال زيت سمك الماكريل، زيت سمك السردين، وتستطيع الأم أن تضيفه على الزبادي أو العصير الطازج، أو في المخبوزات حتى يتناوله الطفل، يتوفر المنتج بطعم الليمون، وهو خالي من السكر والجلوتين.
لمزيد من المعلومات عن شراب اوميغا 3 للأطفال
أوميجا 3 للأطفال جيلي
هو أول منتج يتم تشغيله في مصر، يحتوي على قطع من الجيلي كولا Omega Rx، ويتميز باحتوائه على فيتامين سي، فيتامين د، لكن لابد أن يتناوله الطفل بالجرعة المناسبة وهي حبة واحدة فقط منه، حتى لا تحدث للطفل آثار جانبية.
أنواع مستوردة ومحلية من أوميجا 3 شراب
أولا الأنواع المستوردة المتوفرة داخل مصر
- إيفامول شراب وثمنه 375 جنيه مصري.
- سيفن سيزر وثمنه يبدأ من 400 جنيه.
ثانيا الأنواع المحلية
- هاللو أورانج وثمنه 23 جنيه.
- هاي بول، ثمنه 36 جنيه.
- أما ستارفيت، ثمنه 22 جنيه.
- يلفر سيزر، ثمنه 27 جنيه.
- التراسيز ثمنه 24 جنيه.
- سانسوكود ثمنه 14 جنيه.
- ابفالكس وثمنه 67 جنيه.
الكمية المناسبة من أوميجا 3 للأطفال
تتمثل الجرعات المناسبة من أوميجا 3 للأطفال في التالي:
- خلال العام الأول يمكن أن يتناول الطفل الذكر 0.5 جرام يوميًا.
- من عمر عام إلى عمر 3 سنوات يمكن أن يتناول الطفل الذكر 0.7 جرام كل يوم.
- من 4 إلى 8 سنوات يمكن أن يتناول الطفل الذكر 0.9 جرام كل يوم.
- من 9 إلى 13 عام يتناول الطفل الذكر 1.2 جرام يوميًا، وتتناول الأنثى جرام واحد يوميًا.
ملاحظات هامة عن أوميجا 3
بعد التحدث عن تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال فيما يلي عدد من الملاحظات الهامة حول أوميجا 3:
- لابد أن تلتزم الأم بمنح الطفل الجرعة المناسبة له بدون زيادة، حتى لا يتعرض إلى الغثيان أو مشاكل في الهضم.
- الإفراط من تناول الطفل أوميجا 3 ينتج عنه عدم قدرة الطفل على محاربة البكتيريا.
- في حالة عدم حصول الطفل على جرعة أوميجا 3 التي يحتاجها، فإنه يمكن أن يُصاب ببعض الالتهابات، ويتأثر أدائه الإدراكي.
مصادر أوميجا 3 من الطعام
إلى جانب المكمل الغذائي يمكن منح الطفل أنواع الطعام الذي يحتوي على عنصر أوميجا 3، ومن أهم أنواع هذا الطعام ما يلي:
- زيت السمك.
- تناول الأسماك ومنها الماكريل، التونة، الرنجة، السلمون.
- المحار، الجمبري.
- بذور الكتان.
- بذور الشيا.
- عين الجمل.
- فول الصويا.
- اللحم البقري.
من خلال تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال فإن أنواع الطعام السابقة هي أكثر أنواع الطعام المغذية التي تحتوي على هذا العنصر المفيد للطفل، أما إذا أرادت الأم أن تمنح الطفل أوميجا 3 في صورة مكمل غذائي لابد أن تستشير الطبيب في البداية، حيث يمكنه تحديد أفضل نوع ملائم للطفل، وكذلك تحديد الجرعة الملائمة له، ولابد أن تلتزم الأم بهذه الجرعة بدون زيادتها، حتى لا يتعرض الطفل إلى نوع من أنواع المضاعفات.
ونوفر لكم عبر الرابط التالي أفضل مكمل غذائي للأطفال
وفي الختام أتمنى أن يكون المقال نال على إعجابكم، ولقد تحدثت به حول تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال وأهم الأنواع المتاحة من أوميجا 3 شراب للأطفال داخل مصر، مع الجرعة المناسبة لكل طفل تبعًا إلى عمره، وأهم أنواع الطعام الذي يحتوي على هذا العنصر الهام، مع أهم الفوائد التي يحصل عليها الطفل من خلال تناول هذا العنصر.