ربي صح

طفلي ينام في النهار ويسهر الليل | إليكِ أهم النصائح لتنظيم نومه

طفلي ينام في النهار ويسهر الليل خاصةً خلال أول أسابيع؛ نظرًا لعدم انتظام الساعة البيولوجية التي تقوم بدورها في تنظيم الوقت الخاص بنوم الرضيع، وكذلك الوقت الذي يجوع به، أيضًا تكون هذه الساعة مسؤولة عن كافة التغييرات التي تطرأ على الهرمونات، بالإضافة إلى أهمية هذه الساعة في تنظيم درجة حرارة الرضيع، كما يوجد الكثير من الأسباب التي تفسر نوم الليل خلال النهار، لذلك نجيب في هذا المقال عن تساؤلات جميع الأمهات الجدد عن تساؤل طفلي ينام في النهار ويسهر الليل كما نقدم إليكِ بعض النصائح التي تساعد في انتظام نوم الرضيع عبر موقعنا شقاوة

طفلي ينام في النهار ويسهر الليل

يرجع نوم الرضيع خلال النهار وسهره في الليل إلى عدة أسباب منها عدم استقرار الساعة البيولوجية كما ذكرنا، بالإضافة إلى تأخر إفراز هرمون الميلاتونين في جسم الرضيع الذي يقوم بدوره في الشعور بالرغبة في النعاس، حيث يبدأ إفراز هذا الهرمون في الجسم من بداية التسعة أسابيع ويصل إلى 15 أسبوعًا.

كما يعود سهر الرضيع أيضًا إلى عوامل الوراثة، حيث يوجد بعض الآباء الذين ينشطون خلال الليل، أيضًا اعتياد الرضيع على سماع الأصوات في رحم الأم يعد السبب في استيقاظه في الليل؛ نظرًا للهدوء الذي يعم المكان.

نوصي أيضًا لمزيد من الإفادة بقراءة: متى ينتظم نوم الرضيع والتغيرات التي تحدث في العام الأول

نصائح تساعد في تنظيم نوم الرضيع

طفلي ينام في النهار ويسهر الليل

هناك بعض الإرشادات التي يمكنك تطبيقها بداية من الأسبوع الثاني للولادة، حيث تساهم هذه النصائح في تنظيم نوم الرضيع منها:

نوصي أيضًا لمزيد من الإفادة بقراءة: نوم الطفل في الشهر الثاني والسبب وراء قلة نوم وهل نوم الطفل الرضيع على بطنه صحي؟

  • احرصي على إضاءة ضوء خافت في الليل، مع الحرص أيضًا على التحدث بالأصوات الهامسة مع الرضيع.
  • اهتمي بتعليم الرضيع الفرق بين النهار والليل، حيث أنك لابد أن تفتحي النوافذ خلال النهار وأن تغلقي كافة الأصوات خلال الليل.
  • من الأفضل أن تعرضي الطفل إلى أشعة الشمس خلال النهار؛ نظرًا لأن الشمس تساهم في تكوين هرمون النوم.
  • الحرص على عدم تناول الكافيين خلال الساعات الأخيرة من الليل لتأثر الرضع به أثناء الرضاعة الطبيعية.
  • احرصي على تحديد نظام روتيني للنوم كي يعتاد طفلك على النوم في مثل ذات الوقت ومع تكرار نوع الروتين يوميًا يعتاد على النوم خلال الليل.
  • يمكنك تثبيت لعبة في مستوى أعلى من نظر الطفل حيث تساعد هذه الطريقة في نوم الطفل سريعا.
  • وكذلك يمكنك استخدام حيلة تمرير أيدك بحركة دائرية على وجه صغيرك كي ينام، وذلك لأنه يشعر بالانزعاج من فتح وغلق عينيه الكثير من المرات.
  • يمكنك تحريك ظهر الرضيع برفق عندما يكون مستلقي على صدرك ورأسه لأعلى.

نوصي أيضًا لمزيد من الإفادة بقراءة: متى ينام الرضيع نوم متواصل وما فتراته؟

الخلاصة في 3 نقاط

  • يرجع استيقاظ طفلك خلال الليل إلى العديد من الأسباب منها عدم انتظام ساعته البيولوجية، كما يرجع إلى بعض العوامل الوراثية.
  • لكن لا تقلقي عزيزتي حيث أنه يمكنك اتباع بعض العادات بصورة يومية تساعده على إدراك أن قد حان وقت النوم منها تغير الملابس وإخفاض إضاءة الغرفة.
  • كما يمكنك أن تستخدمي بعض الحركات التي تساعده على النوم منها تحريك يديك حركات دائرية على بعد ملائم من عينيه بسرعات متفاوتة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى