كيف تحدث الدورة الشهرية وما هي فوائد الدورة الشهرية للمرأة وما الأعراض المرافقة للحيض كثير من التساؤلات التي تخطر على أذهان النساء عند المرور بآلام الحيض المعروفة.
تعتبر بداية الدورة الشهرية لدى الفتاة علامة على بلوغها ودخولها إلى طور جديد من حياتها، ومن خلال موقع شقاوة سنجيب عن سؤال كيف تحدث الدورة الشهرية، والأسئلة التي تخطر على أذهان الفتيات.
كيف تحدث الدورة الشهرية
الدورة الشهرية أو الطمث أو الحيض من الأمور الطبيعة التي تحدث للفتيات، وهي عبارة عن دورة معقدة تحدث داخل المرأة من أجل احتمالية الحمل ونمو جنين ببطنها كل شهر، فكيف تحدث الدورة الشهرية
تبدأ الدورة الشهرية خلال فترة البلوغ عند الفتيات وتنتهي بشكل دائم عن الوصول لسن اليأس، والدورة الشهرية هي عملية التخلص من بطانة الرحم عندما لا يحدث الحمل مع مرافقة الدم لنزوله.
تستمر الدورة الشهرية طوال الفترة التي تستطيع المرأة الحمل بها، أما عن كيفية حدوث الحيض فتكون الإجابة عن طريق بعض المراحل التي يتحكم بها إنتاج بعض الإفرازات الهرمونية، التي تنتج من الغدة النخامية والمبايض.
في الغالب يكون الفارق بين الدورة الشهرية والأخرى لدى الفتيات قرابة 28 يومًا.
اقرأ أيضًا: أيام التبويض بعد الدورة مباشرة
مراحل حدوث الدورة الشهرية
لتوضيح إجابة سؤال كيف تحدث الدورة الشهرية بشكل أكبر عليك معرفة مراحل حدوث الدورة الشهرية، حيث تتمثل فيما يلي:
- أول مرحلة من الدورة الشهرية هي فترة الحيض أو الطمث، التي من خلالها يتم تغيير بطانة الرحم، والتخلص من القديمة عن طريق خروجها على هيئة نزيف، وتختلف فترة الطمث من فتاة لأخرى، فقد تتراوح من ثلاثة إلى سبعة أيام.
- المرحلة الثانية من الدورة الشهرية هي مرحلة الجرابية أو طور الحوصلة، وخلال هذه المرحلة يتم نمو بطانة الرحم من جديد خلال اليوم السادس إلى اليوم الرابع عشر من حدوث الحيض.
حيث تصبح بطانة الرحم خلال هذه المرحلة أكثر قوة لارتفاع نسبة هرمون الأستروجين، ويقوم هرمون FSH بالمساهمة في إنتاج بويضة ناضجة مستعدة للتلقيح.
- المرحلة الثالثة من خطوات حدوث الدورة الشهرية هي مرحلة الإباضة، وهي تكمل إجابة سؤال كيف تحدث الدورة الشهرية، فخلال عملية الإباضة يتم إنتاج العديد من البويضات الناضجة المستعدة للتلقيح.
غالبًا ما تحدث عملية الإباضة خلال اليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية.
- لتعزيز إجابة سؤال كيف تحدث الدورة الشهرية فإن المرحلة الرابعة من الدورة الشهرية هي طور الجسم الأصفر، فالطور الأصفري هي المرحلة التي يتحول بها الجريب الممزوق الخاص بالبويضة الناضجة الناتجة إلى خلايا من الجسم الأصفر، الذي تنتج هرمون الأستروجين والبروجسترون.
تبدأ البويضة في تلك المرحلة بالانتقال إلى الرحم عن طريق قناة فالوب، ويقوم هرموني الأستروجين والبروجسترون بحماية بطانة الرحم استعدادًا لتلقيح البويضة، في هذه المرحلة يحدث أمر من اثنين هما:
- تلقح البويضة بحيوان منوي وتقوم بغرس نفسها داخل جدار الرحم.
- أو تنخفض هرمونات الأنوثة فتبدأ بطانة الرحم بالتغير من جديد، ويبدأ الحيض للتخلص من بطانة الرحم المنسلخة.. يرافقه نزول بعض الدماء عن طريق المهبل، والاستعداد لبداية جديدة من الدورة الشهرية.
أسباب حدوث الدورة الشهرية
بعد توضيح إجابة سؤال كيف تحدث الدورة الشهرية والإلمام بكيفية حدوث الدورة الشهرية لدى المرأة، يجب التعرف على ما هي أسباب حيض الفتاة كل شهر
بالرغم من آلام الفتاة المتنوعة خلال فترة الحيض، سواء آلام نفسية أو جسدية وتغير في الهرمونات بشكل واضح، إلا أن الحيض يصنف كنعمة من نعم الله للفتاة، وقد أثبتت الدراسات والأبحاث العديد من الفوائد الناتجة عن الدورة الشهرية لجسد الفتاة، والتي تتضمن ما يلي:
- في الأغلب ينبأ عدم حدوث الحيض عن خلل هرموني لدى الفتاة بحاجة لعلاجه.
- كذلك توضح كمية النزيف الحادث نتيجة للدورة الشهرية، إذا كانت تعاني الفتاة من فقر للدم أم لا، وإذا كانت بحاجة لعلاج أم لا.
- الفائدة الأكبر للدورة الشهرية هي تهيئة رحم الأم لعملية الحمل، كما تحفز الرغبة على الحمل والتكاثر.
- من مهام الطمث التخلص من السموم والجراثيم في جسد المرأة، كما تخلص الرحم من الدم الفاسد بداخله، الناتج عن انفجار البويضات.
- الدورة الشهرية تساهم بشكل كبير في تأخر الشيخوخة وتأخر ظهور علامات الشيب المبكرة.
- إذا نزفت المرأة كمية مناسبة من الحيض فهذا يساهم في تنظيم نسبة الحديد في جسد المرأة، ويحد من الإصابات الناتجة عن زيادة أو نقصان الحديد.
- الدورة الشهرية تنظم الإفرازات الهرمونية في الجسد، بالإضافة إلى تعزيز الوظائف الفسيولوجية في جسد المرأة.
- كما تساهم الدورة الشهرية في تنظيم نسبة البروتينات والإنزيمات في جسد المرأة.
أعراض الحيض
بعد الإلمام بإجابة سؤال كيف تحدث الدورة الشهرية، علينا الإلمام بالأعراض المصاحبة للدورة الشهرية فمن الطبيعي أن تختلف طبيعة الدورة الشهرية من فتاة إلى أخرى، بل من شهر إلى آخر، أما عن الأعراض الواضحة فهي تتضمن ما يلي:
- الشعور بآلام شديدة أسفل الظهر والبطن، وانتفاخ البطن.
- الإصابة بآلام في الرأس، والصداع.
- ظهور بعض البثور في الوجه قرب موعدها أو خلالها أو بعد فترة الطمث.
- الشعور بالإرهاق والوهن والتقلبات المزاجية الحادة.
- انفتاح الشهية والرغبة الكبيرة في تناول الأطعمة، خاصة الحلويات والشوكولاتة.
- التهاب أو انتفاخ الثديين.
اقرأ أيضًا: هل يحدث حمل بعد الدورة بثلاث أيام
الاضطرابات الخاصة بالحيض
من الممكن أن تواجه الفتاة بعض المشاكل خلال أو أثناء الدورة الشهرية، ومن المشاكل الأكثر شيوعًا ما يلي:
- آلام بالغة الصعوبة على غير العادة نتيجة تقلص الرحم بشكل أقوى من الطبيعي للتخلص من بطانة الرحم الفاسدة، ويكون هذا ناتج عن التغيرات في بعض الهرمونات.
- من المشاكل المصاحبة للدورة الشهرية هو عدم انتظام الطمث، فمن الطبيعي أن مواعيد الدورة الشهرية في أوقات وأيام محددة، ولكن من الممكن ألا تنتظم الدورة الشهرية بسبب اتباع حمية غذائية سيئة، أو الحمل والرضاعة.
- المشاكل الصحية الخاصة بالغدة الدرقية تسبب عدم انتظام في الدورة الشهرية، بالإضافة إلى مشاكل الجهاز التناسلي، أو الإفراط في التمارين الرياضة.
- تسبب السمنة الزائدة الصعوبة في انتظام أيام الحيض، وإذا كانت الفتاة تأخذ أي أدوية لمنع الحمل، أو تستخدم وسائل لمنع الحمل فغالبًا ما تنتظم دورتها الشهرية.
- من أوضح الأسباب لعدم انتظام الدورة الشهرية التوتر والإجهاد الشديد، والتغيرات الهرمونية على الدوام.
- من الاضطرابات المصاحبة للدورة الشهرية أيضًا انقطاع الطمث الذي يحدث في أوقات طبيعية خلال الحمل أو الرضاعة، والفترة التي تسبق بلوغ الفتاة والوصول إلى سن اليأس.
أما عن غير الطبيعي فهو أن يحدث انقطاع للحيض بسبب الإجهاد الشديد، أو التأثر بالوزن سواء اكتساب الوزن أو انخفاضه.
- من المشاكل التي تواجه الفتيات أيضًا النزيف الشديد نتيجة بعض الاضطرابات، مثل: تعدد التكيسات المبيضية، أو أمراض الغدة الدرقية أو ما يعرف ببطانة الرحم المهاجرة، وهو الأمر الذي قد يسبب الإصابة بفقر الدم.
- من المشاكل المصاحبة للدورة الشهرية أيضًا الأعراض التي تظهر قبل الحيض والتي تتضمن: التقلبات المزاجية الحادة، والإرهاق وآلام الرأس، ونقص السوائل.
مؤثرات الدورة الشهرية
من الأمور التي تؤثر على الدورة الشهرية لدى النساء ونظامها ما يلي:
- تجاهل الوجبات الغذائية الصحية، أو اتباع نظام غذائي صارم لفقد الوزن.
- القيام بمجهود يفوق قدرة البدن.
- مع العلم أن انتظام الدورة الشهرية يرتبط بشكل كبير بالحالة النفسية للمرأة.
التغيرات النفسية المصاحبة للحيض
تتعرض المرأة إلى الكثير من الاضطرابات النفسية خلال فترة الحيض أو قبلها، ومن ضمن هذه التغيرات ما يلي:
- التقلبات الحادة في المزاج، بل قد يصل الأمر إلى العصبية الشديدة والتصرف بعدوانية.
- خلال الدورة الشهرية تحدث اضطرابات في النوم لدى النساء، فالبعض ينام بكثرة، والبعض يجدون صعوبة بالغة في النوم.
- تبدأ الشهية للطعام تتغير.
- خلال فترة الحيض تكون الفتاة متوترة للغاية وقلقة لأبسط الأمور.
- يسيطر على الفتاة شعور بالضيق والحزن دون سبب واضح.
- تنخفض لدى المرأة الرغبة الجنسية خلال فترة الحيض.
هناك بعض الاضطرابات التي من الممكن أن تستعدي للذهاب للطبيب إذا واجهتك، ومن ضمنها:
- إذا تسببت الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية في عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، أو إذا لم تهدأ الآلام الشديدة بالرغم من أخذ المسكنات.
- إذا خرج مع النزيف كتل من الدم كبيرة الحجم بشكل مبالغ فيه وغير طبيعي.
- كما يجب زيارة الطبيب إذا زادت مدة الحيض عن ثماني أيام، أو تغيير الفوط الصحية كل ساعة أو ساعتين.
- أيضًا يجب زيارة الطبيب عند بدء ظهور أعراض الأنيميا مع الدورة الشهرية.
- عندما يزيد نزيف الحيض عن الطبيعي.
يجب الإلمام بأنه يجب استشارة الطبيب عن التفكير باستخدام أي وسائل للمنع الحمل، كما يفضل تدوين مواعيد الحيض وأيامها في جدول أو استخدام تطبيق إلكتروني.
لا تؤثر آلام الحيض على الخصوبة، وفي الأغلب يكون الطمث المرافق الألم له هو مرحلة التبويض.
اقرأ أيضًا: متى يحدث الحمل بعد الدورة بكم يوم
كيف تواجه الفتاة فترة الحيض
كما علمنا فإن فترة الحيض هي فترة مميزة ومفيدة لدى الفتيات على الرغم من الآلام المواجهه لهم، ولكن يجب على الفتاة الحرص على القيام ببعض الأمور التي تساهم بشكل كبير في تخفيف آلام هذه الفترة، ومن ضمنها ما يلي:
- على المرأة الابتعاد عن تناول المشروبات الغنية بالكافيين أو المشروبات الغازية، حيث تزيد هذه المشروبات من آلام تقلصات البطن.
- تجنب تناول الأملاح خلال فترة الحيض، فهذا من الأمور التي تساهم بشكل فعال في تقليل الآلام المصاحبة للحيض.
- من الممكن أن تتناول المرأة بعض المسكنات التي لا تستدعي الوصفات الطبية، مثل: الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين.
- التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي أو اليوجا من الأمور التي تساهم بشكل كبير في تخفيف آلام الحيض.
- محاولة الاسترخاء والابتعاد عن التوتر والإجهاد، وتناول الوجبات الخفيفة على مدار اليوم بالإضافة إلى شرب الماء.
- من الممكن استخدام زجاجة بها ماء دافئ ووضعها على المعدة والبطن أو منطقة الحوض، لتقليل الآلام الناتجة عن التقلصات.
- شرب العديد من السوائل الدافئة والماء للحد من آلام الحيض.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتقليل آلام تقلصات البطن.
- تغيير الفوط الصحية كل أربع أو ثلاث ساعات، والحفاظ على النظافة الشخصية للحد من التعرض للالتهابات.
- إذا كانت الفتاة مدخنة أو تشرب الكحوليات فعليها التوقف عن التدخين والابتعاد عن الكحوليات خلال فترة الحيض.
توجد بعض المشروبات التي تساهم بشكل كبير في علاج تقلصات وآلام الحيض، ومن ضمن هذه المشروبات ما يلي:
- مغلي القرفة ومن الممكن أن يحلى بالعسل الأبيض.
- مشروب اليانسون.
- مغلي البابونج.
- مشروب الزنجبيل.
- مغلي البردقوش.
- مشروب النعناع مع إضافة الليمون.
يجب العلم أن الدم البني اللون الذي يخرج خلال أيام الدورة الشهرية من الحيض يجب التطهر بعد نزوله.
الدورة الشهرية هي نعمة من الله وليست نقمة، ولا يستعدي الأمر أن تحرج الفتاة أو تخفي الأمر عندما تأتيها الدورة الشهرية، ومن الأفضل أن تحافظ على حياة صحية من ممارسة الرياضة وتناول أغذية صحية لكي ينتظم الحيض.