حمل

كيف أزيد وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع

كيف أزيد وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع؟ وما هي النصائح التي يجب اتباعها أثناء هذه الفترة؟ حيث تنشغل السيدات الحوامل في الشهور الأخيرة من الحمل بالحرص على صحة أطفالهن والاطمئنان عليهم ورغبتهم في زيادة وزنهم.

لذلك فمن خلال موقع شقاوة سوف نقدم لكم كيفية زيادة وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع.

كيف أزيد وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع؟

بعض السيدات قد تكتشف أن وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع قليل للغاية، من ثم فيجب عليهن تناول بعض الأطعمة التي تزيد من وزن الجنين لحمايته من الإصابة بأمراض عديدة أثناء الولادة.

لذلك سوف نوضح لكم إجابة وافية لسؤال كيف أزيد وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع من الحمل؟ متمثلة في الفقرات الآتية:

1- تناول الألياف لزيادة وزن الجنين

إن تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف يساعد على زيادة وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع من الحمل بشكل فعال وآمن على صحة الأم وصحة الجنين.

من هنا يُنصح بتناول بعض الفواكه مثل: الموز والتفاح، وبعض الخضروات الأخرى.

اقرأ أيضًا: أكلات تزيد وزن الجنين

2- زيادة وزن الجنين وتناول الحبوب الكاملة

السيدات اللاتي تعاني من قلة وزن الجنين تتساءلن دائمًا كيف أزيد وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع؟ ولحل هذه المشكلة يجب عليهن تناول بعض الأطعمة من بينها الحبوب الكاملة.

لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين هـ والسلينيوم الهام لعملية نمو الجنين بشكل طبيعي وآمن.

3- تناول التمر وزيادة وزن الجنين

يعد تناول التمر من إجابات سؤال كيف أزيد وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع؟ وذلك لأن التمور تحتوي على العناصر الغذائية الهامة والسكريات المفيدة للسيدات الحوامل وللأطفال.

كما يحتوي أيضًا على الحديد الهام لهن، أيضًا يقي التمر من إصابة المرآة الحامل بالأنيميا أثناء فترة الحمل؛ لذلك فيُنصح بتناوله.

4- تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 لصحة الجنين

كيف أزيد وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع من الحمل؟ هناك إجابات عديدة لهذا السؤال، من ضمنها تناول الأطعمة ذات الفعالية الكبرى وخاصةً تلك التي تحتوي على نسبة لا بأس بها من عنصر الأوميجا 3 الذي يساعد على نمو الأطفال في فترة الحمل.

لذلك فيُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 مثل: المكسرات المختلفة وخاصةً الجوز واللوز، والأسماك وخاصةً سمك السلمون، والأطعمة التي تحتوي على زيت الزيتون.

5- تناول البروتين وتأثيره على وزن الأجنة

تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات يساعد على زيادة وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع من الحمل؛ لذلك فيُنصح بتناول اللحوم وخاصةً الكبدة والبيض والألبان والأجبان.

6- زيادة وزن الجنين وتناول الكربوهيدرات

تناول الكربوهيدرات يدخل ضمن إجابة سؤال “كيف أزيد وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع؟” من هنا نشير إلى أنه يجب على السيدات الحوامل تناول نسبة قليلة من الكربوهيدرات؛ للوقاية من الإصابة بالسمنة.

كما أن تناول الكربوهيدرات بنسبة قليلة يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة للإنسان وخاصةً الحوامل؛ لذلك فيُنصح بتناول المشمش المجفف؛ لأنه يحتوي على سكريات مفيدة تساعد على زيادة وزن الجنين.

اقرأ أيضًا: هل الأوميغا 3 تزيد وزن الجنين

نصائح يجب اتباعها لزيادة وزن الجنين

قد يلجأ عدد من السيدات إلى تناول كمية كبيرة من الطعام بسبب رغبتهن في زيادة وزن الجنين، ولكن هذه الطريقة خاطئة وقد تؤدي إلى حدوث أضرار عديدة للسيدات: مثل الإصابة بالسمنة المفرطة.

كما أن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لزيادة وزن الجنين بشكل صحي وآمن دون أن تتعرض صحة السيدة للخطر، وهذه النصائح هي كالتالي:

  • حساب سعرات الأطعمة التي يجب تناولها في اليوم، بالإضافة إلى زيادة 300 سعر حراري آخر لزيادة وزن الجنين.
  • تناول الخضروات والفواكه بكثرة في هذه الفترة.
  • ضرورة تناول المأكولات التي تحتوي على الدهون الصحية.
  • تناول العصائر الطبيعية والابتعاد عن العصائر المحلاة الصناعية.
  • الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.
  • تجنب تناول المقليات مثل: البطاطس المقلية والكوسا المقلية والباذنجان المقلي.
  • الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة؛ وذلك لأنه يتم طهيها بطرق غير صحية، ولن تتناسب مع السيدات الحوامل، مثل: استعمال الزيوت بشكل متكرر.
  • تناول الفيتامينات الهامة واتباع نصائح الطبيب جيدًا طوال فترة الحمل.
  • أداء التمارين الرياضية الخفيفة بشكل مستمر مثل: المشي أو السباحة.
  • الاسترخاء وأخذ راحة في اليوم؛ حتى تتجدد طاقة السيدات.
  • الابتعاد عن التوتر والعصبية والانفعال.
  • زيارة الطبيب بشكل مستمر للمتابعة.
  • الاستماع إلى الأشياء التي تساعد على تهدئة السيدات الحوامل، وخاصةً القرآن الكريم.

أطعمة تؤدي إلى نقص وزن الجنين

هناك بعض الأطعمة التي تؤدي إلى نقص وزن الجنين، والتي تعوقه عن اكتساب الوزن والتي يجب أن نكون مطلعين عليها للابتعاد عنها وتجنبها، وهذه الأطعمة هي ما سنعرضه في التالي:

  • المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين مثل: الشاي والقهوة.
  • المشروبات الغازية.
  • الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.
  • الأطعمة التي تتضمن نسبة مرتفعة من السكريات.

اقرأ أيضًا: وزن الجنين في الشهر الثامن 3 كيلو

أسباب نقص وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع

إن نقص وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع من الحمل يشير إلى الإصابة بعدة أمراض، أو وجود عوامل أخرى من شأنها أن تعوق وصول الطعام إلى الجنين؛ لذلك فسوف ننقل لأسباب نقص وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع فيما يلي:

  • قد يكون نقص وزن الجنين بسبب بعض العوامل الوراثية، فمثلًا يمكن أن يكون الأم أو الأب قد تمت ولادتهم بوزن قليل.
  • الإصابة ببعض المشاكل في المشيمة أو الحبل السري؛ مما يؤدي إلى صعوبة وصول الدم إلى الجنين، والتي تتسبب في عدم وصول الأكسجين والطعام إليه بشكل كافي.
  • إصابة السيدات الحوامل بارتفاع ضغط الدم المتسبب في قلة وصول الدم إلى الجنين.
  • قد يكون الحمل بتوأم من أسباب نقص وزن الجنين.
  • إصابة السيدات الحوامل ببعض الأمراض مثل: التهاب الرحم أو التهاب المسالك البولية.
  • تناول الأطعمة التي لا تفيد الجسم، أو التي لا تحتوي على الفيتامينات الهامة للجنين من أسباب نقص وزن الجنين.
  • الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل: مرض السكري أو الأمراض القلبية أو أمراض الكلى وغيرهم.
  • شرب السجائر أو تناول المشروبات الكحولية خلال فترة الحمل.
  • إصابة السيدات الحوامل بالأنيميا.
  • تعرض المرأة إلى حالة إجهاض.
  • إصابة السيدات بتسمم الحمل.

يجب على السيدات اللاتي تعانين من نقص وزن الجنين معرفة إجابة سؤال “كيف أزيد وزن الجنين في الشهر الثامن والتاسع؟” لحمايته من الإصابة بأي مرض.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى