فواكه تزيد من جمال الجنين متوفرة في معظم الأسواق العربية، فيسهل على الأم أن تشتريها، ولا تحتاج إلى عناء البحث عنها، كما أن مواسمها معروفة لدى عامة الناس.
لذلك في السطور القادمة وعبر موقع شقاوة سنعرض لكم فواكه تزيد من جمال الجنين، وسبب وصف الأطباء لها، والأطعمة التي تزيد من جمال الجنين، وتعطيه والأم الصحة للجسم.
فواكه تزيد من جمال الجنين
منذ معرفة الأم بحملها والجنين هو قرة عينها، وتسعى دائمًا إلى البحث عن أفضل المصادر والطرق التي تحافظ بها على صحته، كما تبحث الأم عن الطرق والأطعمة التي تجعل الجنين جميلاً.
ففي بعض الأحيان تبحث بعض النساء عن سور تجعل الجنين جميل، وتارة أخرى تبحث عن العادات الصحية التي تجعل الجنين في صحة وجميل الوجه، وأخيرًا الأطعمة التي تزيد من جمال الجنين، وبشكل أكثر تفصيلاً فإنها تبحث عن فواكه تزيد من جمال الجنين، ومن هذه الفواكه ما يلي:
1- المشمش
من أكثر الفواكه التي تساعد الأم الحامل في فترة الحمل، وتقوي عظام الطفل، ويقي الجنين من الإصابة بفقر الدم.
اقرا أيضًا: حزن المرأة الحامل يتسبب في زيادة جمال الجنين
2- البرتقال
أحد أهم الأغذية التي يحتاجها الإنسان، فهو مليء بالألياف الطبيعية، هذا بالإضافة إلى الكمية الكبيرة من فيتامين ج “Vitamin C” الذي يزيد من مناعة الجسم، ويجعل الوجه جميلاً.
3- المانجو
لا يوجد شخص يكره المانجو؛ لذلك فإن كوب واحد من المانجو في اليوم يعطي الأم نسبة 100% من الاحتياجات التي ينصح بها الأطباء الحامل، من فيتامين “ج” وثلث الاحتياجات اليومية من فيتامين “أ”.
4- الأفوكادو
من المعروف عن الأفوكادو أنه من الفواكه التي تحتوي على الدهون الصحية، والتي توفر الطاقة لبناء الجسم، كما أنها الحل الأمثل للوقاية من أسباب تشوه الأجنة في الشهور الأولى من الحمل.
5- الرمان
يحتوي على كمية عالية من الحديد التي تجعل نسبة الهيموجلوبين في الدم في المستوى الطبيعي؛ مما يقي الجنين من نقص الحديد “الأنيميا”.
6- التوت
من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
اقرأ أيضًا: شعور الحامل بالبرد ونوع الجنين
7- الكمثرى
ثمرة مليئة بالبوتاسيوم، وتفيد قلبك وقلب جنينك.
8- التفاح
لا يمكن إنكار القيمة الغذائية العالية للتفاح، وتفاحة واحدة في اليوم كفيلة بأن تبعد عنك وعن طفلك الطبيب.
أطعمة عربية تزيد من جمال الجنين
في السطور السابقة قمنا بعرض العديد من أنواع الفواكه تزيد من جمال الجنين، وفي هذه الفقرة سنعرض لكم بعض الأطعمة عربية الأصل التي تزيد جمال الطفل، وهذه الأطعمة موجودة بالكامل في خزانة في الطبخ العربي، وهذه الأطعمة هي كالتالي:
1- البقوليات “الفول”
الفول من الوجبات الرئيسية الموجودة على مائدة لطعام العربية، وهو وجبة إفطار رئيسية عند العرب، كما أنه غني بالألياف النباتية وحمض الفوليك، الذي يساعد الجنين على التطور.
2- الأسماك
البلاد العربية كلها بلاد تطل على البحر أو المحيط؛ لذلك فإن الأسماك متوفرة بكثرة، وبالأخص الأسماك الدهنية مثل: السردين، والتونة، والرنجة، والسلمون.
3- اللب الأبيض “بذور اليقطين”
من العناصر التي تحتوي على كميات عالية من عنصر الزنك اللازم لتعزيز نمو بنية جسم الطفل.
4- التمر
أشهر نبات عربي في العالم، وله العديد من المنافع التي تفيد الحامل وجنينها، فهو يحمي من الإمساك، ويحمي من فقر الدم، كما يعطي الأم الجرعة اللازمة من فيتامين “ك”، ويقي الجنين من عيوب الأجنة الخلقية، ويساعد على الحفاظ على توازن الجسم.
اقرأ أيضًا: أطعمة تجعل الجنين أشقر
5- اللبان “اللبان الشحري”
أو اللبان المعروف في مصر باسم “لبان الدكر”، وله العديد من الفوائد مثل: علاج التوتر، وتقوية المناعة، كما أنه مفيد لصحة البشرة.
6- شمع العسل
من الأطعمة المفضلة عند النساء العربيات، فهو يمد الحامل بالعديد من مضادات الالتهاب، والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمها، وجسم جنينها للنمو بشكل صحيح.
أطعمة غير عربية لجمال الجنين
عرضنا لكم في السطور السابق العديد من الأطعمة المعروفة عند العرب، دون ذكر فواكه تزيد من جمال الجنين، وفي هذه الفقرة سنعرض لكم أطعمة غير عربية تزيد من جمال الجنين، ومن هذه الأطعمة:
1- الكاكاو
يحتوي الكاكاو على العديد من مضادات الأكسدة، والتي تعمل على إكساب الجنين العديد من الجينات المسئولة عن الشباب.
2- الشوكولاتة الداكنة
هي أكثر أنواع الشوكولاتة فائدة فهي خالية من السكر، وخالية من الدهون أو الزيوت المهدرجة، وتحتوي على مركبة الفلافونول، الذي يقي البشرة من الجفاف.
3- المكسرات
على الرغم من أن المكسرات أصبحت في معظم الأكلات العربية حاليةً، إلا أنها دخيلة على قوائم الطعام العربية، والمكسرات غنية بالزيوت الثلاثية مثل: الأوميغا 3، والدهون التي تساعد في بناء الجسم.
اقرأ أيضًا: مشروبات تساعد على الحمل بسرعة
4- حبوب الصويا
من الأطعمة ذات الأضرار إن زادت عن حدها، والفوائد إن أخذت بالجرعات السليمة، فهي من الأطعمة التي تقي من امتصاص الأشعة مثل: اليورانيوم، ومصدر مثالي للأوميغا.
5- منتجات الألبان والبيض
هذه الأطعمة موجودة في كل موائد الطعام العربية وغيرها، أما عن فوائدها فهي مصدر أكثر من مثالي للحصول على الكالسيوم والبروتين الحيواني.
أطعمة تساعد على تلوين عين الجنين
من السمات التي تدل على جمال الطفل هي العيون؛ لذلك تأمل كل أم في أن يكون ابنها بعيون ملونة؛ لذلك فإن هذه الفقرة سنعرض لكم فواكه تزيد من جمال الجنين، بالإضافة إلى الأطعمة التي تلون عين الجنين.
معظم هذه الأطعمة قد سبق وقمنا بذكرها لكم في السطور السابقة، وهذه الأطعمة تتمثل في المكسرات، والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، الخضروات الورقية، التي تحتوي على مادة الكلوروفيل.
بينما من أشهر النباتات الورقية التي يجب على الأم تناولها من أجل اكتساب الجنين للون العين المميز ما يلي:
1- السبانخ
مصدر غني بحمض الفوليك الذي يمنع الإجهاض، ويزيد في نمو العقل الجنين بصورة معرفية، كما أنها من المصادر الغنية بالحديد.
اقرأ أيضًا: جدول طعام الطفل في الشهر الرابع
2- الهندباء “dandelion“
عشبة تشبه الجرجير، وهي من الأطعمة اللازمة للأم في فترات الحمل المختلفة؛ لاحتوائها على العديد من المواد التي تساعد في تقوية المناعة، وإعطاء شكل جميل للطفل.
أطعمة تعطي الطفل شعر طويل وكثيف
الشعر الجميل هو تاج الرجل، أو المرأة على حدٍ سواء، وهو أحد معايير الجمال الذي يميز كلا الجنسين؛ لذلك ففي هذه الفقرة سنعرض لكم عددًا من الأطعمة التي تعطي الجنين الشعر الناعم والجميل، ومن أشهر هذه الأطعمة ما يلي:
1- البطيخ
فهو من العناصر التي تحتوي على الكالسيوم، والذي يعطي جسم الجنين القوة في العظام، وكثرة السوائل الموجودة في البطيخ، تحمي الأم من الجفاف.
2- الموز
الموز من الأغذية المحببة للجميع، وهو يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، والعديد من الفيتامينات، مثل: فيتاميني “أ، ج” وبدورهما يساعدان على تقوية بصيلات الشعر.
اقرأ أيضًا: متى يصل الطعام إلى حليب الأم
3- الأناناس “Pineapple“
من الفواكه التي تحتوي على العديد من الألياف والكولاجين، والتي بدورها تساعد على جعل الجلد يبدو بشكل أفضل، وتزيد من كثافة الشعر ولمعانه، وقوته.
كما أنه يحتوي على فيتامين ب1، الذي يقوي الجهاز العصبي للجسم، والفيتامين ب6، الذي يمنع فقر الدم أثناء الحمل.
هذا بخلاف المعادن الموجودة في الأناناس والتي تتنوع بين عنصر المنجنيز، وعنصر النحاس اللازمين لتقوية عضلة القلب، والجهاز المناعي للأم والجنين.
الطعام من أهم العناصر التي تؤثر على الجنين، فكل ما يدخل إلى الأم يلقاه الجنين في دمه عبر الحبل السري؛ لذلك تحاول الأمهات اتباع الأنظمة الغذائية النافعة للجنين.