أكلات تمنع ظهور حب الشباب يمكن الحصول عليها في كل وقت وحين، فمشكلة حب الشباب قد تعود إلى بعض المشكلات الوراثية أو الهرمونية في جسم الفتاة بل والشباب أيضًا، ولكنه ونظرًا لكونه يتسبب في الانزعاج والضيق بشكل أكبر للفتيات، سوف نقدم من خلال موقع شقاوة أكلات تمنع ظهور حب الشباب تساعد على التخلص من تلك المشكلة.
أكلات تمنع ظهور حب الشباب
مشكلة حب الشباب والتي تظهر مع بدء سن البلوغ لدى الفتاة بل والشاب أيضًا، والتي تستمر معهم وصولًا إلى سن ال 23 أو 24 سنة، قد تحدث نتيجة بعض المشكلات التي تعاني منها الفتاة.
قد تكون تلك المشكلات عائدة إلى العوامل الوراثية، فإذا كان لديها تاريخ مع الأب أو الأم بظهور تلك الحبوب على الوجه أو مُختلف مناطق الجسم، فإن أمر علاجها يكون أكثر صعوبة، لكن مع الأكلات التي تحد من ظهورها لن يكون الأمر صعبًا.
إذا كنت تعاني من مشكلة حب الشباب، بل وقمت بمعالجته ولكن المعاناة تكمن في انتشاره بمختلف أجزاء الجسم والوجه بشكل خاص مرة أخرى، فمن أجل الحد من تلك المشكلة لا بُد من الاستعانة بطرق الوقاية من ظهور حب الشباب على البشرة.
لم يكن هناك حلًا مثاليًا للحد من تلك المشكلة سوى تناول أكلات تمنع ظهور حب الشباب، سواءً كانت المعاناة ناتجة عن أمور وراثية، أو أشياء تحدث مع الفتاة أو الشاب للمرة الأولى ولم تحدث من قبل مع أحد أفراد العائلة، فتلك الأكلات تُحق النتائج المرجوة.
من الجدير بالذكر أن استخدام العناصر الطبيعية في معالجة المشكلات التي تعود إلى خلل في الهرمونات هي الحل الأفضل والأمثل لذلك دون الخوف من ظهور آثار جانبية، أو الحاجة إلى الاستمرار عليها مدى الحياة كما يحدث في حال تناول الأدوية.
نذكر أن الأمر يتعلق بخلل الهرمونات، لأننا نستهدف عرض أكلات تمنع ظهور حب الشباب تعتمد على معالجة الهرمون الذي يحدث به الخلل وينتج عنه ظهور حب الشباب، وذلك نظرًا لكونها مُشكلة هرمونية يتواجه بها الأفراد في سن البلوغ أو ما بعد ذلك.
على عكس بعض المواد الأخرى التي تؤثر على البشرة بالسلب، بل وتؤدي إلى ارتفاع مُعدل حب الشباب الموجود على البشرة، ما نحتاج إلى توضيحه أيضًا كون تلك الأكلات نظام مُعالج مُكمل في حال اتباع طريقة طبية أو تجميلية في علاج البشرة، لذا لا غنى عنها في حل مشكلة حب الشباب، ومنها:
1- المكسرات
يتعجب الكثير من قول إن المكسرات من أبرز المواد الغذائية التي تدعم صحة الجسم لما يعرف عنها بوجود المواد الدهنية، ولكن تلك المواد صحية، ولا تؤدي إلى حدوث خلل في الجسم.
كما أنها وفيما يخص حب الشباب تحتوي على فيتامين E، وهو من الفيتامينات الهامة لبقاء البشرة بالشكل الصحي المناسب لها، فمن الجدير بالذكر أن النقص به يُعد أحد العوامل الهامة التي تؤثر على البشرة بالسلب، لذا لا بُد من ضبط نسبة ذلك الفيتامين بتناول ما يساعد على بقائه بالمعدل المناسب له.
بجانب السيلينيوم، وهي تلك العناصر والفيتامينات التي تتوافر بكثرة في الفول السوداني واللوز بشكل خاص، ويُفضل أن يتم تناولهم في الصباح.
اقرأ أيضًا: طريقة تنظيف الوجه من الدهون والأوساخ
2- الطماطم
من الممكن تناول ثمرة الطماطم الطازجة لعلاج حب الشباب، أو استخدامها كمشروب للتقليل من ظهور حب الشباب، حيث إنها تحتوي على الفيتامينات الداعمة للبشرة والتي تُقلل من تأثير نقص الهرمونات في الجسم، ومنها فيتامين a,k,C بجانب تلك الحمضيات التي توجد بها والتي تساعد في القضاء على حب الشباب الموجود على البشرة.
إذا تم تناولها في سلطة، أو كمشروب، أو تم وضعها على الوجه، فإنه وبمختلف الأشكال سيتم الاستفادة منها على الوجه الأمثل لها، وسوف تُحقق النتائج الفعالة والمرجوة من تناولها.
3- أطعمة بها أوميجا 3
يُحكى أن الأوميجا 3 هي المصدر الأساسي في علاج الكثير من المشكلات المتعلقة بنقص الفيتامينات، أو تلك التي تتعلق بمستوى الهرمونات في الجسم.
كما أنها تساعد على حل الكثير من المشكلات الصحية، ولا تتوقف على تلك التي تظهر في الجلد أو الشعر، لكن وعن تلك الأمراض الجلدية التي تساهم في حل مشكلاتها، فهي تمنع ظهور الالتهابات على سطح الجلد مما يحد من انتشار الحبوب على البشرة.
تتوافر في العديد من أنواع الأطعمة، والتي منها السردين والسلمون والجوز والماكريل وبذور الكتان، ويمكن أن يتم تناولها على شكل حبوب.
اقرأ أيضًا: فوائد الخيار لعلاج تصبغات الوجه
5- الخضراوات والفواكه
في ذكر أكلات تمنع ظهور حب الشباب لا بُد من التوضيح أن جميع أنواع الخضراوات والفواكه تحتوي على الفيتامينات اللازمة للجسم، ولكن قد يتناول البعض أحد أنواع الخضراوات ويظهر معه حب الشباب على الوجه، ويتناول البعض الآخر النوع ذاته ويختفي حب الشباب.
ما المقصود من ذلك يعني أن طريقة تصنيع الطعام هي تلك التي تتحكم في التأثير وما إذا كان هناك استفادة من العناصر الغذائية أم يتم القضاء عليها باستخدام طريقة الطهو الخاطئة والتي يفوق بها التأثير السلبي على الإيجابي.
تحتوي الكثير من الفواكه على فيتنامين C وهو أحد أهم الفيتامينات اللازمة للبشرة، والتي تساعد في القضاء على جميع المشكلات التي تظهر بها، والخضراوات أيضًا تحتوي على جميع أنواع العناصر الغذائية والفيتامينات، ولكن يجب استهداف تلك التي تحتوي على العنصر الذي يعاني الجسم من النقص به.
لذا لا بُد من تناول الأطعمة بطريقة صحية من أجل تجنب الوقوع في خطأ ارتفاع نسبة التأثير السلبي نتيجة تلك الزيوت الغير صحية التي تُستخدم في الأطعمة والتي تساعد على رفع مستوى الدهون في البشرة مكونة البكتيريا التي تساعد على ظهور حب الشباب بشكل ملحوظ.
من الفاكهة التي يُفضل استهدافها عند تناول الفواكه لمعالجة مشكلة حب الشباب، التوت، حيث إنه غني بمضادات الأكسدة والتي تحد من تكون الجراثيم والبكتيريا في الجسم، مما يقلل من تكون حب الشباب.
6- الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر الغذائية، والتي تتمثل في فيتامين E,A وهي تلك العناصر التي تحتاج البشرة إلى توافرها، لذا تبنوا الأفوكادو في أنظمتكم الغذائية للحد من ظهور تلك المشكلة.
اقرأ أيضًا: علاج حبوب صغيرة بالوجه نفس لون الجلد
نصائح للحد من ظهور حب الشباب
بجانب تناول أكلات تمنع ظهور حب الشباب لا بُد من اتباع بعض النصائح والإرشادات الصحية التي تُقلل من ظهوره في البشرة، ومنها:
- تعزيز صحة البشرة بتناول كمية وفيرة من الماء، لجعلها رطبة والحد من جفاف البشرة الذي يساهم في تكون الجراثيم والبكتيريا على سطحها مما يؤدي إلى ظهور مشكلة حب الشباب.
- اتباع الأنظمة الغذائية الصحية التي لا تحتوي على كمية عالية من الدهون، حيث إن الدهون لها تأثير قوي وأساسي في تراكم الحبوب على سطح البشرة وبمختلف أنحاء الجسم.
- إمداد الجسم بنسبة الزنك التي يحتاج إليها من أجل التقليل من نسبة هرمون الذكورة التي توجد في الجسم، والتي تؤدي إلى ظهور حب الشباب.
- معالجة البشرة الدهنية، وذلك بالاهتمام بها دائمًا، من خلال اتباع نظام العناية الخاص بها.
- التقليل من كمية الألبان المتناولة خلال اليوم، وذلك يمكن استبداله بحليب اللوز أو تلك المنتجات النباتية، حيث إن منتجات الألبان تحتوي على الكازين والذي يساعد على رفع مستوى هرمون الزهم، مما يؤثر بالسلب على البشرة.
- عدم تناول الشوكولاتة لأنها تؤثر على مستوى السكر في الدم، مما يؤثر السلب على الجسم بحدوث الالتهابات، وهذا يتبين تأثيره السلبي في زيادة إنتاج الزيت تحت طبقة الجلد الأولى، مما يؤدي إلى سد المسام وبالتالي يتكون حب الشباب بكل سهولة.
- التقليل من تناول الحبوب المكررة، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأنسولين وهو صاحب التأثير الأكبر على ظهور حب الشباب على البشرة.
تناول أكلات تمنع ظهور حب الشباب بجانب التدخل التجميلي والعلاجي من قِبل الطبيب المُختص يُحقق نتائج ذات فاعلية أكبر دون الحاجة إلى مدة أطول.