حمل

أطعمة تجعل الجنين أشقر

أطعمة تجعل الجنين أشقر كل السيدات أثناء فترة الحمل تهتم بتناول الأطعمة المفيدة لصحة الجنين والكثير من السيدات تتساءل عن أطعمة تجعل الجنين أشقر، ولذا من خلال مقالنا عبر موقع شقاوة سنعرض عليك أنواع أطعمة تجعل الجنين أشقر.

اقرأ أيضًا: متى يصل الطعام للجنين

أهمية الغذاء للسيدة الحامل

قبل أن نتحدث عن أطعمة تجعل الجنين أشقر سنوضح أهمية الغذاء للسيدة الحامل للحفاظ على صحة الجنين، ولذلك اهتمام السيدة الحامل بتناول الأطعمة المفيدة ضروري جداً لولادة طفل جميل يتمتع بالصحة الجيدة.

الأم والجنين مرتبطان ببعضهم البعض طوال فترة الحمل حيث أن الجنين يحصل على العناصر الغذائية من المشيمة، وكل الفيتامينات والمعادن والبروتينات الضرورية لنمو الجنين يكون مصدرها الوحيد هو غذاء الأم لذلك يجب على الأم تناول الأطعمة المفيدة للجنين.

أطعمة تجعل الجنين أشقر

الكثير من السيدات تبحث عن أطعمة تجعل الجنين أشقر وجميل ومن ضمن هذه الأطعمة التالي:

1_ التمر

التمر

التمر من الفواكه التي تعود بالنفع على السيدة الحامل حيث تزيد من جمال الجنين وتجعله صاحب بشرة بيضاء نقية، وذلك لما يحتوي عليه التمر من فيتامينات ومعادن مفيدة كما ذكر في القرآن الكريم وكذلك يزيد التمر من معدل ذكاء الجنين.

2_ اللبان

اللبان

اللبان يتم استخراجه من الأشجار ويكون عبارة عن مادة صمغية تتميز باللون الأبيض، ومن المعروف أن تناول اللبان له عدد من الفوائد للسيدة الحامل كالتالي:

  • في حالة كانت السيدة حامل ببنت فتناول اللبان يجعلها تكتسب الجمال وتصبح شقراء.
  • تناول السيدة اللبان أثناء فترة الحمل يساعد على زيادة معدل ذكاء الجنين خاصاً إذا كان جنس الجنين ولد.
  • يحتوي اللبان على عدد من الفيتامينات المفيدة والتي تحد من مرض النسيان.

3_ البطيخ

البطيخ

البطيخ يعتبر نوع من أطعمة تجعل الجنين أشقر وذلك لأن البطيخ يحتوي على عدد من الفيتامينات مثل فيتامين (ث)، وبعض العناصر مثل عنصر الفسفور والكبريت وحمض النيكوتينيك وغيرها من العناصر التي تجعل الجنين جميل وأشقر.

4_ الهندباء الخضراء

الهندباء الخضراء

الهندباء من النباتات الخضراء التي تحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، وتناول السيدة الحامل للهندباء يعود عليها بعدد من الفوائد كالتالي:

  • في حالة كانت السيدة حامل في بنت تصبح جميلة وشقراء وتكتسب بشرة بيضاء نقية.
  • تناول السيدة الحامل فى ولد للهندباء الخضراء يساعد على تحسين قوته الذكورية.
  • تساعد الهندباء الخضراء على بناء عظام الجنين.

5_ عصير التوت

عصير التوت

السيدة التي تبحث عن أطعمة تجعل الجنين أشقر يجب عليها شرب عصير التوت البري، وذلك لما له من فوائد عديدة للجنين كالتالي:

  • يجعل الجنين يكتسب بشرة صافية بيضاء ويصبح أشقر.
  • يقلل من إصابة السيدة الحامل بالالتهابات في منطقة المهبل.
  • يقلل من تواجد البكتيريا المتسببة في التصاق المثانة.
  • يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
  • يساعد عصير التوت البري على زيادة معدل ذكاء الجنين.

6_ ثمرة السفرجل

ثمرة السفرجل

ثمرة السفرجل نوع من أطعمة تجعل الجنين أشقر وذلك لأنها تحتوي على عدد من العناصر والفيتامينات الهامة كالتالي:

  • فيتامين (أ) وفيتامين (ب).
  • عنصر الحديد وعنصر الفسفور.
  • البنسين وحامض التفاح.
  • نسبة من الأملاح والدهون.
  • نسبة من البروتينات.

وكل هذه العناصر والفيتامينات تعود بالنفع على الجنين حيث يصبح أشقر صاحب بشرة بيضاء جميلة، ويساعد السيدة على تسكين ألم الثدي عن طريق خلط العسل مع ثمرة السفرجل.

7_ الرمان

الرمان

الرمان من الفواكه التي تحتوي عدد من المعادن والفيتامينات الهامة التي لها العديد من الفوائد مثل:

  • زيادة جمال الجنين ليصبح أشقر ببشرة بيضاء.
  • يساعد الجنين بعد الولادة على النطق سريعاً.
  • يساعد على تحسين صحة السيدة الحامل.

اقرأ أيضًا: هل قلة الأكل تؤثر على الجنين في الأشهر الأولى

أطعمة تزيد من جمال الجنين وذكائه

كما تحدثناً عن أطعمة تجعل الجنين أشقر سنتحدث كذلك عن أنواع من الأطعمة تساعد السيدة الحامل على زيادة جمال جنينها، ومن أمثلة الأطعمة التي تزيد جمال الجنين التالي:

1_ منتجات الألبان

منتجات الألبان

تناول منتجات الألبان ومشتقاتها لأنه تكون غنية بالبروتينات والدهون الصحية وعنصر الكالسيوم، وذلك لزيادة جمال الجنين ينصح بشرب كوب من اللبن كل يوم أو تناول علبة من الزبادي.

2_ البقوليات

البقوليات

البقوليات تكون غنية بحمض الفوليك والألياف الغذائية والكالسيوم والبروتينات وغيرها من العناصر التي تعزز جمال الجنين، ويساعد على الحد من إصابة الأم بالتهابات ولادة طفل يتمتع بصحة جيدة.

3_ الفاكهة الطازجة

الفاكهة الطازجة

الفاكهة من أهم الأطعمة التي تزيد من جمال الجنين وذلك لما تحتوي عليه الفاكهة من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة، ومن ضمن أنواع الفاكهة الضرورية الموز والمانجو والبرتقال والكرز ويمكن الحصول على هذه العناصر من شرب العصائر الطازجة.

4_ البيض

البيض

البيض يحتوي على عنصر الكولين الذي يعتبر من أهم العناصر التي تزيد من جمال الجنين، وذلك بالإضافة لعدد من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجنين.

5_ بذور القرع (اللب الأبيض)

بذور القرع (اللب الأبيض)

بذور القرع تساعد على زيادة جمال الجنين وذلك لأنه يحتوي على عنصر الزنك وعدد من مضادات الأكسدة التي تحسن من صحة الجنين.

6_ المكسرات

المكسرات

تحتوي المكسرات على عدد من المعادن والعناصر الغذائية الهامة مثل الحمض الدهني أوميجا 3، وعدد من البروتينات التي تعزز نمو دماغ الجنين.

7_ الخضروات الورقية

الخضروات الورقية

الخضروات تساعد على زيادة جمال الجنين واكسابه بشرة نقية ناصعة البياض وذلك لأن الخضروات تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية مثل البقدونس والسبانخ والجرجير.

8- الاسماك الدهنية

الاسماك الدهنية

لزيادة جمال الجنين ينصح بتناول الأسماك الدهنية وذلك لما تحتوي عليه من أحماض دهنية مثل أوميجا 3 وعدد من البروتينات والفيتامينات.

اقرأ أيضًا: وزن الجنين في الشهر التاسع 2 كيلو

الأطعمة الممنوعة خلال الحمل

كما يوجد عدد من الأطعمة التي تجعل الجنين أشقر يوجد أنواع من الأطعمة التي يجب على السيدة الحامل تجنبها خلال الحمل، وذلك لزيادة احتمالية إنجاب طفل أشقر وهذه الأطعمة تكون كالتالي:

  • الوجبات السريعة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية.
  • الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون الغير صحية.
  • أنواع الأطعمة الغنية بالكوليسترول.
  • الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
  • الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية.

اقرأ أيضًا: وزن الجنين الطبيعي في الشهر السابع

نصائح هامة للتعامل مع مشكلات الحمل

نصائح هامة للتعامل مع مشكلات الحمل

بعد أن تحدثناً عن أطعمة تجعل الجنين أشقر سنقدم للسيدة الحامل عدد من النصائح الهامة للتعامل مع مشكلات الحمل، ومن ضمن هذه النصائح التالي:

1_ الإمساك

خلال فترة الحمل تتعرض السيدة كثيراً لحالات الإمساك ولعلاج هذه المشكلة ننصح السيدة الحامل بشرب السوائل، وتناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف الغذائية.

2_ الاكتئاب

خلال فترات الحمل يحدث عدد من التغيرات الهرمونية التي تؤثر على الحالة المزاجية للسيدة الحامل، ويمكن التقليل من أعراض الاكتئاب بالابتعاد عن التوتر وتناول الأكلات التي تحتوي على السكريات ولكن في حالة زيادة الأعراض يجب زيارة الطبيب.

3_ احتباس السوائل

احتباس السوائل أحد المشكلات التي تتعرض لها السيدة خلال فترة الحمل ويمكن التغلب عليها من خلال النوم على الجانب الأيمن، وذلك يساعد على زيادة تدفق الدم في الدورة الدموية أو من خلال رفع الساقين إلى الأعلى.

4_ حرقان المعدة

كثيراً ما تتعرض السيدة خلال الحمل إلى حرقان المعدة ولتجنب ذلك لابد من الابتعاد عن تناول الطعام الحار، والأطعمة التي تحتوي على المكونات الحمضية التي تسبب تهيج المعدة.

5_ الغثيان الصباحي

خلال فترة الصباح ينصح بتناول السيدة الحامل البسكوت المالح حتى لا تتعرض للغثيان، ويفضل كذلك الابتعاد عن تناول الأطعمة الحمضية والدهنية والتي تحتوي على كمية كبيرة من البهارات.

6_ تشنج الساق

لتخلص السيدة من تشنجات الساق ينصح بممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على نشاط العضلات.

7_ التغيرات الجلدية

خلال فترة الحمل تصاب السيدة بعدد من التغيرات الجلدية مثل اسمرار الجلد في منطقة أسفل السرة، ولذا ينصح باستخدام واقي شمسي وزبدة الشيا تستخدم للتخلص من علامات التمدد التي تظهر في منطقة البطن.

8_ التعب

ينصح السيدة الحامل بالحصول على قدر كافي من ساعات النوم والراحة.

9_ الدوالي

لتخلص السيدة الحامل من دوالي الساقين يفضل عدم الوقوف لساعات طويلة وارتداء الملابس المريحة، والابتعاد عن ارتداء البنطلونات الضيقة.

10_ نزيف اللثة

لمنع حدوث نزيف اللثة الذي ينتج عنه الإصابة بالالتهابات يجب غسل الأسنان مرتين خلال اليوم، والذهاب للطبيب في حال ظهور دم بشكل مستمر أثناء غسل الأسنان .

اقرأ أيضًا: طرق معرفة نوع الجنين بالشهر الثالث

وبذلك نصل إلى ختام مقالنا ونكون قد قمنا بالتحدث عن أطعمة تجعل الجنين أشقر وعدد من النصائح الهامة للتعامل مع مشكلات الحمل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى