حمل

حبوب لزيادة وزن المرضعة

حبوب لزيادة وزن المرضعة تبحث عنه الكثير من السيدات في فترة الرضاعة، خاصة لمن تعاني من الضعف العام وانخفاض الوزن بشكل كبير بعد الولادة، خاصة وأن المرأة المرضع عليها أن تهتم بصحتها جيدًا لأن حليب الأم يعد المصدر الأساسي لغذاء الرضيع، لهذا سوف نساعدك عزيزتي حواء فيما يلي عبر موقع زيادة في التعرف على كيفية اكتساب الوزن الزائد من خلال الأدوية وبعض الأنظمة الغذائية.

اقرأ أيضًا: أسرع طرق لإدرار حليب الثدي للأم المرضعة

حبوب لزيادة وزن المرضعة

ينبغي أن تعلم كل أم أن تناول حبوب لزيادة وزن المرضعة قد لا تكون آمنة تمامًا على الطفل الرضيع، لهذا عليها بالاعتماد على الفيتامينات التي تحسن صحتها وتزيد وزنها، ومنها:

1- فيتامين أ

فيتامين أ

يساعد فيتامين أ في نمو الجنين بشكل صحي، ويعزز من صحة الشعر والبشرة للمرأة المرضع، ويقوي الجهاز المناعي لدى كل من الأم والجنين.

2- الحديد

الحديد

حبوب الحديد من الحبوب التي تساعد في وقاية الأم المرضع من الأنيميا، ويعوض مقدار الدم الذي يتم فقدانه في فترة النفاس.

3- الأوميجا 3

الأوميجا 3

تعد الأوميجا 3 من المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك الذي ينشط مخ الرضيع، ويقوي الجهاز المناعي لدى كل من الأم والطفل، وتحتاج الأم إلى مقدار 500 جرام يوميًا من الأوميجا 3.

4- فيتامين هـ

فيتامين هـ

يعد فيتامين هـ من الفيتامينات اللازمة لبناء عضلات الرضيع، ويقوي الجهاز المناعي للأم والطفل ويحميهم من العدوى، لأنه يساعد في إنتاج كريات الدم الحمراء.

اقرأ أيضًا: أفضل أنواع حبوب منع الحمل للمرضع

حبوب طبية لزيادة الوزن أثناء الرضاعة

من أفضل وأبرز أنواع الحبوب الطبية التي يمكن الاعتماد عليها لزيادة الوزن في فترة الرضاعة ما يلي:

1- مجموعة فيتامينات الحمل والرضاعة

مجموعة فيتامينات الحمل والرضاعة

يمكن للمرأة الاعتماد على مجموعة الفيتامينات التي يتم تناولها في فترة الحمل والرضاعة التي يصفها الطبيب المتخصص، والتي تمد جسمها هي والطفل لما تحتاجه من عناصر غذائية.

2- مكملات الكالسيوم

مكملات الكالسيوم

من حبوب لزيادة وزن المرضعة التي يمكن الاعتماد عليها، حبوب الكالسيوم التي تساعد في إدرار الحليب للطفل وتعزيز بناء العظام.

3- فيتامين د

فيتامين د

يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم في الجسم، يمكن الحصول عليه بشكل طبيعي من أشعة الشمس، أو من أسماك السلمون والسردين، أو من خلال مكملات فيتامين د.

اقرأ أيضًا: أفضل 10 أكلات لزيادة حليب الأم المرضع

نصائح تساعد في علاج النحافة للمرأة المرضعة

اتباع هذه النصائح والإرشادات ينبغي على من تعاني من النحافة اتباعها بجانب تناول حبوب لزيادة وزن المرضعة، وهي:

  • ينبغي أن تحرص الأم المرضع على تناول مقدار كافي من السعرات الحرارية اليومية بحيث لا تقل نسبة السعرات الحرارية عن 3500 سعر حراري.
  • ممارسة التمارين الرياضية للمرضع تساعد في حرق الدهون الزائدة الغير صحية، وبالتالي تكتسب المرأة الوزن الزائد بشكل صحي.
  • في حالة تناول الأم الحليب، ينصح بتناول الحليب الكامل الدسم، لأنه مصدر جيد للحصول على الكالسيوم والسعرات الحرارية.
  • يفضل أن يكون عدد الوجبات اليومية التي يتم تناولها في اليوم 5 وجبات بدل من 3 وجبات.
  • كما ينصح بإعداد الطعام من خلال إضافة الزيوت النباتية الغنية بالأوميجا 3 وزيت الزيتون، لأنها زيوت صحية ولا تؤدي إلى أي أضرار صحية.
  • ينبغي الابتعاد تمامًا عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها تقلل الشهية وتمنح الشعور بالشبع، وبالتالي تعيق الجسم على اكتساب الوزن الزائد.
  • عند تناول الخبز يفضل اختيار الخبز الأبيض والابتعاد عن تناول الخبز الأسمر.
  • يفضل تناول المكسرات لأنها غنية بالسعرات الحرارية، بجانب الاهتمام بتناول الخبز والنشويات.
  • في صنع العصائر يفضل إضافة الحليب بدلًا من الماء.
  • تناول مصادر البروتينات الطبيعية مثل الموجودة في اللحوم والدجاج.
  • تحديد أوقات معينة لتناول الوجبات الغذائية ينظم عملية الهضم ويضبط مستوى الهرمونات في الجسم ويحسن الحالة المزاجية.

اقرأ أيضًا: أفضل وصفة لتنشيف الحليب من الثدي

حبوب الخميرة لزيادة الوزن مع الرضاعة

حبوب الخميرة

لكل امرأة حامل ترغب في الاعتماد على حبوب الخميرة لزيادة الوزن في وقت الرضاعة، ينبغي أن تعلم فوائد وأضرار هذه الحبوب، وذلك كالتالي:

فوائد حبوب الخميرة

  • تعمل على زيادة مستوى الطاقة في الجسم.
  • تساهم في مكافحة التعب وتجدد خلايا البشرة.
  • تعزز الحالة المزاجية عند المرضع.
  • تغذي كل من البشرة والشعر.
  • تساعد في تكوين خلايا جسم الأم في فترة الرضاعة.
  • تخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
  • تعالج اضطرابات الجهاز الهضمي وتعالج الإسهال والإمساك ومتلازمة القولون العصبي
  • تقوي الجهاز المناعي.
  • تدعم صحة الجهاز العصبي.

أضرار حبوب الخميرة

على الرغم من الفوائد الكثيرة للحبوب الخميرة للمرأة المرضع، إلا أن قد يكون بها بعض الأضرار الصحية، ومنها:

  • تؤدي إلى وجود اضطرابات في البطن وتتسبب في كثرة الغازات والإسهال والانتفاخ.
  • لو كانت المرأة معرضة للإصابة بالتهابات الخميرة المهبلية، فإن هذه الحبوب قد تتسبب لها في زيادة هذه الالتهابات.
  • كما تعمل هذه الحبوب لمرضى السكر زيادة المضاعفات لأنها تقلل من نسبة السكر في الدم.

اقرأ أيضًا: نصائح لزيادة حليب الام مجرب

بعد أن تعرفنا على أنواع حبوب لزيادة وزن المرضعة ينصح المرأة المرضع بعدم تناول أي حبوب أو حقن من تلقاء نفسها دون الرجوع إلى الطبيب المتخصص، لأن الكثير من هذه الحبوب قد لا تكون آمنة على الطفل الرضيع، لأن لها أضرار تصل للجنين من خلال حليب الأم ولا تناسب المرأة المرضع.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى