طفل 11 شهر ماذا يأكل من الأسئلة الشائعة لدى الأمهات خلال فترات الرضاعة، حيث تحرص كل أم على إعطاء الطفل الغذاء الصحي الذي يساعده على النمو بقوة وصحة، مع الاهتمام بتناول كافة العناصر الغذائية من البروتينات والفيتامينات والمعادن المفيدة، والتي تعطي الطفل كل ما يحتاجه من أجل التكوين العضلي والعقلي والذهني القوي، وهناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن يتناولها الطفل مع بداية ظهور الأسنان بجانب لبن الأم، وفيما يلي عبر موقع شقاوة سوف نتعرف على مزيد من التفاصيل.
طفل 11 شهر ماذا يأكل
بعد نهاية الشهر العاشر تكون بعض الأسنان لدى الأطفال قد نمت، مثل الأربع قواطع وبغض الأضراس تبدأ في الظهور، وبذلك يكون الطفل جاهزًا لتناول بعض الأطعمة الصلبة سهلة المضغ والهضم، والتي تعطي الطفل العديد من الفوائد الصحية مثل:
- القيمة الغذائية العالية: الخضراوات المسلوقة والفواكه اللذيذة، بالإضافة إلى البيض المسلوق أو كبد الدجاج المسلوق، وهي من الأطعمة التي تحتوي على القيمة الغذائية العالية، التي تساعد الطفل على النمو بشكل قوي وصحي.
- استخدام الأسنان في المضغ: تتميز المأكولات الصلبة مثل الشوفان والبطاطس والجزر والزبادي والبيض بكونها صلبة تساعد الأطفال على تجربة استخدام الأسنان في مضغ الطعام بنفسه.
- الشعور بالشبع لفترات أطول: حيث أن الأطعمة الصلبة تستقر داخل المعدة والأمعاء لفترة أطول مما يعطي للطفل الشعور بالشبع لفترة أطول من حليب الأم.
- تذوق الأطعمة المختلفة: تناول الأطعمة المختلفة تعطي الطفل فرصة لتذوق الطعم المتنوع والاستمتاع بالنكهات المختلفة.
وجبات متنوعة للطفل في الشهر 11
مع بداية الشهر الحادي عشر يجب أن يأخذ الطفل القدر الكافي من البروتينات والدهون الأولية والكربوهيدرات والفيتامينات المتنوعة والمعادن المختلفة، من خلال تناول كافة الأطعمة الصحية مثل:
- البروتينات الموجودة في: اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، الكبدة، البقوليات مثل الفول والبازلاء، ومنتجات الألبان والبيض، وهي لازمة لبناء التكوين العضلي والعظمي للطفل، بالإضافة إلى إعطاء الجسم الطاقة والقوة لتشغيل أجهزة وعضلات الجسم المختلفة.
- الفيتامينات والمعادن الموجودة في: الخضروات والفواكه مثل الجزر، الكوسة، البطاطس، الطماطم، البطاطا، التفاح، الكمثرى، العنب، الموز، لازمة لبناء الجهاز المناعي وكرات الدم الحمراء والبيضاء، كما تساعد على وقاية الجسم من الأنيميا.
- السكريات الموجودة في الفواكه: لازمة للنشاط الجسدي والذهني، كما تعطي الطاقة والنشاط للطفل طوال اليوم.
- الدهون الأولية الموجودة في: البيض، الأسماك، اللحوم، وهي لازمة لتكوين الخلايا العصبية والعظام وخلايا الدم الحمراء والبيضاء.
- الكربوهيدرات: الأرز، الخبز، المعكرونة، البطاطس، وهي لازمة لإعطاء الجسم الطاقة، كما أنها لأزمة لعمل أجهزة الجسم الحيوية مثل المخ والقلب والجهاز الهضمي.
طفل 11 شهر ماذا يأكل
هناك العديد من الوجبات التي يمكن أن تقوم الأم بإعدادها من أجل إطعام الطفل الرضيع في الشهر الحادي عشر، وتتميز بتنوع العناصر الغذائية، بالإضافة إلى التركيز على القيمة الغذائية العالية مع الحرص على أن تكون الوجبات سهلة الهضم، ولا ينتج عنها أية مشاكل صحية للطفل.
وجبة الإفطار
هناك العديد من المقترحات التي يمكنك الاختيار من بينها من أجل تقديم وجبة الإفطار الصحية للطفل الرضيع كما يلي:
- قطعة توست طري صغيرة مع قطعة جبن مثلثات.
- صفار بيضة مسلوقة مع ثمرة من البطاطس المسلوقة، ويتم هرس الإثنين وخلطهم جيدًا.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الكورن فليكس، مع كوب من الحليب الصناعي، كما يمكن إضافة قطعة صغيرة من الفاكهة المهروسة مثل الموز أو التفاح.
- ملعقتان من الشوفان يتم سلقهم مع القليل من اللبن، ثم يتم هرس قطعة فاكهة صغيرة مثل التفاح أو الموز أو الكمثرى، ويتم تقديمها إلى الطفل.
- أربع ملاعق من سلطة الفواكه المهروسة مثل الموز والتفاح والكمثرى والخوخ.
- صفار بيضة مسلوقة ومهروس مع قطعة توست صغيرة مع قطعة جبن كريمي.
- كوب من الزبادي مضاف إليه قطع صغيرة من الفواكه المهروسة مثل الموز والتفاح، بدون قشور.
وجبة الغداء
فيما يلي نقدم لكم العديد من المقترحات لوجبة الغداء لمعرفة طفل 11 شهر ماذا يأكل، حيث تعتمد الوجبات على البروتين الحيواني والكربوهيدرات.
- ملعقتان من الأرز يتم طهيه بشكل جيد، بالإضافة إلى 100 جرام من لحم الدجاج أو اللحم البقري مطهية جيدًا ومهروسة مع الأرز.
- 200 جرام من شوربة الخضروات المشكلة، كوسه، جزر، بازلاء، بطاطس، بالإضافة إلى قطعة دجاج مطهية ومهروسة بمقدار 100 جرام.
- خمسة ملاعق كبيرة من شوربة لسان العصفور، بالإضافة إلى قطعة كبدة دجاج مسلوقة ومهروسة.
- 100 جرام من لحم السمك المشوي، بالإضافة إلى ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز المسلوق.
- ثمرة بطاطس متوسطة الحجم مسلوقة ومهروسة، بالإضافة إلى بيضة مسلوقة ومهروسة.
اقرأ أيضًا من هنا: أشياء تسمن الطفل عمر شهرين
وجبة العشاء
نقدم لكم فيما يلي بعض المقترحات لوجبة العشاء من بعض تنويعات الأطعمة لمعرفة طفل 11 شهر ماذا يأكل
- صفار بيضة مسلوقة، بالإضافة إلى شوربة خضروات مشكلة.
- ثمرة بطاطس متوسطة مهروسة، بالإضافة إلى صفار بيضة مسلوقة مهروسة.
- كوب صغير من الكاسترد مصنوع من الحليب الصناعي.
- كوب صغير من الكورن فليكس مضاف إليه لبن صناعي، بالإضافة إلى ثمرة فاكهة مهروسة.
- كوب من الزبادي، بالإضافة إلى ثمرة فاكهة مهروسة.
- قطعة سمك مشوي بمقدار 100 جرام، بالإضافة إلى ثمرة فاكهة مهروسة، أو القليل من شوربة الخضروات المشكلة.
لمزيد من الإفادة يمكنك معرفة:اكلات تساعد الطفل على النطق
الأطعمة الممنوعة للطفل قبل عمر السنة
بعد التعرف على سؤال طفل 11 شهر ماذا يأكل سوف نتعرف على بعض الأطعمة التي لا يجب أن يتم تقديمها للأطفال قبل عمر العام، حيث قد ينتج عنها إصابة الطفل ببعض الاضطرابات الهضمية أو المشاكل الصحية، ومن أمثلة هذه الأطعمة:
العسل
- على الرغم من وجود كميات هائلة من الفوائد الصحية لعسل النحل وقدرته على تعزيز قوة الجهاز المناعي للطفل، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات البكتيريا والأكسدة، إلا أنه لا يجب أن يتناول الطفل العسل في عمر مبكرة قبل إتمام العام.
- يحتوي العسل على بكتيريا كلوستريديوم بوتولينوم، التي تفرز بعض السموم في المعدة، ويمكن للبالغين مقاومتها والتخلص منها، إلا أنه قد ينتج عنها إصابة معدة الطفل بالتسمم، حيث لا تقدر على التخلص منها، وبالتالي ينتج عنها خطورة إصابة الطفل بالشلل، لا قدر الله.
اللبن البقري
- على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة للبن البقري إلا أنه لا يمكن للطفل الرضيع تناول اللبن البقري قبل أن يتم عمر العام، حيث يحتوي اللبن البقري على بروتينات قوية لا تقدر معدة الطفل الرضيع على هضمها، وبالتالي تتخمر داخل المعدة والأمعاء مما ينتج عن اللبن البقري مشاكل عسر الهضم.
كما ندعوك للتعرف على مزيد من المعلومات من خلال: وجبات للرضع 4 شهور وبعض النصائح عند تقديم الطعام لهم
بياض البيض
- بياض البيض يحتوي على الكالسيوم والبروتين والمعادن والفيتامينات المفيدة، وبالرغم من ذلك فهو يحتوي على بروتينات ينتج عنها إصابة الطفل ببعض أعراض الحساسية مثل الطفح الجلدي والاحمرار والقيء والغثيان وتورم الوجه والشفتين.
الفواكه الحمضية
- الفواكه الحمضية والعصائر الطبيعية لها، تتميز بالأثر الحمضي على العصارة المعدية حيث تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي، مما قد يزيد من شعور الطفل بالحموضة، وبالتالي يشعر بالمغص والتقلصات.
يرشح لك موقع شقاوة قراءة: أفضل فاتح شهية للأطفال وأسباب مشكلة فقدان الشهية
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال بعد أن قدمنا لكم من خلاله العديد من المعلومات عن طفل 11 شهر ماذا يأكل وقد قدمنا لكم العديد من المقترحات للوجبات المختلفة من وجبة الإفطار والغداء والعشاء المتنوعة، والتي اعتمدنا في تقديمها على التنوع الغذائي الصحي من العناصر والوجبات الغذائية المتكاملة العناصر، حيث تحتوي الوجبات على البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن واللازمة من أجل نمو الطفل الجسدي والذهني بشكل صحي وقوي.