جدول تغذية طفل عمره 11 شهر

جدول تغذية طفل عمره 11 شهر يساعد الأمهات على تغذية أطفالهم بشكل صحيح؛ لينمو بشكل صحي وآمن فيتناول الأطفال في عمر 11 شهر أنواع مختلفة من الأطعمة وتحرص الأمهات دائمًا على تقديم الأطعمة الصحية لأطفالهن.

لذلك فمن خلال موقع شقاوة سوف نوضح لكم جدول طعام طفل عمره 11 شهر، وبعض التفاصيل حول التغذية الصحيحة للأطفال في ذلك العمر.

جدول تغذية طفل عمره 11 شهر

يجب الاهتمام جيدًا بوضع جدول تغذية طفل عمره 11 شهر؛ لأن الأطفال في هذا العمر عادةً ما يحتاجون إلى التغذية السليمة الصحية التي تؤدي إلى النمو بشكل صحي وسليم، كما يجب وضع الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات عديدة.

تلك الأطعمة تساعد على زيادة حجم الطفل وتساعد على تسمينه، فبعض الأطفال في هذا العمر قد يفضلون بعض المأكولات عن غيرها.

لذلك فيجب وضع جدول تغذية للأطفال على أن يحتوي على العناصر الهامة للجسم، والآن سوف نوضح لكم جدول تغذية طفل عمره 11 شهر فيما يلي:

الوقت الطعام
وجبة الصباح تناول ربع كوب أو نصف كوب من حبوب الأطفال (كورن فليكس).

تناول نصف كيلو فاكهة مهروسة جيدًا أو مقطعة بشكل صغير.

الرضاعة الطبيعية أو تناول الحليب الصناعي.

 

وجبات بعد الإفطار (السناك)

الرضاعة أو تناول الحليب الصناعي.

تناول ربع كوب خضروات مقطعة بشكل صغير.

وجبة الغداء الرضاعة أو تناول الحليب الصناعي.

تناول ربع كوب أو نصف كوب زبادي.

تناول أجبان أو لحوم.

تناول نصف كوب خضروات مطهوة.

وجبة بعد الغداء تناول ربع كوب فاكهة مقطعة.

تناول خضروات مسلوقة.

تناول جبن.

تناول حبوب كاملة مثل البسكويت.

وجبة العشاء الرضاعة أو تناول حليب صناعي.

تناول ربع كوب لحم مقطع.

تناول كوب بطاطا أو مكرونة أو أرز.

تناول ربع كوب خضروات مطهوة.

تناول ربع كوب فاكهة.

وجبة قبل النوم الرضاعة أو تناول حليب صناعي.

تناول كأس ماء.

اقرأ أيضًا: ماذا يأكل الطفل في الشهر الثالث

وجبات تغذية طفل عمره 11 شهر

تختلف الأطعمة التي يجب تناولها الأطفال على حسب مراحهم نموهم وعمرهم؛ لذلك سوف نقدم لكم وجبات تغذية طفل عمره 11 شهر متمثلة في الجدول الآتي:

وجبات الإفطار تناول كوب زبادي مع حبة تفاح مهروسة.

تناول خبز توست لين، بالإضافة إلى 4 حبات جبنة كيري أو جبنة مثلثات.

تناول بيضة مقلية دون إضافة زيت مع خبز توست لين.

تناول كوب زبادي به أنواع مختلفة من الفواكه.

تناول 1/4 كوب شوفان مسلوق مضاف إليه حليب، أو عصير.

تناول حبة موز أو تفاح مهروس مع 4 ملاعق حبوب أطفال.

وجبات الغداء تناول 1/2 كوب أزر مسلوق مع قطعة دجاج مسلوق.

تناول 4 ملاعق مكرونة مسلوقة مع بعض الخضار المطهو، وملعقة جبنة.

تناول شوربة خضار مع دجاج مسلوق.

تناول بيضة مسلوقة مع حبة بطاطس مطهوة ومهروسة.

تناول شوربة لسان عصفور مع الدجاج المسلوق.

تناول سمك مشوي ملعقة أرز.

تناول كوب مكرونة مع ملعقة جبنة.

وجبات العشاء تناول جبنة مع توست مع خضار مسلوق.

تناول كوب زبادي.

تناول 4 ملاعق خضار مسلوق.

تناول صفار بيضة مع ملعقة جبنة.

تناول كوب عصير أو حليب.

اقرأ أيضًا: جدول تغذية الطفل الرضيع من الشهر الأول

نصائح لزيادة وزن طفل عمره 11 شهر

هناك بعض السيدات اللاتي قد تلاحظن أن وزن أطفالهن قليل مما يسبب لهن القلق، وفي هذه الحالة يجب الذهاب إلى الطبيب لفحصه وإعطاء الأم جدول تغذية للطفل يساعده على النمو.

أما الآن سوف ننقل لكم بعض النصائح التي يجب اتباعها لزيادة وزن طفل عمره 11 شهر من خلال النقاط التالية:

  • يجب الاستمرار في إرضاع الطفل حتى مع تناول للمأكولات المختلفة.
  • ينبغي تناول الأطعمة الصحية والالتزام بتناول الأطعمة الموجودة في الجدول؛ لأنها تحتوي على جميع الفيتامينات الهامة للأطفال.
  • يجب إبعاد الطفل عن الأشياء التي تشتت تفكيره أثناء تناول الطعام مثل الهواتف والتلفاز.
  • ينبغي تقديم الأطعمة المختلفة والمتجددة إليه كل فترة.
  • يلزم إضافة الدهون الصحية إلى طعامه، والتي تساعد على زيادة وزنه مثل زيت الزيتون والأفوكادو.
  • يجب تقديم منتجات الألبان كاملة الدسم للطفل بجانب الوجبات مثل الجبن والزبادي.
  • ينصح بتقديم الفواكه التي تحتوي على تحتوي سعرات حرارية كافية مثل الموز والأفوكادو والكمثرى.
  • إذا لاحظتِ أن الطفل يعاني من مشاكل في البلع أو تقيؤ أثناء الوجبات، فهذا قد يشير إلى إصابته بشيء ما مثل حساسة تجاه نوع معين من المأكولات؛ لذلك فيجب استشارة الطبيب فورًا.

اقرأ أيضًا: وزن الطفل عمر ست سنوات وكيفية قياسه

الأطعمة المحظورة للأطفال قبل عام

هناك بعض الأطعمة التي يحظر إضافتها إلى جدول تغذية طفل عمره 11 شهر أو أقل؛ وذلك لأن هذه الأطعمة قد تؤدي إلى حدوث بعض المشكلات الصحية للطفل؛ لذلك فسوف نوضح لكم الأطعمة المحظورة قبل عام فيما يلي:

  • يعد العسل من المحظورات التي يجب عدم إعطائها للطفل دون عمر عام؛ وذلك بسبب احتوائه على كلوستريديوم بوتولينوم التي تساعد على إفراز نوع من السموم صعب الهضم، والذي قد يؤدي إلى إصابة الأطفال بالشلل.
  • يُحظر تناول بياض البيض عند الأطفال دون عمر عام؛ لأنه يحتوي على بعض التفاعلات التحسسية، لذلك فيُفضل تناول الصفار فقط.
  • يُفضل عدم الابتعاد عن تناول العصائر الحمضية مثل البرتقال أو الليمون؛ وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يؤدي إلى الإصابة بالحموضة.
  • يُمنع تناول اللبن البقري للأطفال دون عمر عام؛ وذلك بسبب احتوائه على بروتينات صعبة الهضم، كما يحتوي أيضًا على معادن تؤدي إلى إصابة كلى الطفل بأمراض عديدة.

يجب على الأمهات تنظيم جدول تغذية طفل عمره 11 شهر لمعرفة الأطعمة المسموحة له في هذه الفترة؛ لتجنب إصابته بالأمراض الخطيرة.

قد يعجبك أيضًا
التعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.